高血压能吃核桃和花生吗

焦华琛
主任医师

山东中医药大学附属医院

心血管病科

高血压能吃核桃和花生吗

2021-09-27 11:45播放 :

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视频内容

高血压患者可以食用核桃和花生。100g核桃含有15-20g蛋白质，10g碳水化合物，同时还含有丰富钙、磷、铁等微量元素。中药饮片里有一味中药为胡桃肉即核桃，有祛瘀生新、润肠通便的中医疗效，因此吃核桃有益于身体健康。花生又称长生果，含有钙、磷、铁等微量元素，以及含有大量的植物蛋白质。

核桃和花生虽然具有较好的药用价值和食用价值，但是均含有大量的甘油三酯类成分，即油类成分。摄入较多的食用油对人体有害，因此吃核桃时每天不要超过2个，吃花生时每天不要超过25g。而且核桃和花生不能在同一天同时食用，选取一种即可。

痛风能吃花生核桃吗

痛风患者应少量进食花生、核桃。花生和核桃属于不同的食物种类，花生是属于豆类，核桃属于干果类，这...

刘爱华│北京医院

2023/03/22播放(84566)

高血压能吃核桃吗

"高血压能吃核桃。核桃是很好的坚果，对大脑和脾胃，都有很好的保健效果，能够通经活络，而且能让头发变黑。经常的食用核桃，能让皮肤光滑。核桃里有大量的维生素，这些维生素能够营养机体细胞，增加机体的抵抗能力，是很好的滋补佳品。核桃里的脂肪，主要是不饱和脂肪酸，不会让人体内的胆固醇升高，而且还可以减少肠道对胆固醇的吸收。因此，高血压患者适当吃些核桃，能够预防动脉硬化。平时一定要注意饮食清淡，尽量多吃蔬菜、水果，防止便秘，补充足够的维生素和纤维素。"

语音时长01:12''

董爱芝│聊城市第二人民医院

2018/10/26收听(10875)

高血压能吃花生吗

高血压患者可以适量吃花生。花生有其自身的优势，花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进体内胆固醇的代谢和转化，降低血胆固醇含量，可以起到预防动脉粥样硬化和冠心病的作用。如果不注意控制摄入量，就很容易热量超标，增加肥胖和高血压风险。除此以外，在烹饪方法的选择上，要多以水煮花生和蒸、炖花生比较好，尽量不要吃油炸的。同时高血压患者饮食应该注意以低盐、低脂为主，少吃油炸、煎制、腌制食物，多吃新鲜水果和蔬菜。另外瘦肉、蛋奶、坚果类也要适量摄入，以保证营养均衡和充分。

语音时长01:09''

朱晓霞│济南市中医医院

2019/03/01收听(86434)

01:51

高血压花生能吃吗

高血压患者可以食用花生，花生在日常生活中较常见，且营养价值丰富，蛋白含量仅次于动物蛋白的营养价...

张妮│北京医院

2021/08/13播放(67543)

01:44

高血压能吃花生吗

高血压患者可以吃花生，但不要吃过量的花生，否则可导致血脂水平上升。高血压本身就是动脉粥样硬化发...

朱航│中国人民解放军总医院

2023/09/19播放(80627)

高血压能吃核桃和芝麻吗

"核桃和芝麻对于高血压的人群可以摄入，像核桃本身属于坚果类，对于平时的健康人群和存在动脉粥样硬化高风险的人群是比较推荐的。核桃、杏仁、榛子、花生等坚果推荐每次摄入25-50g，可以预防动脉粥样硬化的发生，芝麻本身也是比较推荐的，但是如果患者合并有血脂升高可以适当的少摄入芝麻，其脂肪含量比较高。在平时生活中一定要注意烹调油的摄入量，每天不要超过30g。高血压的人群除了上述的烹调油和食物摄入以外还要注意低盐饮食，每天的盐分摄入量不要超过6g，注意多摄入水果、蔬菜，控制好体重。"

语音时长01:11''

杨文涛│东营市人民医院

2019/11/26收听(20401)

01:44

高血压能吃核桃和大枣吗

高血压患者可以吃核桃、大枣，核桃、大枣属于比较好的干果类食物，能够补充机体所需要的矿物质和维生...

范书英│中日友好医院

2021/09/09播放(84339)

高血压动脉粥样硬化能吃核桃吗

"高血压动脉粥样硬化的患者肯定的是可以吃核桃，对于核桃也是坚果类的食物，富含油脂的食物的摄入量是要进行严格的控制的。高血压的患者会导致动脉粥样硬化的进一步的加重，动脉粥样硬化的产生是由于动脉斑块的形成，脂质的产生导致了冠状动脉的狭窄。动脉粥样硬化和高血压的患者都要进行低脂的饮食，低脂的饮食主要包括要少摄入动物的内脏、油炸的食物、肥肉类，同时对于含油脂很高的很丰富的坚果类的食物，包括核桃也要进行控制，并不是不能吃，其是可以吃的，但是要控制摄入的总量。"

语音时长01:13''

李锦爽│宿迁市人民医院

2019/11/11收听(46244)

高血压患者能吃核桃吗

"高血压患者可以吃核桃，核桃中富含蛋白质及人体必需的氨基酸、多种维生素等，能保护大脑神经系统及脑组织，还含有大量的亚油酸等不饱和脂肪酸，能够降低血液中胆固醇、血糖，从而预防心脑血管疾病及糖尿病、高脂血症的发生。同时有增强记忆、健脑、助睡眠的作用，也不会使血压升高，以上这些作用对高血压患者都十分有利，因此高血压患者可以吃核桃。但是核桃吃多了会造成能量过高等代谢障碍，如尿酸增高等，有的时候核桃吃多了还会造成胃肠不适，尤其是老年患者要十分注意，老年高血压患者每日吃1-2个核桃为宜。"

语音时长01:17''

郭晓红│哈尔滨市第一医院

2019/11/30收听(57060)

01:58

高血压能不能吃花生

高血压患者可以吃花生。花生属于坚果类食物，很多人都喜欢吃花生，花生富含多量维生素、微量元素、电...

王智泉│武汉大学中南医院

2023/04/18播放(87741)

高血压患者能吃核桃吗

"高血压的人群可以食用核桃，核桃的营养比较丰富，含有脂肪、矿物质、维生素和蛋白质等。而且核桃中含有丰富的维生素B和维生素E，核桃中有特殊的维生素成分，可以调节胆固醇的吸收，适用于高血压的人群。对于高血压的患者，推荐每周至少摄入两次核桃、杏仁、碧根果等坚果，有助于预防由于动脉粥样硬化导致的冠心病和脑卒中等。在生活中一定要注意及时控制血压，一定要将血压控制在至少140\/90mmHg以下。平时以低盐、低脂、清淡饮食为主，控制好体重，不要出现肥胖或者超重的情况。坚持体育锻炼，不要久坐，平时要严格戒烟，限制酒精的摄入，适当多摄入水果、蔬菜。"

语音时长01:10''

杨文涛│东营市人民医院

2019/11/29收听(97798)

高血压能吃琥珀核桃吗

"琥珀核桃是用糖、油脂和蜂蜜为原料，经过高温煎炸的一种食品，高血压没有绝对禁止吃的食物，所以高血压可以吃琥珀核桃，但是摄入量要适当。因为高血压跟动脉硬化有关，核桃属于油脂含量多的食物，大量摄入会导致血脂升高，而血脂升高是导致动脉硬化的重要因素。如果属于轻微高血压，比如收缩压不超过150mmHg，可以选择每天摄入量不要超过30g。如果属于中度高血压，比如收缩压不超过160mmHg，琥珀核桃偶尔吃一次就可以。由于血脂升高对血压的影响，所以高血压患者除了核桃，其他含脂肪高的干果等食物都要严格控制摄入量。"

语音时长01:11''

赵宏伟│中山大学附属第七医院

2020/07/27收听(95256)

高血压能吃核桃和大枣吗

"高血压患者是可以吃核桃和大枣的。核桃属于植物胆固醇，多吃核桃有助于血脂谱的稳定，对于高血压患者建议低盐、低脂饮食，植物性食物饮食为主，比如地中海饮食多吃水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果。核桃属于坚果类可以适当多吃，另外要注意血脂的变化。对于大枣来说具有丰富的营养维生素，但是对于高血压患者要注意血糖有无代谢异常，在进食大枣时可能会引起血糖的波动。大枣、核桃有助于高血压患者营养的改善，对于高血压患者建议保持健康的体重，以及尽可能的减轻压力。"

语音时长01:10''

刘涛│武汉市第四医院

2023/03/22收听(18048)

01:43

高血压能吃瓜子花生吗

高血压患者可以少量吃瓜子、花生，但不能多吃。瓜子、花生中含有大量的油与脂肪酸，部分高血压患者合...

李帮清│北京大学人民医院

2021/06/09播放(99667)

高血压能不能吃花生

"高血压可以吃花生，但是要注意数量不能太多，特别是伴有血脂升高的患者，吃的花生过多有可能会造成脂肪的摄入增加，引起血脂升高，单纯的高血压适当吃合适数量的花生没有问题。高血压的治疗，必须要养成良好的生活习惯，饮食方面要低盐低脂饮食，太咸的饭菜和油腻的食物都要少吃，不能吸烟，不要饮酒，适当运动，控制体重。在此基础上如果血压仍然不能正常，再配合长效的降压药进行治疗，将血压控制在合适的范围，减少并发症的发生。总之，高血压患者吃一定数量的花生不会有问题，所以不需要过于担心。"

语音时长01:11''

刘祥礼│日照市中医医院

2021/06/20收听(45790)

高血压的人能吃花生吗

"高血压的病人其实在饮食方面，在种类上没有特殊的选择，总的原则是以清淡饮食为主，但是其他的食物只要是干净卫生、有营养，都是可以吃的。所以高血压的病人能不能吃花生，这个问题是很明确的，肯定是可以吃花生的。但是高血压的病人对于有些食物肯定是要格外注意的。比如油腻的食物，也就是含的脂肪成分比较多，这种情况肯定是要少吃或者尽量的不吃。再一种情况就是比较咸的食物，像老咸菜，一些菜放的盐比较多，这种情况一定要格外的注意，尽量的不要吃，很容易导致血压的波动。所以高血压的病人吃花生是没有问题的，但是也要控制量，因为本身花生含有的脂类成分也是比较高，长期吃，吃的很多，对于高血压患者也是没有好处的。"

语音时长01:16''

张化勇│聊城市第二人民医院

2018/04/22收听(26560)

01:42

痛风可以吃核桃花生吗

核桃和花生是不同种类及不同类型的食品，痛风患者是否可以食用需要分开讨论，具体如下：

刘爱华│北京医院

2021/05/17播放(77548)

甲状腺结节可以吃核桃和花生吗

甲状腺结节可以吃核桃和花生，甲状腺结节一般指甲状腺内的肿块，可以随着吞咽上下移动，大部分甲状腺结节对身体没有危害。临床上见的甲状腺结节病人得病因通常有三种：第一、碘缺乏引起的单纯性甲状腺肿；第二、身体需求引起甲状腺素量增高，例如青春期的男性、女性以及怀孕的妇女，可以发生甲状腺弥漫性肿大，这个情况是生理的情况，在成年或者妊娠结束以后可以自行消失；第三、就是甲状腺的合成和分泌的障碍引起的甲状腺代偿性肿大，甲状腺结节以女性比较多见。临床上发现甲状腺结节的病人通常要进行B超检查，以明确甲状腺结节的质地、大小、囊性、实性来确定良恶性。对于良性结节而言，除非出现压迫症状，如果肿物比较大，压迫呼吸可能会考虑手术治疗，怀疑是恶性通常都要进行手术切除，对于病人而言，一般要去正规的三甲医院进行检查，根据检查结果来决定下一步的治疗方案。

语音时长01:33''

陶振洲│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/10收听(11370)

核桃花生豆浆的保健作用

"核桃花生豆浆的作用是可以养血健脾、润肺化痰，还可以润肠通便、健脑益智。在临床上非常适合该豆浆来进行补益身体，其中含有非常多的铁元素，可以帮助人体补充造血原料，对于纠正贫血，强壮身体，是有很大益处的。而且该豆浆还可以有效的补充人体的类雌激素，可以帮助一些特殊人群，比如像更年期的女性，能够很好的使其脾气暴躁明显好转，心情抑郁得到改善，更重要的是可以平衡体内的激素，对于稳定其症状有很大的意义。在日常生活中，如果条件允许，可以每天少量应用核桃花生豆浆，来对人体进行合适的保健。"

语音时长01:14''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/08/10收听(74757)

高血压及冠心病能吃花生吗

"高血压和冠心病的人群可以吃花生。花生中含有人体必需的一些不饱和脂肪酸或者是矿物质等。对于花生属于坚果类的食物，核桃、杏仁、花生这些都推荐摄入。高血压、冠心病的人群要注意低盐、低脂、清淡饮食为主，坚果的摄入每天可以选择25-50克的坚果摄入。对于世界卫生组织推荐只要是每周至少2次的坚果摄入，都可以预防冠心病以及脑卒中的发生，以及改善动脉粥样硬化的发生率。平时生活中一定要注意控制好体重，可以选择通过运动以及饮食进行控制。推荐每天半小时以上的中等强度运动，注意严格的戒烟，限制酒精的摄入。"

语音时长01:08''

杨文涛│东营市人民医院

2019/11/26收听(12724)

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