预防精神衰弱的方法包括：1、性格上调畅情志，不要给自己定过大的目标，循序渐进，关注身心，不要一味的攀比，时刻提醒自己不可过急；2、进行有氧的运动，如中医的八段锦、瑜伽都等可缓解精神衰弱；3、养成良好规律的饮食、作息习惯；4、适当的社交，发展兴趣爱好，但兴趣爱好和运动不宜过于刺激和强烈。