腰间盘膨出是影像学的诊断，说明腰椎间盘有蜕变，有一定突出，但突出范围很小或者程度很轻，称为腰椎间盘膨出，是腰椎间盘开始老化的表现，需要注意以下情况：

1、不适合久坐，要改变工作、生活习惯；

2、适度的腰背肌锻炼，有助于控制病变的发展。腰椎间盘膨出不一定会造成腰椎间盘突出，控制病变的发展后，一辈子维持这样的状态，不会引起任何症状，也不需要特别处理。