睡眠不好可能是指失眠，桂圆是一种食物，在中医上，有镇静、安神、助眠的作用。但是失眠吃桂圆是否有用，取决于失眠的严重程度。

1、轻度失眠、偶发失眠：如果只是轻微的失眠、偶发失眠，吃桂圆可能有一定的食疗作用，同时喝牛奶、蜂蜜或者吃中成药等，都有一定的作用；

2、较严重的失眠：桂圆只是一种食物，不是治疗失眠的药物，其作用较微弱，对于较严重的失眠或者伴有焦虑、抑郁的患者或者有器质性疾病导致失眠等，只吃桂圆，可能无法取得明显的疗效。通常需要口服正规的改善睡眠、抗焦虑、抗抑郁的药物，才能真正把失眠治好。