软骨损伤的恢复建议：

1、轻度损伤：可通过自身组织的修复功能而痊愈；

2、ⅡⅢ度损伤：涉及软骨破裂及软骨下骨损伤，需要专科医生进行诊疗，必要时行手术治疗；涉及膝关节或踝关节不稳定的软骨损伤，需同时进行软骨及韧带的手术，否则将影响预后；

3、其他方面：日常注意保护软骨损伤的部位，剧烈运动时应佩戴护具。