中医认为，食疗仍需辨证论治，但也有一些适合大部分人群的备孕食物：

1、猪血：猪血可以清除肺部烟尘，富含氨基酸和微量元素，适合体弱和贫血者食用；

2、深海鱼：富含氨基酸和胶原蛋白，可以促进子宫内膜生长，改善子宫环境，增强受孕机会；

3、豆制品：包括黄豆、黑豆还有豆芽，这些食物可以清除体内致畸物质，也可以补充人体的雌激素，帮助子宫内膜生长，利于胚胎着床；

4、燕窝：富含氨基酸和燕窝酸，可以均衡营养，帮助胎儿脑部发育，但雌激素高者不宜食用。