痛经的预防包括以下几方面：

1、注意保暖、注意饮食，及时添加衣服，不食寒凉食物，不穿太薄；

2、避免劳累，经期避免游泳、盆浴、泡温泉等，经期宫颈管开放，游泳、盆浴细菌会沿阴道宫颈管上行感染，导致子宫内膜炎，甚至盆腔炎；

3、保持心情舒畅，不紧张、不恐惧；

4、有妇科相关疾病，要积极治疗妇科疾病，如腺肌症、子宫内膜炎、盆腔炎会导致痛经加重，患者应根据病情对症治疗。