随着生活方式改变，工作压力增大，运动频率减少，肥胖症发病率逐年上升，减肥已成为热点话题。具体减肥方法如下：

1、饮食：减少高热量、糖、油脂类食物摄入；

2、运动：保持健康生活方式，安排合理运动量，根据自身心肺功能，进行规律活动，增加能量消耗，减轻体重；

3、保持健康生活观念，保持身心愉悦，对减重有一定帮助。