河南省人民医院
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对于比较胖的多囊卵巢综合征患者,首先要明白减肥不是一个一蹴而就的过程,临床一般建议3-6个月减轻体重的6%-10%。具体方法如下:
1、饮食:首先要求摄入量少于产出量。对于营养膳食,建议患者多摄取粗纤维水果,摄取高蛋白食物,如鸡、鱼、虾、牛肉、羊肉。不建议吃淀粉含量比较高的红薯、土豆等,也不建议吃过多含糖量比较高的水果;
2、运动:建议每天至少进行中等强度的运动,慢步走或快步走大约60分钟,或达到6000-10000步。
在运动、膳食改善基础上,可以选择一些中医辅助疗法以减轻体重。经过长时间努力,体重下降以后,患者一般会达到恢复自然排卵、自然受孕的目的。
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多囊卵巢综合征的患者往往会有肥胖表现,因为在多囊卵巢综合征里50%的患者都是肥胖型,事实上没有... 崔琳琳│山东大学第二医院 2020/10/11播放(65970)
多囊卵巢综合征的患者往往会有肥胖表现,因为在多囊卵巢综合征里50%的患者都是肥胖型,事实上没有...
崔琳琳│山东大学第二医院
2020/10/11播放(65970)
"适合胖多囊的减肥方法主要是生活以及行为方式的治疗,生活方式调整是多囊卵巢综合征的基础治疗,对于超重或肥胖的多囊卵巢综合征患者通过控制饮食、增加运动量、行为干预可以改善生命质量。饮食原则建议是低能量、低脂、适量蛋白饮食,限制热量摄入,长期平衡膳食个体化,建议每天摄入量1200-1500千卡。此外或者是在目前能量摄入水平基础上减少500-700千卡每天,建议每周运动150分钟以上,每周运动3-5天,中等强度的运动,行为方式干预主要是通过各种方式增加患者治疗的依从性。"
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/03/16收听(53901)
"多囊卵巢综合征是内分泌和代谢异常所导致的疾病,主要表现为月经不规律、不孕和肥胖,所以多囊的患者要想减肥最重要的是治疗多囊疾病,多囊的肥胖患者和普通肥胖人群的减肥方法没有什么区别,首先要控制饮食,三餐不要吃太饱,六分饱就可以了,蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例要控制好,例如以蛋白质为主,豆制品、肉类、鱼类、蛋类,脂肪、碳水化合物要严格控制,比例不要超过30%。减肥还有一个重要的步骤,就是要多运动,每天的步数要在1万步以上,可以给自己定个目标每天运动量要在三十分钟以上,可以一边听音乐一边慢跑或快走,这是最佳的减肥运动项目。同时要保持心情愉悦、充足的睡眠。减肥的方法要遵循科学健康的方式。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/29收听(84107)
"对于胖小孩子的肥方法问题,主要还是饮食和运动的调理,有助于减肥。对于孩子,饮食调理和成人稍微有所差别,因为孩子本身还处于生长发育过程中,所以提供的饮食不能一味的减少能量供应,还要保证正常的能量供应,以保证正常的生长发育,所以建议给孩子提供低脂肪、低碳水化合物,但是高蛋白质的食谱,有助于减肥。也可以给孩子多吃膳食纤维含量比较多的新鲜蔬菜、水果,对孩子减肥效果比较好。同时要注意培养孩子良好的饮食习惯,少吃零食,在相对固定的时间吃饭。单纯的饮食治疗对减肥不够,所以还要配合运动疗法,但是要注意避免进行比较剧烈的活动,以免孩子大量活动之后饮食反会增加,不利于减肥。所以建议孩子做相对比较容易坚持、缓慢、轻柔的运动,比如慢跑,包括做操等等,这些对于孩子减肥都有好处。对于孩子不推荐使用抑制食欲的药物帮助减肥,因为症状有限、副作用比较大,所以不推荐药物减肥。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/01/08收听(49251)
上身胖最有效的减肥方法,是进行严格的饮食控制。通过严格的饮食控制,能够避免过多的食物进入到体内... 张晓伟│河北省人民医院 2023/07/07播放(73269)
上身胖最有效的减肥方法,是进行严格的饮食控制。通过严格的饮食控制,能够避免过多的食物进入到体内...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/07播放(73269)
女生减肥的方法是综合性的方法,包括积极寻找原发病,根据自身的情况和基础代谢率,制定减肥食谱,制... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2021/09/26播放(61709)
女生减肥的方法是综合性的方法,包括积极寻找原发病,根据自身的情况和基础代谢率,制定减肥食谱,制...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/26播放(61709)
"适合冬季的减肥方法,主要有室内器械锻炼、室外快走、室内游泳等,具体如下:第一、室内器械锻炼:进行室内器械锻炼,通过室内器械的无氧锻炼可以增强肌肉,增加身体的代谢率,这样能够起到减肥的作用。另外,可以骑车锻炼,也能够达到很好的减肥作用。第二、室外快走:冬天的时候天气比较寒冷,尽量减少室外跑步,可以在室外进行快走,这样能够出汗少,还能够达到减肥的目的,但是快走一定要在40分钟以上,这样才能够充分发挥快走的作用。第三、室内游泳:可以去有常温泳池的游泳馆,尤其是水温比较适合的游泳馆,进行游泳锻炼。"
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2021/06/01收听(69446)
肥胖者的减肥方法具体如下:1、部分患者肥胖是因为患有某种内分泌疾病,如瘤体生长导... 肖新华│北京协和医院 2020/04/16播放(50926)
肥胖者的减肥方法具体如下:
1、部分患者肥胖是因为患有某种内分泌疾病,如瘤体生长导...
肖新华│北京协和医院
2020/04/16播放(50926)
胖人如果想减肥,要做到严格的饮食控制,避免过多的能量进入到体内。因为减肥成功与否,最关键的就是... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/20播放(57081)
胖人如果想减肥,要做到严格的饮食控制,避免过多的能量进入到体内。因为减肥成功与否,最关键的就是...
2023/03/20播放(57081)
"多囊减肥的最快方法需要根据饮食和运动联合制定,首先,在饮食上要严禁高脂肪、高热量、高糖分食物的摄入,可以多吃新鲜的蔬菜、水果。新鲜的蔬菜、水果中所含的矿物质,人体必需氨基酸以及维生素等物质,可以有效地抑制体内脂肪的增加,利于人体的减肥。由于多囊患者容易引起体内激素过剩导致肥胖,需要严禁食用激素含量多的食物,比如蜂蜜、油炸肉类等,以免加重多囊肥胖的症状。在运动上要多做有氧运动,比如爬山、游泳、慢跑、瑜伽等,有氧运动可以有效促进脂肪流动,加快脂肪消耗,可以有效减少人体发胖现象的出现,对于多囊性导致的肥胖患者也有积极的作用。"
2019/11/16收听(93844)
"多囊卵巢综合征的患者,大多数都伴有体重过重,肥胖等症状。多囊卵巢除了药物治疗之外,减少体重也是重要的治疗措施。减肥时不建议使用减肥药或者其他的方式,一般都是减少摄入量,并且多运动。多囊卵巢综合征患者体内激素水平紊乱,有可能导致雄性激素增加,雌孕激素水平降低,雄性激素增加之后就会导致女性食欲增加。体重增加并且出现胡须,喉结或者体毛加重等男性化的改变。降低体重,可以大部分的影响女性的激素水平,促使多囊卵巢综合征的患者内分泌恢复到正常。"
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2019/06/11收听(89226)
"多囊卵巢综合征最快的减肥方法是使用药物内分泌的调节,一般是用胰岛素增敏剂二甲双胍。但这种快速的减肥,更多减掉的是肌肉,而多囊卵巢综合征减肥应是增肌减脂,即增加肌肉,减少脂肪,因此需要从饮食和运动两个方面着手。在饮食上要调整膳食结构,控制饮食摄入量,多吃具有饱腹感的食物,如粗杂粮、薯类等,富含高蛋白的食物如蛋类、鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉等,多吃新鲜蔬菜如西红柿、芹菜、白菜、冬瓜、黄瓜、茄子、洋葱、蘑菇等。要选择含糖量低的水果,禁止食用油炸油煎的食物,不喝甜饮料,禁食糕点及肥肉等。还要增加运动,包括具有减脂作用的有氧运动,每天应该有30-60分钟的时间,要有抗阻运动,以提高肌肉的含量。虽然每个人的饮食和运动方式都不一样,但大体的原则是一致的。"
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/14收听(72491)
"高血压患者的减肥是一个非常重要的辅助治疗方式,一般通过饮食控制和运动可以达到一定的减肥效果。但是患者在运动过程中要选择比较轻度的运动,因为过于剧烈的运动容易导致血压的波动过大。高血压患者可以在每餐饮食中少摄入淀粉类食物,适当地多摄入水果、蔬菜以及瘦肉、蛋、奶等优质蛋白食物,晚上尽量少吃淀粉类食物,如果患者能控制好,可以每餐在七到九成饱之间。患者在运动上选择从平时的散步开始,逐渐过渡到轻到中度的运动,可以选择打太极、慢跑或游泳等,但是患者运动的前提是保持好血压,每天坚持半小时以上的中等强度运动。"
杨文涛│东营市人民医院
2020/02/21收听(93851)
适合学生党的减肥方法就是要做到饮食均衡,避免过多能量的摄入,因为作为学生党日常的活动量都是足够的,不存在运动不足的情况。而更多的是学生党不良的饮食会引起过多能量的摄入,比如富含脂肪的食物的肥肉、动物的内脏、大鱼大肉,对于学生党在减肥过程当中都要避免。学生党尤其是女生的学生党喜欢吃甜点、含糖型的饮料和糕点,这样的食物都会引起过多能量的摄入,而不利于脂肪的分解。所以作为学生党来讲,运动不足的情况比较少见,更主要的是管住自己的嘴,避免过多能量的摄入,对于学生党来讲是非常适合的减肥方法。
2019/11/07收听(56430)
"肥胖是多囊卵巢综合症的一种表现,多囊卵巢综合症是临床上的一种内分泌性的疾病,最主要的表现是月经不调、闭经或者是月经稀发。有些人会有高雄激素的表现,比如痤疮、多毛,尤其乳头周围、脐下、嘴唇等处毛发较多。另外的主要表现是不孕,主要是由于排卵功能的异常,导致患者受孕的几率下降,另外还有肥胖与胰岛素抵抗等不同的临床表现。由于每个人的病情不同,所以每一个治疗多囊卵巢综合症的方案也不一样。临床上会通过个体化的治疗方案,达到调节内分泌平衡、恢复月经来潮以及指导受孕的目的,这一类患者经过治疗以后,预后都比较良好。"
葛静│河北医科大学第一医院
2020/06/05收听(12110)
在这里不应该认为是多囊导致肥胖,而应该是肥胖通过某种机制会引发多囊卵巢综合征的发生。对有些女性如果存在胰岛素抵抗、瘦素抵抗,并且有相应的高胰岛素血症,此时就会有肥胖的可能性,导致肥胖机制发生的这些因素,又可以称为多囊卵巢综合征其中的发病机制。所以在多囊卵巢综合征的表现中,有相当一部分女性表现为肥胖,以此也为后续的多囊卵巢综合症的治疗,提供了一定的病理基础。可以给予胰岛素增敏的相应治疗,比如可以给予相应生活方式的调整,减重以及后续二甲双胍的应用等综合性治疗。
胡颜霞│郑州人民医院
2020/05/28收听(25340)
"多囊卵巢综合征的患者,可以通过以下几种方法进行减肥:第一、服用二甲双胍等减肥药物,尤其是对于有胰岛抵抗的患者,服用二甲双胍之后,减肥能够达到事半功倍的效果。第二、控制好自己的饮食,少吃油炸、油腻的食物,多吃水果和蔬菜,可以减少热量的进入,同时可以通过锻炼身体,比如跑步、跳绳或者慢走,加强热量的消耗,这样就能达到减肥的效果。第三、可以做针灸、推拿或者中药熏蒸等绿色的减肥方法,这些减肥方法对患者的身体没有损伤,而且也不容易反弹,是比较理想的减肥方法。第四、患者一定要有一个良好的作息习惯,早睡早起,不要熬夜,这样不会扰乱内分泌,而导致内分泌紊乱性的体重增加。"
柳艾霞│济南市第二妇幼保健院
2019/02/22收听(20181)
多囊卵巢综合症女性常存在胰岛素抵抗及雄激素升高,两者均可导致肥胖。肥胖反之又会加重胰岛素抵抗,... 赵晓东│北京医院 2021/07/09播放(97340)
多囊卵巢综合症女性常存在胰岛素抵抗及雄激素升高,两者均可导致肥胖。肥胖反之又会加重胰岛素抵抗,...
赵晓东│北京医院
2021/07/09播放(97340)
在临床上,瘦多囊往往是经过实验室检查,雄性激素不高,所以没有造成水钠潴留,所以体重不会增加,不会出现肥胖的情况。而胖多囊在临床上实验室检查,往往雄性激素增高,雄性激素增高的情况下,在临床上就会造成水钠潴留,会引起体重增加出现肥胖,这就是两者的区别。在治疗过程中,由于雄性激素不高,所以瘦多囊相对在治疗的过程中就少一个环节。而胖多囊在临床上,由于雄性激素高,需要将雄性激素降到正常,再给予临床治疗,相对的程序会多一条,这也是两者的区别,对于胖多囊建议一定要减肥。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/04/25收听(91243)
"多囊卵巢综合症是比较常见的疾病,大部分多囊卵巢患者都比较肥胖。对于多囊的患者,如果能够控制体重,对于疾病的治疗也是有帮助的。这类患者的减肥方法,其实还是正常的饮食,合理的运动。改掉之前不好的饮食习惯,少吃口味比较重的、比较油腻的、比较甜的食物,甜的水果也要少吃,每天少吃多餐,每餐不要吃得过饱,饮食方面建议全面均衡,不要暴饮暴食,另外要适当的进行运动。一般通过饮食和运动,大部分的患者体重能够下降。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/08/08收听(60309)
中日医院 邵自强
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