深圳市宝安区中医院
骨伤科
手机浏览
骨质疏松的饮食禁忌，建议患者不喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，多吃富含钙的食物，如小鱼、小虾，牡蛎等。另外，多吃含维生素D较丰富的食物，如三文鱼、鲑鱼等。骨质疏松，最大的并发症是脆性骨折。治疗骨质疏松最根本的目的，是预防骨折。由于骨折后，尤其老年患者骨颈骨折、腕部骨折或髋部骨折等，均可对生活质量造成很大的影响，髋部骨折，是很多老年患者临死前的最后一次病痛。
分享:
"如果病人出现了骨质疏松的情况，需禁忌的情况如下：1、不能抽烟、喝酒，因为抽烟、喝酒以后，容易导致骨骼部位钙质过多的流失，引起骨质疏松情况加重。2、在出现骨质疏松情况以后，不能喝浓茶、浓咖啡和含碳酸的饮料，否则容易导致骨骼部位钙质流失，引起骨质疏松情况加重。3、在出现骨质疏松情况以后，不能食用辛辣、刺激的食物，比如花椒、辣椒、胡椒、韭菜、生姜、芥末之类的食物，也要少食过油、过甜、过咸的食物，以免导致骨质疏松症状加重，而影响病人的生活。在发生骨质疏松情况以后，可以多吃一点高钙、高蛋白的豆制品、奶制品，比如瘦肉、鱼、虾、鸡等食物，对于骨质疏松症状的减轻有一定的帮助。"
王富│济南市中西医结合医院
2021/06/10收听(82121)
骨质疏松的患者若过少摄入富含蛋白质或钙质的食物，可造成钙营养素摄入不足，大量摄入碳酸饮料，可影... 董瑞鸿│郑州大学第五附属医院 2018/09/30播放(70112)
骨质疏松的患者若过少摄入富含蛋白质或钙质的食物，可造成钙营养素摄入不足，大量摄入碳酸饮料，可影...
董瑞鸿│郑州大学第五附属医院
2018/09/30播放(70112)
骨质疏松的饮食禁忌：1、禁忌高盐饮食：避免钙从尿液中丢失；2、禁忌... 唐雯菁│复旦大学附属华东医院 2018/09/11播放(91275)
骨质疏松的饮食禁忌：
1、禁忌高盐饮食：避免钙从尿液中丢失；
2、禁忌...
唐雯菁│复旦大学附属华东医院
2018/09/11播放(91275)
"骨质疏松患者需注意以下几方面饮食禁忌：一、饮食避免过咸，既减少盐的食用量，盐内含有钠离子，可以细胞内钙离子交换，使钙流失，进一步加重。二、避免过甜饮食，如可乐，不建议过多饮用。三、适量摄入蛋白质，不可摄入过多，尽量摄入优质蛋白，如鸡蛋。其他如咖啡或浓茶均可造成骨质流失，加重骨质疏松，不建议长期饮用。"
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2018/06/07收听(65250)
"骨质疏松的患者有如下的饮食禁忌：1、不要吃含有高脂肪、高胆固醇类的食物，常见的有肥肉、大量的油炸食品，这些食物摄入到体内之后，不利于骨质疏松的恢复，并且会增加体重，对骨质疏松的病人影响很大，严重的还会产生病理性的骨折。另外，海鲜、贝类虽然能够补充一定的钙质、磷质，但是通过烹饪的过程之后，有可能会导致体内的胆固醇增高，建议也不要食用。2、不要吃含有高糖类的食物，比如蜂蜜、蜜饯之类的。3、不要吃辛辣、有刺激性的食物，比如辣椒酱。另外，有特殊气味的食物，比如臭豆腐这一类的，建议也不要食用。需要指出的是，有很多患者认为骨质疏松的患者不能够喝碳酸类的饮料，这类饮料对于骨质疏松并没有特别大的影响，建议患者不要喝，但是少量喝一点对骨质疏松没有影响，不会像网上有些文章介绍的会溶解骨质，并不是这样的。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/03/24收听(57691)
骨质疏松患者饮食禁忌如下：1、肉类：因肉类钙含量较低，如每100g牛肉含钙量仅有... 杜艳萍│复旦大学附属华东医院 2018/09/22播放(56068)
骨质疏松患者饮食禁忌如下：
1、肉类：因肉类钙含量较低，如每100g牛肉含钙量仅有...
杜艳萍│复旦大学附属华东医院
2018/09/22播放(56068)
骨质疏松的饮食要保证足够的骨的营养物质的摄入，包括蛋白质食物，包括钙剂，包括维生素D。蛋白质是骨的胶原，还有骨质合成最基本的元素，所以蛋白质食物要充足，如果蛋白质给的不够，骨的营养流失要更多一些。每天的蛋白质食物一般建议在45g以上90g以下就可以了，太少了不够用。第二个，维生素D，维生素D的摄入是容易疏漏的问题。维生素D正常的需要量，尤其老年人一般每天要600IU-800IU，如果已经有骨质疏松了，可以建议每天800IU-1200IU之间，量比较多，所以往往被疏忽了。中国人晒太阳少，国外一些老年人在太阳底下晒，中国正好相反，还用隔离霜，尤其女性，防紫外线这些，影响维生素D的吸收。如果那样的话就要专门补充维生素D，推荐每天男性一般600IU左右，女性要800IU，甚至更多一些。北美建议60岁以上的老人，不管有没有骨质疏松，建议每天补1000IU单位的维生素D，这样才能保证人体的需求。钙剂，钙剂补充国人都非常清楚了，这里再强调，没有维生素D的作用，钙吃得再多也没有用，在补充足够的维生素D的情况下，钙剂的补充应该是每天600mg-900mg。中国人的习惯是350mg-450mg左右，大概要补400mg-600mg的元素钙。元素钙，不能看钙的重量，要看钙的含量。
胡肇衡│北京大学人民医院
2017/10/17收听(86823)
"骨质疏松目前还没有什么特效的治疗办法，只能通过饮食的摄入或者通过物理治疗的搭配，达到一定的改善作用，但是如果想彻底去除是不可能的，不过在平时可以通过饮食的选择来帮助调整，比如在蔬菜方面的选择，可以多吃新鲜的蔬菜或者吃韭菜、芹菜、小白菜等，对于改善骨质疏松有一定的帮助，因为这些菜含有一定的钙质，可以锁定住钙的流失。如果想更好的改善，当然还是要添加肉类，肉类对于骨质疏松的恢复也比较好。另外，也可以适当的吃含维生素D高的食物，因为维生素D本身就有促进钙质吸收的作用，对于补钙方面会有一定的帮助，更有利于钙的吸收。"
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/12/01收听(37751)
骨质疏松 孟国林│空军军医大学西京医院 2021/07/09播放(75903)
孟国林│空军军医大学西京医院
2021/07/09播放(75903)
"对于骨质疏松患者，饮食的禁忌不是特别多，但要稍微注意一下，尤其是磷的摄入要适量，因为过量的磷摄入可以诱发骨质疏松，所以要禁忌高磷酸盐的食物添加剂，还有内脏、肝脏等，因为内脏、肝脏中往往含有极高的磷，这样会影响到骨质疏松。还有咖啡，咖啡中含有的咖啡因主要是减少钙的吸收，所以不能摄入过多的咖啡。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2018/01/25收听(50389)
"得了骨质疏松之后，饮食方面一定要注意多摄取一些含钙高的食物。此外，还要注意蛋白质的摄入量。蛋白质的摄入一定要保持适量，过多或过少的蛋白质都会影响钙质的吸收。此外，要限酒，限制含有咖啡因过多的食物以及碳酸和富磷饮料的摄入，还要限盐。在饮食方面可以多吃一些奶制品，包括牛奶、酸奶、奶酪等等。还有豆制品，豆制品里含有丰富的蛋白质。还有一些坚果、芝麻、核桃等等，含有丰富的维生素以及多种氨基酸。除了这些之外，还要注意摄入一定的新鲜蔬菜和水果。"
田琳│中国中医科学院广安门医院
2018/05/16收听(65335)
骨质疏松症是一种骨骼的退变，它是由多种原因因素，一种是原发性骨质疏松症，主要是因为的年龄退化之后，人体对钙的吸收能力下降，同时从尿中排出的钙增多，所以说入不敷出，造成钙流失更多，就会出现骨质疏松症。从病因学上讲，还有另一种骨质疏松症叫做药物引起的继发性骨质疏松症。类风湿关节炎、红斑狼疮或者一些其他结缔组织病，需要用一些激素，像强的松这样的药物，长期使用这些药物的病人会引起的骨代谢的改变，会造成继发性骨质疏松症。对于这样的病人治疗的时候一定要从原发疾病治疗开始，然后再进行骨质疏松症的治疗。骨质疏松症原因其实是非常复杂的，但是要也有跟很多个人的生活饮食习惯，以及服用一些抗凝药物，还有一些日常生活中喝酒、酗酒、过量咖啡饮用或者是抽烟等因素有关。
纪泉│北京医院
2017/10/18收听(51469)
"骨质疏松是指单位体积内骨量减少，以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的一种骨骼系统疾病，多发生于绝经以后的女性，如果出现症状，称为骨质疏松症。临床表现为无明显外伤或仅有轻微外伤，即发生了骨折，换句话说就是容易骨折。最易发生骨折的部位是胸腰椎、腕部和髋部。还可以表现为有不明原因突然发生的背痛、驼背、身高变矮等。结合骨密度检查可以做出明确诊断。"
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/06收听(13902)
"骨质疏松是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构的破坏造成了骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松分为原发性和继发性两大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症、老年性骨质疏松症和特发性骨质疏松症三种。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5到10年内；老年性骨质疏松症一般指老年人70岁后发生的骨质疏松；而特发性骨质疏松主要发生在青少年，病因尚不明。\r"
杨骁侠│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/31收听(24104)
易发生骨质疏松的人群应定期体检或做相关的检查，以早期的发现骨质疏松。若已患有骨质疏松的患者，首... 董瑞鸿│郑州大学第五附属医院 2018/09/30播放(71551)
易发生骨质疏松的人群应定期体检或做相关的检查，以早期的发现骨质疏松。若已患有骨质疏松的患者，首...
2018/09/30播放(71551)
骨质疏松症在临床上是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容... 李吉庆│海南省中医院 2020/01/17播放(68205)
骨质疏松症在临床上是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容...
李吉庆│海南省中医院
2020/01/17播放(68205)
"骨质疏松是一种系统性的疾病，并不是单纯认为骨质疏松就是缺钙，这类观点是不对的。一般来讲，骨质疏松指一种代谢性骨病，主要是由于各种原因引起的骨量丢失、降低，骨组织微结构的改变，导致骨脆性增加，从而容易引起患者出现骨折的全身代谢性疾病。骨质疏松目前已经成为影响中老年生活质量的一类重要因素，据我们国家的不完全统计，2016年60岁以上老年人患骨质疏松的比例可以达到30%，女性发病率达到49%，占到一半以上。大多数是由于绝经后的骨质疏松引起的，主要发生在女性绝经后的2-4年之内。由于激素水平的快速下降，导致雌激素对骨组织的保护作用下降，引起骨钙的快速流失，从而引起骨质疏松。骨质疏松给老年人带来的危害，除了引起全身的疼痛、乏力以外，最重要的是容易导致跌倒后引起全身各个部位的骨折。一旦发生骨折，可以对中老年人生活，以及身体健康带来巨大的威胁。"
李宏│北京大学第一医院
2020/04/26收听(47912)
"骨质疏松可由多种原因导致。骨质疏松是临床常见的一种疾病，一般好发于中老年人群，尤其是老年女性，由于骨量丢失率增加，骨组织微结构受到破坏，骨的脆性增加，导致患者容易出现骨折。骨质疏松发生后，一般会引起患者出现乏力、疼痛、肿胀或者活动受限等临床症状，究其原因可以分为绝经后骨质疏松、老年性骨质疏松、特发性骨质疏松以及继发性骨质疏松，主要分析如下：1、绝经后骨质疏松：主要是老年女性患者由于雌激素降低，无法有效地抑制容易导致骨头破坏的细胞活性，会使破骨细胞活跃，导致骨头快速分解、吸收，从而引起骨质疏松。2、老年性骨质疏松：一般是由于性激素减少，刺激了破骨细胞的同时抑制了成骨细胞，导致骨量减少。3、特发性骨质疏松：原因尚不明确。4、继发性骨质疏松：多由于骨代谢疾病或药物的影响，从而导致骨质疏松的情况发生。"
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/07/08收听(53032)
骨质疏松患者，需注意以下几方面饮食禁忌：1、饮食避免过咸：即减少盐的食用量，盐内... 李远辉│珠海市人民医院 2018/04/13播放(90350)
骨质疏松患者，需注意以下几方面饮食禁忌：
1、饮食避免过咸：即减少盐的食用量，盐内...
李远辉│珠海市人民医院
2018/04/13播放(90350)
"骨质疏松应该增加哪方面的饮食营养，这个就是骨质疏松的基础治疗，就是营养素的搭配问题，我们知道骨骼的成长它得需要一些原料，包括维生素D，维生素D促进钙的吸收。如果维生素D缺乏，吃再多的钙也是没有意义的，所以以前的广告里头都是全民补钙，但是他忽略了一个维生素D，维生素D调节钙的吸收，这是非常重要的一环。其次就是在补维生素D的同时要补充适量的钙剂，钙剂我们要看它元素钙的含量，一般维生素D的一天的摄入量，对于已经骨质疏松和绝经后的，一般建议补充到800-1000IU，钙剂一般每天补充600-900mg的元素钙就可以了，这两个是主要的。至于饮食方面哪些含钙多，哪些维生素D多，一般我们常见的三类，海产品、乳制品，还有豆制品、豆类，含钙量更多一些。"
2017/12/21收听(34909)
北京世纪坛医院 刘月
播放次数：8.8万
中日医院 孔维萍
播放次数：6.65万
播放次数：7.52万
北京友谊医院 廖音
播放次数：2.84万
