预防牙龈萎缩与预防牙龈红肿的方法类似。牙龈的红肿，最后的结局就是牙龈的退缩，所以牙龈萎缩是牙龈红肿后续的反应。预防牙龈萎缩的方法包括：

1、进行牙周检查：建议到专科医院进行牙周检查；

2、及时进行牙周洁治：如果牙齿存在牙垢和牙结石，建议及时做牙周洁治；

3、保持口腔清洁：早晚刷牙、饭后漱口，维护好口腔卫生。