预防腰椎管狭窄，应注意以下几点：

1、应避免久坐、久站、劳累、着凉，注意保暖，以免造成腰肌劳损加速脊柱退变；

2、加强腰椎的保健，需要时常进行腰椎各个方向的活动，还应增强对腰肌和腹肌力量的锻炼，腰腹力量增强有助于稳定脊柱，保护腰椎，减少脊柱的退变；

3、在日常生活中应注重对腰椎的保护，合理使用药物。