直肠癌的预防措施如下：

1、减少高能量的摄入，多进食纤维素类食品，如水果、蔬菜，改善肠道菌群、保持大便通畅；

2、戒烟限酒，多进行户外锻炼、晒太阳，进行有氧运动；

3、多摄入益生菌，改善肠道菌群，减少肠道肿瘤的发生；

4、积极治疗癌前病变，如肠道息肉；

5、存在家族性遗传性息肉疾病的病史者，建议长期随访，每年或隔年进行一次肠镜检查。