孕期高血压怎么预防孕期高血压预防方法有哪些_有来医生

唐征宇
副主任医师

湖南中医药高等专科学校附属第一医院

产科

孕期高血压怎么预防

2018-06-06 15:24播放 :

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视频内容

因为孕期高血压病因尚不明确，具体预防方法包括：

1、需要定期产检，每次产检时，需要注意血压和体重的测量，可以及时发现是否发生孕期高血压的情况。此外，测体重能够及时发现是否有隐性水肿；

2、孕期高血压无法完全避免，通过生活饮食调控，注意合理的休息，及时补充维生素及在医生的指导下用药，可降低发生孕期高血压疾病的风险。

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怎样预防孕期高血压

"如何预防孕期高血压，首先要建议孕妇在孕期一定要注意低盐、低脂的饮食，尽量控制每日食盐的摄入总量，最好可以控制在6g以下。除此之外，对于高热量、高胆固醇的食物尽量少吃或者不吃，注意多吃绿叶蔬菜、新鲜的瓜果蔬菜，因为这些食物有助于预防高血压的出现，这些食物当中含有丰富的镁、钾以及叶酸成分，这些成分都有助于进一步的稳定血压。同时建议孕妇在孕期要注意保持心情愉悦，过于紧张、焦虑或者睡眠不好，都有可能导致血压进一步的升高。不要一味的总是坐着或者躺着，应当适当进行运动，有助于预防体重增长过快，因为一个人的血压往往与体重是成正比的，一定要注意控制体重增长的速度，才可以更好的预防高血压出现。"

语音时长01:21''

魏晓冬│哈尔滨市第一医院

2019/05/29收听(13222)

怎样预防孕期高血压

妊娠期高血压疾病发生几率大约为9.4%，妊娠期高血压疾病是孕产妇死亡的主要原因之一。妊娠期高血...

王娟│河北医科大学第四医院

2020/03/27播放(59112)

孕期高血压是怎么引起的

高血压是妊娠期最常见的并发症，大概占妊娠女性的8%-10%左右或者更高。妊娠期高血压中有90%是原发性高血压，10%左右为继发性高血压，其中常见的病因有激素和内分泌的紊乱。内分泌疾病包括糖尿病引起的血管病变、甲状腺毒症、醛固酮增多性肿瘤、嗜铬细胞瘤等。还有肾脏疾病，包括急慢性肾小球肾炎、急慢性肾盂肾炎、多囊肾、肾血管疾病、狼疮性肾病、结节性动脉炎、硬皮病等，还有胶原性和结缔组织疾病以及主动脉狭窄等。

语音时长01:21''

夏立志│哈尔滨二四二医院

2020/05/07收听(31641)

孕期高血压是怎么引起的

"孕期高血压是怎样引起的？孕期血压的升高一般分为两种情况：第一种情况是孕妇在怀孕之前就有慢性高血压的病史，在孕期当中血压仍然是需要药物来控制。第二种情况是妊娠高血压，它是在妊娠20周以后出现的血压升高，伴有或不伴有蛋白尿。总体分析来说，孕期血压的升高一般考虑有以下几个方面：第一个方面，体重是否增长过快。第二个方面，饮食，是否在孕期当中摄入的蛋白质、油脂、盐过多，导致体重也增长过快。第三个方面，运动量不足，部分孕妇在孕早期或者孕晚期、孕后期的时候，因为乏力明显或者因为容量负荷的增加、心跳增快，可能都会导致运动量的减少。实际上，如果孕妇身体条件允许的话，尽量鼓励去运动，既可以很好地控制体重，又可以控制血压，而且对胎儿的发育是非常有帮助的。第四个方面，遗传带来的影响，如果妈妈在孕期曾经有高血压，那她的孩子将来怀孕过程当中出现血压升高的概率也是偏大的。总体来说，建议怀孕期间应该养成定时、定期测量血压的习惯，无论是孕早期、孕中期还是孕晚期，尽量每周测量2-3次血压，如果发现血压有慢慢的升高或者明显的高出140mmHg\/90mmHg，应该及早去找产科医生进行咨询，或者是到心血管内科找高血压专科大夫进行咨询，必要的时候尽早给予干预治疗。"

语音时长02:19''

张妮│北京医院

2020/04/02收听(48051)

孕期高血压是怎么引起的

孕期高血压通常指子痫前期，是指妊娠20周后出现血压升高和蛋白尿，可出现头痛、眼花、恶心、呕吐、...

陈芳荣│海南省人民医院

2021/04/22播放(67715)

高血压怎么预防

"高血压的预防，首先要从饮食以及生活习惯上进行改善，建议患者平日要低盐、低脂饮食，每日的食盐摄入量不应当超过6g，这里说的6g是一天当中摄入食盐的总量。同时要多吃新鲜的瓜果蔬菜，因为新鲜的瓜果蔬菜当中含有丰富的钾和镁，这两种元素有助于降低血压。平日要注意适当的运动以及减肥，尤其腹型肥胖的患者，很容易发生高血压、冠心病问题。一般将腰围女性最好可以控制在80cm以内，也就是二尺四以下；男性最好将腰围控制在85cm以下，也就是二尺六以下，要注意规律作息，避免劳累、熬夜。"

语音时长01:10''

魏晓冬│哈尔滨市第一医院

2018/10/28收听(46167)

如何预防高血压

高血压的预防措施如下：

1、保持良好的生活习惯，避免长期、过度精神紧张；

燕炼钢│安徽中医药大学第二附属医院

2018/02/08播放(75494)

高血压如何预防

60%的高血压患者存在家族史，因此高危人群应注意预防，具体方法如下：

1、饮食方面...

曾小茹│佛山市三水区人民医院

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曹佳宁│无锡市第二人民医院

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高血压如何预防

"高血压预防应该从小做起，第一要保持身材的匀称，因为肥胖可以导致血压的增高。第二要戒烟。第三要尽量少饮酒或者是不饮酒。第四要保持心情的愉快。第五要避免高度的紧张，或者过于的劳累，看电视、上网、打麻将，或者是打游戏，尽量避免。要进行适量的运动，同时要保持足够的睡眠，避免噪音或者是恶劣的生活环境。"

语音时长01:01''

邹元│成都中医药大学附属医院

2018/04/11收听(93537)

高血压的预防

高血压和遗传、不良饮食习惯、缺乏运动、情绪等因素都有关系，因此需要从以下几个方面预防：

陈芳│银川市第一人民医院

2019/05/05播放(95291)

如何预防高血压？

"在预防高血压病方面，一个要结合家族史，家族里面有高血压家族史的人群要注意提前的监测血压。一旦发现血压异常要及时的到医院就诊，做出一些预防措施。另外，要从饮食、起居、生活习惯方面来预防高血压。饮食方面要以清淡为主，适当要以合理的膳食结构，起居方面要注意不要过度的劳累，定时的起床、按时的睡觉就寝。在饮食方面要注意清淡，不要暴饮暴食，情绪方面要注意不要过度的情绪波动，大喜大悲，除了会影响血压同时也会影响心脏。"

语音时长01:15''

陈赟│安徽中医药大学第二附属医院

2018/01/10收听(88143)

高血压的预防

高血压的预防方法如下：

1、饮食调理：我国居民盐摄入量明显超标，平均每人每天食盐量...

王佐岩│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2018/06/14播放(85096)

如何预防高血压

高血压预防可分以下几方面：

1、定期体检，监测血压。特别对于高血压家族史人群；

靳文│广东省第二人民医院

2018/05/07播放(81882)

怎么预防高血压

"血压是以动脉血压持续升高为主要表现的慢性病，高发人群是中老年人。如何预防高血压？首先，尽量减少喝酒，过量饮酒可引起血管收缩，血压升高，引发脑出血。其次，补充钙、钾，钾可以防止血压升高，对轻型的高血压具有明显的降压作用。因此，增加钾的摄入，可有利于钠的排出，所以，补钙、补钾都具有降压的作用。常见的食物有虾、核桃、大骨头、牛奶、海带、大豆、莴笋、芹菜、丝瓜等。除此之外，要保持心态的平和，尽量少食盐，因为盐的成分是钠。高血压的成因之一是血容量过多。当钠摄入过多后，血液中为了维持渗透压平衡，会有相应的水分滞留于血液中，不利于血压的控制。还要注意监测血压，以预防高血压及时控制高血压。可适当的锻炼，保持睡眠。"

语音时长01:48''

张宁│河北省人民医院

2018/06/04收听(87513)

怎么预防高血压

"高血压往往都是高盐、高脂饮食所导致的，尤其是北方的人群，摄入的食盐过多，每天摄入食盐超过了6g，就会导致高血压得出现。在生活当中需要平常尽量的多监测血压，反复地量，一旦发现血压增高之后，一定要注意饮食，服用降血压的药物。随着生活水平的改善，人群摄入食盐的量在逐步增多。一般来说6g盐也就是不超过一啤酒瓶盖。有6g的限盐勺，大家可以采用，做饭的的时候注意一些，毕竟味精、醋、酱油都含有一定的盐分。所以，注意食盐的用量，对预防高血压是有很大的帮助的，一定要记住这一点。"

语音时长01:13''

王云鹏│聊城市第二人民医院

2018/05/23收听(15784)

怎么预防高血压

"预防高血压要从以下方面入手：第一、在饮食生活中一定要注意清淡饮食为主，不要暴饮暴食，一日三餐一定要尽量的规律，可以多吃蔬菜、水果补充维生素，尽量不要吃得太咸，另外油腻的食物一定要少吃或者不吃。第二、一定要适当的锻炼身体，根据自身的身体条件，适当的锻炼身体，这样能够促进血液循环，改善血管的弹性，延缓动脉硬化的发展。第三、一定要戒烟限酒，也非常的重要，长期的吸烟或者大量的酗酒，也会加速动脉硬化导致高血压的发生。第四、保持心理平衡，在平时的日常生活中不要有过多的情绪波动，尤其是不要情绪激动，这样很容易导致血压升高。长期以往，如果经常的焦虑、抑郁、紧张、情绪激动，很容易导致心率加快，长期就会导致交感神经长期活跃。"

语音时长01:24''

张化勇│聊城市第二人民医院

2018/05/23收听(84955)

如何预防高血压

"预防高血压要注意正确的生活方式。首先，平时饮食不宜过咸。研究表明，钠盐的摄入量和血压升高的程度呈明显正相关。其次，要低脂饮食，平时尽量不吃动物脂肪、动物内脏、油炸食品、动物大脑等。第三个，优质蛋白饮食。可以食用鸡肉、鱼肉、蛋清等优质蛋白。平时还要注意适量的锻炼身体，以每周3-5次的有氧运动为宜。把体重控制在合理的范围内，体重指数小于24，男性腰围不超过90cm，女性腰围不超过85cm。平时要多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，戒烟戒酒，避免熬夜，保持情绪平和。"

语音时长01:20''

靳丽丽│保定市第一中心医院

2018/10/25收听(93865)

高血压如何预防

高血压预防需要注意以下几方面：

1、均衡饮食：除获得均衡充分的营养之外，还要保持正...

张玲姬│廊坊市人民医院

2021/08/16播放(80835)

应该如何预防高血压

"预防高血压主要是通过改善生活方式得以实现，主要措施包括以下几点：1、减少钠盐的摄入，目前推荐正常成人每日食盐的摄入量应当少于6g，同时适当增加钾盐的摄入。2、合理膳食结构，避免暴饮暴食，饮食中应多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃动物脂肪，减少油炸食物的摄入。3、控制体重，通过测量体重指数BMI，严格控制体重，使体重指数<25。4、戒烟、限酒。5、增加体育运动，主要以轻度、中度体育活动为主。"

语音时长01:22''

张虎│中日友好医院

2020/05/02收听(53828)

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