深圳市宝安区中医院
运动康复科
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中医减肥有艾灸、耳针、拔罐、磁石经络及推腹法等多种方法。针灸减肥优势明显，能调节机体的各系统功能，加快新陈代谢，达到较理想的减肥效果。
埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，是将蛋白线埋入穴位，通过连续刺激穴位，将体内的脂肪代谢出体外，约15天一个疗程，是一种安全健康的减肥方式，免去了每天针灸的麻烦和痛苦，适用于忙碌的上班族。针灸效果也与患者体质有关。
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"中医减肥有很多行之有效的方法，第一个，不通过口服药物，而是通过理疗、艾灸按摩、刮痧拔罐。尤其是穴位按摩、穴位贴敷，还有埋线疗法等，要坚持做，适合运动少或不能运动的人。第二个，口服药物。口服药有吃成药和吃中药两种。成药有通便灵、养颜美容胶囊，有养颜通便、降血脂的口服液之类的，比如可以泡茶喝的山楂、荷叶、决明子、大麦。如果吃中药的话那就多了，中药有方子比如五苓散加减，包括泽泻、决明子、虎杖、桃仁、山楂、白术、鸡内金等。第三个，通过锻炼身体。出出汗，增强运动，增强身体的代谢，将脂肪燃烧，体重就能得到下降。第四个，少食油腻、辛辣刺激的食物，少食主食，多吃蔬菜水果，多饮温水，也有减肥效果。"
耿静│淮北市人民医院
2018/10/02收听(57104)
"中医对于减肥有很大的帮助，中医减肥最好的方法是什么？个人以为，最好的就是通过穴位来进行减肥，可以分为拔罐和针灸。通过穴位进行减肥，可以疏通经络、调整气血。因为很多肥胖的人，都是因为湿气中阻，就是人体的各个经络出现壅滞的情况，通过针灸和拔罐的方式，对穴位进行逐步的治疗，可以疏通经络、打通人体的相关通道，使湿气更好地排出体外。中医减肥具有的最优秀的特点就是安全、绿色，是通过人体自身的调节使体重减轻，更有利于人体的健康，而不会出现明显的副作用。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/07收听(13459)
肥胖的原因较多，包括遗传性因素、疾病因素以及日常饮食等因素，遗传性因素引起的肥胖治疗难度较大，... 刘俊红│河南中医药大学第一附属医院 2018/07/03播放(80732)
肥胖的原因较多，包括遗传性因素、疾病因素以及日常饮食等因素，遗传性因素引起的肥胖治疗难度较大，...
刘俊红│河南中医药大学第一附属医院
2018/07/03播放(80732)
"肥胖可以滋生很多健康问题，除了少吃、多运动以外，传统中医因为绿色安全，所以也受到很多患者的青睐，中医减肥方法有以下几种：第一、中药减肥。肥胖在中医看来是痰浊、膏脂的蓄积，脂肪在中医看来都是不能流动的痰浊、痰湿、膏脂在体内蓄积所导致的。因此中医有健脾、化痰、去湿、降浊、消脂的中药，都有一定的减肥效果，比如决明子、生山楂、陈皮、茯苓都在减肥处方中经常见到，可以建议患者常用这些药物调节身体的营养代谢，帮助痰浊、水湿从身体排出，有效的加快肥胖去除的过程。第二、针灸减肥。针刺穴位能帮助人体的经络运行、气血循环，也能够尽快的减肥。"
马小丽│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/07/20收听(62368)
"中医的减肥方法比较多，比较常见的，比如中药减肥、针灸减肥、推拿减肥，还有耳穴的减肥方法。中药减肥，比如常见的方法就是通过祛痰湿的方法、健脾的方法。常见的中药，比如茯苓、泽泻，还有荷叶，这些都是比较常见的，可以健脾祛湿。针灸减肥也是我们在日常生活中常接触到的一种方法，取穴可以选择天枢、大横、水分、列缺、阳陵泉、三焦俞。因为肥胖，痰湿比较严重，可以再加一下丰隆；气血虚的人，可以再加脾俞、足三里；产后的肥胖，可以再加上三阴交。推拿的减肥方法，比较简单易行的方法就是按揉腹部的方法，在腹部上用自己的手掌顺时针按摩五分钟，然后再从上到下推揉腹部两分钟，之后再轻轻拍一分钟，四肢上用推拿法、擦法，手掌在肾经上，从上到下做螺旋状局部推拿5-10次。通过这些方法综合调理，饮食和运动也要注意，饮食不要吃得过多，平时要多参加体育锻炼，每周至少有3次，30分钟以上的有氧运动。通过这些综合的方法能够提高减肥的疗效，不能单单靠一个方法。"
张兴明│锦州市中心医院
2018/02/24收听(63693)
中医减肥有很多方法，有埋针、针刺以及中药的治疗方法，具体方法因人而异。患者应该去中医科进行望、闻、问、切，因为每个人的治疗方案是不一样的。同时还要管住嘴迈开腿，选择一项适合自己的膳食食谱，主要是进行总量的控制，也就是碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果都要算成大卡，根据患者的身高、体重进行计算。选择一项适合患者的运动项目，包括游泳、跑步、散步、跳操都可以，坚持下来，从小量开始，锻炼5分钟、10分钟，经过一段时间的锻炼以后，肌肉组织逐渐增加，脂肪组织逐渐减少，达到减肥的效果。
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/24收听(27997)
中医减肥仍然需要进行辨证施治。在中医中，有几种较好的减肥方法。首先是通腑泄浊，肥胖的患者往往排... 卫兰香│中国中医科学院西苑医院 2023/06/08播放(89452)
中医减肥仍然需要进行辨证施治。在中医中，有几种较好的减肥方法。首先是通腑泄浊，肥胖的患者往往排...
卫兰香│中国中医科学院西苑医院
2023/06/08播放(89452)
目前减肥的方法有很多种，大致上归纳为药物，还有其他方法。从中医来说，针灸减肥比较热门，我们用的... 李芳莉│北京中医药大学深圳医院 2018/11/20播放(89061)
目前减肥的方法有很多种，大致上归纳为药物，还有其他方法。从中医来说，针灸减肥比较热门，我们用的...
李芳莉│北京中医药大学深圳医院
2018/11/20播放(89061)
中医减肥的穴位是看减肥的主要手段，即抑制食欲、促进排泄，排泄有排湿、排便两方面。... 霍则军│北京大学第三医院 2023/11/15播放(61376)
中医减肥的穴位是看减肥的主要手段，即抑制食欲、促进排泄，排泄有排湿、排便两方面。
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霍则军│北京大学第三医院
2023/11/15播放(61376)
中医减肥有一定的效果，减肥要遵循一个原则就是吃进去的食物热量一定要少于消耗热量。中医减肥主要通... 黄丽雯│武汉科技大学附属天佑医院 2021/04/13播放(67257)
中医减肥有一定的效果，减肥要遵循一个原则就是吃进去的食物热量一定要少于消耗热量。中医减肥主要通...
黄丽雯│武汉科技大学附属天佑医院
2021/04/13播放(67257)
"减肥应多吃水果，水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、水果糖和其他植物营养素，有助于排出体内毒素，改善消化，减轻体重，减少饥饿感，改善皮肤和头发健康。不同种类的水果储存在冰箱，至少食用三种不同的水果，每天总共可以吃三份水果。不吃油炸食品，油炸食品营养价值低，胆固醇含量高，对身体有害。炸鸡、薯片、薯条等油炸食品大多是用用过的油炸的对身体有害，这些食物会让你更容易发生心脏病、炎症、便秘等。晚上七点后避免食用碳水化合物，如果你在晚上七点之后吃晚餐，可以吃炒蔬菜、炖汤等满足饥饿感。还可以在晚餐时享用带水果的酸奶，确保吃低血糖指数的食物。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/30收听(96293)
有效减肥的方法有很多。首先，在饮食上要严禁食用高热量、高脂肪的食物，高热量、高脂肪的食物是人体出现肥胖的重要原因之一，需要多食用新鲜的蔬菜、水果。新鲜的蔬菜、水果中含有的类胡萝卜素、纤维素、维生素，可以有效的抑制人体内脂肪的增生，促进人体新陈代谢，减少人体内的热量，对减肥有积极作用。其次，运动上多做有氧运动，比如爬山、游泳、慢跑、瑜伽等，有氧运动可以有效的促进脂肪层的流动，加速人体的脂肪氧化、消耗，对人体减肥瘦身有积极作用。最后，可以进行手术抽脂减肥，手术抽脂减肥通常是在饮食和运动上仍无改善时进行，手术抽脂减肥能够快速达到减肥效果。
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/18收听(85112)
"合理减肥需要在饮食和运动方面进行合理调整。饮食上主要以粗粮为主，多吃番薯、玉米面、燕麦、土豆。粗粮的热量较低，所含有的粗纤维进入人体后会膨胀产生饱腹感，降低食欲，减少其他热量食物摄入，对减肥有作用，饮食上可以多吃新鲜的蔬菜、水果。新鲜蔬菜、水果中的维生素、纤维素，可以抑制人体内脂肪的增生，减肥时期要减少辛辣、酸辣、高脂肪、高热量食物的摄入。运动方面主要是多加强有氧运动，平时可以去健身房健身，也可选择在日常生活慢跑，可以参与户外活动，比如爬山，有效的加强脂肪的氧化消耗，对人体健康减肥有积极作用。"
2020/01/13收听(31633)
"中医点穴减肥有一定益处，但效果较拔罐减肥要弱很多，中医点穴减肥对穴位刺激偏弱，不如拔罐进行皮肤破损或者皮肤造成瘀血所造成的刺激较强烈。中医对于穴位减肥经常应用的是背部穴位，还有腹部穴位以及下肢穴位，这些比较多见像足三里、血海以及肚脐旁边的穴位关元等，这些都有助于促进胃肠蠕动、脂肪燃烧，同时对于减肥也很有益处，作为中医点穴可以个人自行应用，可以改善体内内环境，配合运动、饮食进行减肥效果更加理想。"
2019/07/26收听(62535)
中医针灸减肥主要针对人群包括：1、脂肪块较柔软、肉较蓬松的人群；2... 崔金英│杭州市中医院 2018/04/04播放(84648)
中医针灸减肥主要针对人群包括：
1、脂肪块较柔软、肉较蓬松的人群；
2...
崔金英│杭州市中医院
2018/04/04播放(84648)
不论采用哪种方法减肥都应该持之以恒，增肥也不是一天、两天就增上去。首先，患者要确定机体是否发生肥胖，一般说超过标准体重的10%为过重，超过标准体重的20%称为肥胖。标准体重的计算方法，有很简便的公式就是身高减105出来的数就是该患者的标准体重数，按照这个数再看是否发生肥胖。其次，有些患者可能并没有肥胖，只是追求身材、消瘦、苗条，减起来难度就更大。另外，如果是发生肥胖一定要减肥，因为肥胖与冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病密切相关。不管采用哪种方法减肥，都要管住嘴，迈开腿，中药治疗应该有效。生活中减少进入量，少吃高碳、高营养、高能量、高热量的食物，多食用膳食纤维丰富的食物，比如果类、谷类、燕麦类、杂粮，这些食物升糖指数低，饱腹感强，还要选择一项适合自己的运动。
2020/03/31收听(61856)
减肥的好方法就是要养成良好的饮食习惯，避免摄入高热量的食物。比如像油炸的花生、油炸的肉串、油炸... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/08播放(80566)
减肥的好方法就是要养成良好的饮食习惯，避免摄入高热量的食物。比如像油炸的花生、油炸的肉串、油炸...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/08播放(80566)
有效减肥的方法，常见如下：一、严格控制饮食：因为只有严格控制饮食，才能够避免过多... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/22播放(97934)
有效减肥的方法，常见如下：
一、严格控制饮食：因为只有严格控制饮食，才能够避免过多...
2023/05/22播放(97934)
"目前并不存在最有效的减肥方法的说法，往往有效的减肥方法需要根据自身的情况制定合理的饮食和运动方案。在饮食上要严禁高热量、高脂肪食物的摄入，平时可多吃含维生素和纤维素多的新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜和水果中所含的胡萝卜素、纤维素、维生素，可以有效的抑制脂肪的增生，还可以多食用粗粮代替主食。粗粮中的粗纤维可以使人产生饱腹感，减少热量食物的摄入，减少体内热量的增生。运动上可以根据身体情况制定适合的运动强度，可以通过有氧运动有效的加速脂肪层的流动，有效的消耗脂肪，有氧运动常包括慢跑、瑜伽、爬山等。总之，有效的减肥方法需要饮食和运动联合起来，才能达到事半功倍的减肥效果。"
2019/11/15收听(42235)
减重的方法及效果是患者所关心，也是经常在谈论的问题：1、节食：到检测中心就诊的一部分... 罗衡桂│湘潭市中心医院 2019/12/12播放(80753)
减重的方法及效果是患者所关心，也是经常在谈论的问题：1、节食：到检测中心就诊的一部分...
罗衡桂│湘潭市中心医院
2019/12/12播放(80753)
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