宫缩具有一定节律性，规律宫缩表现为每3-4分钟出现一次，每次持续30-40秒，另外每次宫腔压力需达到50mmHg以上，才属于有效宫缩，即分娩前能开宫口的宫缩。孕妇若想关注自身具体宫缩数，需记住每次宫缩开始及结束时间，告诉医生便可推算出宫缩间隔时间及持续时间，例如12点出现一次宫缩，持续30秒后消失，在12：03时又出现一次宫缩，持续30秒后消失，两次宫缩起始时间间隔即为宫缩间隔时间。

孕妇只需将每次宫缩开始与结束时间记住，至于宫腔压力无法感知，通常需用宫缩探头进行探测及调试，探测宫腔压力需到医院使用专用宫缩探头进行测量。总体而言，孕妇临产时需注意观察宫缩间隔持续时间及强度。