膝关节炎是一种以关节退变为主的综合性疾病，多见于40岁以上的女性，临床表现为疼痛、肿胀、功能障碍。预防膝关节炎应注意以下几点：

1、严格控制体重，肥胖对于关节的破坏是最大的；

2、避免长时间站立、行走、上下楼梯以及蹲下站起来的活动；

3、避免发生关节外伤，会损害膝关节内部的半月板、前后交叉韧带等，导致膝关节不稳，加速关节退变。