产后腰痛属产妇生产后的常见症状，发病原因较多，包括子宫复原导致的牵扯痛、不良生活习惯以及受寒等，调理方法包括：

1、生活习惯：日常穿平底鞋，坐姿端正避免前倾，注意保暖避免受寒；

2、饮食方面：合理膳食并补充营养；

3、局部热敷：通过加热棉布包裹的大青盐对局部进行热敷；

4、针灸治疗：子宫复位导致的腰痛三周左右即可恢复，症状仍未得到缓解需及时就医进行检查，通常采取针灸等非药物性治疗，绿色且无副作用。