蹲下之后站起，感觉到头晕，根据以下几种常见原因，进行对应改善：

1、直立性低血压：如果由于直立性低血压所导致头晕，平常建议高盐饮食，多吃较咸食物。严重患者，还可以考虑口服盐酸米多君进行治疗；

2、贫血：贫血患者也容易蹲下、站起之后，感到头晕，要纠正贫血。食物上多注意摄取富含铁质的食物，如瘦肉和动物血制品，也可以考虑口服琥珀酸亚铁，以及维生素B12和叶酸，进行治疗。严重贫血的患者，需要输血治疗；

3、身体瘦弱：如果是身体较为瘦弱、营养不良的患者，建议加强锻炼，多吃有营养的食物，增强体质。蹲下站起则不易头晕，也容易改善；

4、其他：针对头晕的预防也比较重要，尽量避免久蹲之后站起。由于部分患者的迷走神经功能并不健全，蹲下时间较长，而猛一站起来，大脑则感到缺血。所以平常要养成良好习惯，尽量不要久蹲之后，马上站起。由蹲位尽量改为坐位，未感觉不适时，再缓慢站起，可以有效防止发生头晕。