焦虑症较难自愈，焦虑往往是由于生活习惯、个性、待人处事的风格，导致过于紧张。平常警觉性增高、入睡困难，非常在意别人的看法，往往是由于以上因素存在所以才容易焦虑。而患者认为的缓解基础往往是对自己放松要求，回避挑战。

所以建议焦虑症的治疗最好听从医生的指导，单纯靠心理治疗也可以治疗焦虑，最好是心理治疗加药物治疗，这样既能够缩短疗程，也能够保证平常生活、工作不受到太大影响。否则焦虑症状会导致注意力不集中、记不清楚、记忆力下降、容易发脾气，合并植物神经功能紊乱的症状。所以一旦有焦虑最好寻求医生帮助、正规治疗。