如果是某一顿吃得太油腻，可以通过吃完饭以后，适当的运动促进代谢，也可以吃调节胃肠动力的药物，促使快速排泄。如果长期总是吃的太过油腻，就容易发胖，应该从饮食节制，管住嘴方面来控制比较好，而不是先饱了口福，再去防止发胖，这就本末倒置了。

吃油腻了，可以采用促排的方式减少吸收，尽快从肠道排泄，所以用调动力通便的方法，能够达到防止发胖的效果。吃进去以后是能量，运动是消耗能量，如果两方面达到平衡，甚至是消耗更多，吃进去的能量减少，就不会再发胖，也不会有营养过剩。所以最主要的还是防止吃的太过油腻，先管住嘴，其次才是迈开腿。