月经失调可从以下几方面预防：

1、机体免疫功能或生理功能下降患者，应适当进行体能锻炼，提高免疫力；

2、存在胰岛素抵抗的多囊卵巢综合症患者，应减少碳水化合物摄入量；

3、育龄期或青春期女性应避免不适当使用避孕药，避孕药是大剂量孕激素，在体内存留时间过长会导致月经失调；

4、杜绝服用相关滋补药材，凡是滋补药材都会添加雌激素，而未增加孕激素。