发生脚部扭伤最重要是要清楚受伤原因，是外力打击导致还是不小心导致的足部扭伤。扭伤患者早期注意不要搽红花油，要进行冰敷。通过宣传教育在门诊遇到的很多脚扭伤病人，大部分已经意识到冰敷的重要性，很多病人就诊时已经冰敷过。

而有些症状加重的病人在受伤后搽药酒、涂红花油，这些药物最好在冰敷后至少24小时以上再使用，起到局部活血化瘀的作用，在扭伤早期使用这类药物只会加重损伤，加重局部出血。

患者还要注意一定要制动、减少活动量，如果通过制动2-3天症状缓解，没有严重情况可以不用到医院。但如果通过制动休息3天后，患者的症状没有缓解，建议到正规医院做相应检查。