首都医科大学宣武医院
心血管内科
手机浏览
任何水果都没有降压的作用，如果高血压合并糖尿病，应该吃含糖量低的水果。每100g水果中含糖量在10g以下，称为含糖量低的水果，常见有白南瓜、哈密瓜、草莓、李子、木瓜、柚子、西瓜、杨梅、杏、李子、柠檬等。如果患者没有高血糖和高血脂，只是患有高血压，吃水果不受限制，但应该注意减少盐的摄入。
高血压的患者应该将每日的摄盐量控制在5g以下，尽量吃含盐量低的食物，少吃调味品，如酱油、味精、豆瓣酱等。同时不要吃腌制品，如腊肉、火腿、香肠，可以多吃含钾高的水果，因为高血钾可以预防高血压。
分享:
"吃什么水果降血压效果好有以下几点需要说明：1、目前从医学角度而言，并没有针对水果的降压作用，还有降压的能力，做过大样本的临床观察。2、从食品学角度来讲，仅仅做的是一种调查，而不是大样本的临床试验，这是一点。3、从中医角度而言，就要分析高血压大致的证候是什么，因为从中医角度而言，高血压相关的证候主要是肝肾阴亏、肝火上炎、肝阳偏亢所导致，如果吃水果能够抑制肝火、肝阳，促进肝火的下降，这些食品大体上有一定的降压效果。推荐水果种类大致有苹果、香蕉等阴性偏多一点的水果，对于降低血压有一定的益处。"
张久亮│中日友好医院
2020/10/03收听(15280)
水果实际上并没有降压的效果，但是多食用一些水果，可能对于高血压患者降低血栓形成的风险、软化血管... 迟骋│北京大学人民医院 2023/04/18播放(51782)
水果实际上并没有降压的效果，但是多食用一些水果，可能对于高血压患者降低血栓形成的风险、软化血管...
迟骋│北京大学人民医院
2023/04/18播放(51782)
"对于高血压患者，推荐低盐、低脂饮食，同时还建议纠正不好的生活习惯，比如要戒烟、戒酒，对于体重超重的患者，还建议减肥。任意的水果对高血压患者都是适用的，不但可以补充维生素，还可以补充纤维素，水果对于清理血管内的脂类，清理肠道都是有益处的。对于富含钾类的水果尤为推荐，富含钾类的水果包括橙子、橘子、香蕉，因为过多的钾盐可以缓解体内严重的钠水潴留，纠正内环境的平衡，有利于血压和心率的平稳。"
肖明│山东省立第三医院
2018/06/23收听(75956)
"患者吃以下这些水果可以帮助降血压，比如苹果、橘子、柚子、猕猴桃、菠萝、西瓜、火龙果、芒果、山楂、香蕉、柠檬、柿子、红枣等等。这些水果含有丰富的维生素C，高血压患者适量食用，可以帮助预防高血脂、动脉粥样硬化等情况。高血压的人群平时选择水果，宜选择低糖、比较凉性的水果，这些凉性的水果能够起到清热解毒的作用，可以缓解血压，不要进食一些热性的水果。但是这些水果只有辅助降血压的作用，高血压患者平时还是应当规律的服用降压药物来治疗高血压。"
刘晓斌│宁德市闽东医院
2021/06/04收听(19209)
"一般水果都不可以降低患者血压，目前临床研究发现，想要降低血压，主要还是通过正规的方法进行治疗，一般有以下几种情况：一、生活方面：饮食方面建议低盐、低脂饮食，也就是患者每天要尽量吃小于6g的食盐，尽量不吃猪、牛、羊肉。同时患者要尽量保证每天能有微汗状态的运动，还需要改善生活方式，不吸烟、不饮酒、不熬夜，好好缓解压力。二、药物方面：建议应用以下几类降压药物：1、血管紧张素转换酶抑制剂：包括卡托普利、培哚普利；2、血管紧张素受体拮抗剂：包括厄贝沙坦；3、β受体阻滞剂：包括倍他乐克、康欣；4、钙拮抗剂：包括硝苯地平、苯磺酸氨氯地平等；5、利尿剂：包括氢氯噻嗪、吲达帕胺等。通过上述正规治疗，才能够降低患者的血压，水果当中大部分含有的是水分，其次可能会含有一些微量元素，比如维生素C或者其他的微量元素，这些对于降低患者的血压，都没有什么帮助，所以吃水果不可以帮助患者血压下降。"
李金梁│哈尔滨市传染病医院
2023/03/23收听(54088)
由于水果中含有丰富的钾等微量元素，高血压的病人适当多吃水果，对于血压的维持有一定的作用，对于水果的种类无特殊限制。除了水果以外，平时要多吃绿叶蔬菜等。要以治疗性的生活方式干预为主，平时低盐饮食，每天钠盐摄入量小于6g，低脂饮食，平时少吃甚至不吃肥肉，炒菜时少放植物油。严格控制体重，体质指数要控制在24kg/m^2以下，同时要严格戒烟、限制饮酒。可以口服适量叶酸等补剂进行治疗，通过治疗性生活方式干预可以明显降低血压。但是，如果生活方式干预无法将血压降至正常范围，要及时进行口服药物治疗。
杨文涛│东营市人民医院
2019/04/25收听(13215)
生活中有很多水果也有降血压作用，但是只是辅助作用并不能代替药物，主要有以下几种水果可以起到降压... 张玉芝│郑州颐和医院 2019/03/15播放(66207)
生活中有很多水果也有降血压作用，但是只是辅助作用并不能代替药物，主要有以下几种水果可以起到降压...
张玉芝│郑州颐和医院
2019/03/15播放(66207)
有高血压的患者，在饮食方面，食物没有降血压的效果，平时吃的新鲜的蔬菜、水果、蛋、奶、肉，这些都... 李帮清│北京大学人民医院 2023/05/22播放(58362)
有高血压的患者，在饮食方面，食物没有降血压的效果，平时吃的新鲜的蔬菜、水果、蛋、奶、肉，这些都...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/22播放(58362)
"患有高血压的人群，在日常生活中可以吃苹果、西瓜、猕猴桃、火龙果，橙子、西红柿、桃、梨等。这些水果不但可以补充人体所需要的多种维生素、微量元素、矿物质，还具有滋阴降火、清热解毒、利尿的作用，有利于减少血容量，对稳定血压起到非常好的作用。高血压属于慢性血管性疾病，患者平时合理调整饮食结构非常重要，尽量少吃含有胆固醇比较高的动物肥肉、内脏、油炸食品，甜点等，多吃新鲜的蔬菜，如芹菜、冬瓜、菠菜、萝卜等，患者还要适当地参加体育锻炼，肥胖者要注意减肥。如果血压明显增高，患者需要在医生的指导下，常规服用降压药物，将血压控制在正常范围之内，避免长期血压升高而加重心脏负担，这会导致心脑血管疾病的发生，严重影响患者的生活质量。"
张月美│济宁市中医院
2023/03/23收听(62876)
"细胞外的离子主要是钾离子和钠离子，而钾离子可以促进钠离子的代谢。高血压有一定程度的钠水潴留，如果排钠保钾降低血容量就有利于缓解高血压症状降低血压。钾离子还可以保护细胞功能，是细胞内主要的阳离子，促进细胞新陈代谢、扩张血管。富含钾的水果还是比较多的，如香蕉，橘子，橙子，柚子，猕猴桃等。而且橙子之类的水果还有一定的扩张血管功效，也有利于缓解高血压症状。患有高血压不要吃水分过多的水果，如西瓜虽然有一定的利尿作用，但也会增加血容量，没有明显的降压作用。"
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/05/22收听(59146)
高血压的患者可在日常的生活中通过食用以下水果来辅助降压，具体如下：一、橘子：橘子含大量的维生素C、葡萄糖等营养物质，可提高肝脏的解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。二、山楂：山楂能扩张血管、降低血压、降低胆固醇。三、柿子：柿子治疗高血压、痔疮出血、动脉硬化。四、香蕉：香蕉含淀粉、果胶、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等物质，对降血压效果较好。五、菠萝：常食菠萝，能加强体内纤维蛋白的水解作用。六、苹果：常吃苹果，有益于食盐过多的高血压患者。七、西瓜：西瓜含有糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂，软化血管，对高血压有一定的辅助降压作用。高血压的患者食用以上水果的时候要注意，柿子虽然能降压，但不能过量食用，最主要是不能空腹吃柿子。对于高血压伴糖尿病的患者，水果中很多都是含糖量偏高的，建议还是要少食。
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2018/06/04收听(56937)
"患上高血压后不仅仅需要药物治疗，日常的饮食也很重要。有研究表明，部分水果具有一定降压作用，有以下几点：1、苹果，具有降低血胆固醇、降血压的作用。2、火龙果，对高胆固醇血症、高血压的患者也有很好的帮助。3、香蕉，其中含有丰富的钾，每天吃一些香蕉可以满足体内钾的需求，有稳定血压的作用。4、柚子，含有丰富的维生素C等成分，所以对高血压高血脂也有一定的帮助。5、芒果，含有丰富的维生素A和维生素C，能够抑制动脉硬化，对高血压有帮助。6、其他的还有木瓜、桔子、猕猴桃等水果，食用后也对高血压的控制有一定的帮助，这些水果不能完全代替降压药物，只能起到保健作用。"
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2020/12/14收听(82302)
一般来说，含钾量高一些的水果理论上都是可以降低血压的。在高血压的饮食中有一条就是适当的高钾饮食，常见的水果中含钾量稍微高的有香蕉、橘子、草莓等。不过如果是单纯依靠吃水果来降低血压，血压可能是控制的不太好。如果血压基本上是在一级高血压，也就是高压在140mmHg或以上而不超过160mmHg，低压在90mmHg以上而不超过100mmHg，一般平时可以通过饮食运动以及生活习惯生活作息的改变，是可以达到降低血压的，通常大约可以降低大约10mmHg左右。
靳艳江│黑龙江省中医院
2020/09/01收听(52507)
孕妇吃水果通常不能达到降血压的目的。 王琪│首都医科大学北京妇产医院 2021/08/04播放(91229)
王琪│首都医科大学北京妇产医院
2021/08/04播放(91229)
降血压时可以吃苹果、橘子、橙子、猕猴桃，但并非进食量越多越好，需要根据个体的耐受程度适量食用。... 吴春波│北京大学人民医院 2021/08/24播放(50016)
降血压时可以吃苹果、橘子、橙子、猕猴桃，但并非进食量越多越好，需要根据个体的耐受程度适量食用。...
吴春波│北京大学人民医院
2021/08/24播放(50016)
"具有利尿作用的水果，以及可以补充钾离子、钙离子的水果，能够补充叶酸和维生素P的水果，都具有辅助降压的效果，例如：一、西瓜具有比较明显的利尿作用，可以促进体内钠离子的排泄，具有一定的辅助降压的效果，并且可以预防和缓解高血压患者下肢水肿的症状。二、香蕉中含有丰富的钾离子，适当的吃香蕉有助于促进体内钠离子的排泄，可以起到辅助降压的作用。三、柠檬中含有丰富的维生素P，具有活血化瘀、软化血管的功效，能够增强血管壁的弹性。对于控制血压具有一定的食疗效果。四、山楂也具有很好的活血化瘀功效，并且具有促进血脂代谢的作用，对于高血压患者具有辅助治疗效果。孕妇在怀孕期间可以适当的吃这些水果，对于妊娠期高血压具有预防和食疗作用。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/07/23收听(46131)
有利于降血压的水果包括苹果、梨、西瓜、橘子、柚子、橙子、香蕉、葡萄、火龙果、芒果、罗汉果等，都... 范书英│中日友好医院 2022/05/26播放(85669)
有利于降血压的水果包括苹果、梨、西瓜、橘子、柚子、橙子、香蕉、葡萄、火龙果、芒果、罗汉果等，都...
范书英│中日友好医院
2022/05/26播放(85669)
常见的降血压水果有苹果、香蕉、桔子、猕猴桃等，水果常见且便宜，高血压人士应该经常食用，特别是苹果，苹果中钾元素含量很多，可以降低身体中钠元素的浓度，可有效预防心血管疾病，苹果还可降低血液当中胆固醇的含量，同时降低血中的糖量，减少心血管疾病的危险因素。香蕉含丰富的钾离子，猕猴桃可热清利水，可降低血压以及胆固醇，桔子能促进胆固醇转化，所以以上水果能降血压。除了吃水果降血压外，我们可以多吃黄瓜、洋葱等蔬菜帮助降血压，我们还需要注意生活作息，避免情绪激动 ，保证睡眠时间、心情愉快，忌烟，避免酗酒，降血压最重要的是长期合理使用降压药物。
孟娜│哈尔滨市第四医院
2019/04/25收听(72579)
根据目前的营养学研究和药理学研究，尚未发现水果具有降低血压的功效。患者希望通过食补和食疗降低血... 朱航│中国人民解放军总医院 2021/02/24播放(85342)
根据目前的营养学研究和药理学研究，尚未发现水果具有降低血压的功效。患者希望通过食补和食疗降低血...
朱航│中国人民解放军总医院
2021/02/24播放(85342)
"在日常生活中，以下这些水果可能有辅助降血压的作用，如苹果、橘子、柚子、猕猴桃、菠萝、西瓜、火龙果、芒果、山楂、香蕉、柠檬、柿子、红枣。高血压的人群平时选择水果宜选择低糖、凉性的水果，这些凉性的水果能够起到清热解毒的作用，可以缓解高血压。高血压的患者不要进食热性的水果，以上这些水果含有丰富的维生素C，高血压患者适量服用可以帮助预防高血脂、动脉粥样硬化等情况。同时高血压患者不要吃太多的柑橘、梨子、葡萄等。"
2021/06/11收听(69532)
哈尔滨市第一医院 张维嘉
播放次数：3.53万
播放次数：9.71万
播放次数：1.74万
广州市花都区人民医院 徐艳娟
播放次数：6.27万
