怀孕并非属于病理状态，根据ACOG指南指出，孕妇可以进行以下运动：

1、散步：孕妇可在三餐后散步半小时，一天总计步数以7000-8000步为宜；

2、游泳：若患者在孕前有游泳习惯，怀孕时也可继续游泳，但需注意游泳应到人相对较少的场馆；

3、瑜伽：可做一些孕妇专用瑜伽或普拉提动作。

临床一般不提倡孕妇进行球类等剧烈运动，若孕妇一旦出现先兆流产症状如阴道出血，需及时与医生沟通，暂时卧床休息适当减少运动。