28岁对大多数人来说都不能长高，因为在28岁的时候青春期基本上都结束，而长高最好的时间段实际上是在幼儿期、儿童期和青少年期，包括青春期，这个时间段是发育最好的时机，骨骺也没有闭合，如果激素水平一旦起来以后，可以帮助把身高拉起来。

但对于大多数正常发育的男孩或女孩来说，如果到28岁时，长骨的干骺端基本上就已经闭合，因为这时大家都是成年男性或女性，体内的激素水平基本上都是正常成人水平，雄激素或者雌激素是非常明显的促进骨骺闭合的非常重要的原因。

因此，对于28岁的人来说，除非本身的性发育问题，如存在性激素缺乏导致干骺端不闭合，但对于大多数人来说，如果是正常发育的男孩或女孩，到28岁就是正常的成年人，激素水平都是正常成人水平，干骺端基本上都已经闭合，想长高几乎不太可能。

关于长高还是应该越早越好，千万不要等到已经错过生长发育的时间段以后再回过头来去长高，这非常困难。