冠心病怎么预防

2018-04-27 14:57播放 :

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冠心病的预防方法如下:

1、避免进食动物性脂肪、动物性胆固醇类食物,如肥肉、墨鱼、鱿鱼、奶制品、动物内脏,建议进食动物性脂肪含量较低的食物,如瘦肉、鱼肉、鸡肉、豆制品等。食用油更换为菜籽油、茶油、玉米油等;

2、适当运动,以不加重症状为原则,循序渐进、量力而行,避免剧烈运动;

3、戒烟、避免饮用烈性酒;

4、积极控制基础疾病,如高血压、糖尿病,坚持服用药物。

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冠心病如何预防

"预防这个题目非常大,简单说两部分。第一、病人自己能做的就是保持比较健康的生活方式,什么是健康的生活方式?一个良好的生活起居习惯,不会熬夜,早睡早起。第二,饮食要清淡,不要过饱,不要暴饮暴食。第三,不要抽烟,可以少量喝酒。还有一定要保持适量的运动,适量运动按照目前的指南推荐是每个星期至少要活动五次,每一次大概中等量的运动度要超过30分钟。何为中等度的运动量,有比较多的条件限制。简单来说,用最快的步数来快速行走30分钟,就是中等运动量,这是非常重要的。但是在经验里,这个运动量还不是足够。以我个人经验,建议运动量要更大,但大到什么程度,要结合本身的冠心病严重程度来判断。如果是没有症状的冠心病,或者劳累型的,但是是稳定型的冠心病,运动量可以加大。但是一旦有心衰,运动量不能盲目加大。比较简单判断方法是什么?第一是某个运动量运动完之后,不觉得的太乏力,不会觉得特别累,就是我们认为合适的量。在这个基础上自己慢慢再摸索,往上提升运动量。对疾病的整个康复还有预后,会获得更加多的好处。这是患者自己能做的事情。第二,预防是涉及到专业性的治疗的问题,医生会根据合并的动脉粥样硬化的易患因素,比如三高,高血压、高血脂、高血糖,做出相应的处理。其它还有减肥,都要做出相应的处理。第三,还有药物的问题,规范药物的治疗也是预防冠心病的出现,或者得了冠心病要预防快速恶化。"

语音时长03:01''

李军珠海市人民医院

2018/05/17收听(88757)

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