脂肪肝的食疗方法

2017-09-21 10:12播放 :

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视频内容

脂肪肝的食疗方法包括:

1、每日三餐要定时定量,粗细搭配;

4、2、低盐低糖饮食:减少食物中盐和糖的摄入,以免引起血压升高、脂类代谢紊乱和肥胖;

3、补充优质蛋白:多食含有不饱和脂肪酸的白肉,如鸡肉、鱼肉,少食红肉,如牛肉、羊肉、猪肉,可适当补充植物蛋白;

4、多饮水:促进脂肪代谢,减少脂肪在肝内的沉积。

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脂肪肝的食疗方法

脂肪肝的食疗方法就是每日三餐都是早饭要吃好,中午要吃饱,晚饭要吃少,这个一定要注意,因为现在饮食结构大多数是细粮的饮食,天天吃白面跟大米,所以说肝脏的脂肪沉积就会增多。肾脏注意些什么?第一、一定要限制糖类的摄取,因为吃糖容易让人产生幸福感,容易使大量的脂肪沉积在肝脏,包括一些其他的皮下脂肪会引起肥胖。这都是脂肪肝的一个重要的原因,饮食上一定要注意(减少)糖类的摄取。另外就是优质蛋白的摄取,有红肉跟白肉,猪肉、牛肉、羊肉都是红肉范畴之内的。鸡肉、鱼肉主要是白肉范围,它主要含有丰富的不饱和脂肪酸,这些对人体是有益的,所以说要多吃一些白肉,少吃一些红肉。另外,还有一些优质蛋白,包括大豆蛋白、鸡蛋清都是比较好的,还需要注意一点就是限盐的摄入,因为现在好多患者都口重,愿意吃咸菜,炒菜里面也会放好多盐,这样的话会引起水钠的潴留,也会引起人类的肥胖,而盐类摄入过多还会引起血压的升高,都是引起脂质代谢紊乱,甚至引起脂肪肝发生的一个饮食需要注意的方面。最后说一下饮水,人一天的失水量至少能达到1800ml,所以说必须得补充大量的水分来维持体内的代谢,如果喝水特别少,你会发现自己的尿比较黄,要是运动之后也会发现自己尿比较黄,这都提示您需要饮水了,饮入大量的水能够促进脂肪的代谢,让它在肝内更少地沉积,能维持比较健康的身体。

语音时长01:29''

王秋明首都医科大学附属北京中医医院

2017/10/18收听(87128)

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