老年人缺钙主要表现为抽搐、腰背疼痛、驼背，严重者可出现骨折。缺钙易导致骨质疏松，骨质疏松分为以下几类：

1、绝经后骨质疏松：女性绝经后雌激素减退，易出现骨质疏松；

2、老年性骨质疏松：随着年龄增长钙质不断流失，易出现骨质疏松，从而发生骨折。

绝经后妇女以及老年人，需要注意补钙及维生素D。维生素D在食物中含量较少，机体需要通过晒太阳才能合成，所以鼓励老年人、儿童以及青少年多晒太阳，以增加身体中维生素D水平，促进钙的吸收。