预防乳腺癌的发生，主要包括以下几个方面：

1、调整生活状态，保持健康的生活习惯，调畅情志，工作之余注意健身；

2、定期体检，有效的体检是必不可少的。40岁以下的女性，建议每年做1次彩超，40岁以上女性，除彩超检查外，还要每年做钼靶检查，排查乳腺癌；

3、每2个月做1次手法检查，如发现乳腺的可疑肿块，建议及时就医。