乳腺癌发生包括内在和外在因素，个体体质或家族遗传因素无法干预，但后天因素可通过以下方式预防：

1、饮食及生活习惯：注重合理膳食结构，清淡饮食，避免过度油腻食物，避免吸烟、饮酒等不良嗜好，注意按时休息，保证充足睡眠；

2、鼓励适龄婚育、母乳喂养，不滥用药物，戒除影响乳腺癌高危因素。

乳腺癌的预防需从自身做起，将乳腺癌风险降至最低。