上海市东方医院
脊柱外科
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腰间盘突出的注意事项如下：
1、疼痛是信号，一旦腰痛、腿痛、神经痛发生，要暂停所有工作、运动，平躺休息时椎间盘所受压力较小，症状可得到缓解；
2、不能听信非专业人士、广告、邻居等推荐的非正规治疗，如按摩、理疗、小针刀、不正规的中药治疗。一定要到正规的医院检查，如X片、CT、磁共振检查，明确疾病的病情，如椎间盘突出的部位、程度，再考虑治疗方案，如药物治疗、保守治疗及手术治疗。
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"很多患者因为腰部不适而来门诊就诊，经过一些查体和辅助检查之后可能诊断腰椎间盘突出。对腰椎间盘突出的注意事项，还是围绕在是因为什么原因导致患者出现的腰椎间盘突出，以及突出之后产生了哪些症状而综合分析、判断的。腰椎间盘突出属于跟长皱纹、长白头发一样，也是人的一种老化。但是有的老化早、有的晚、有人轻、有的人重。在平时中要注意尽量的不要久坐，不要经常弯腰或者是弯腰搬重物。这几个动作对于腰椎的负荷会比较重，相对来说容易把椎间盘给挤出去，造成突出压迫到脊髓神经。另外对于已经有突出的患者，建议尽量注意保暖，在没有什么症状的时候加强一些腰背的肌肉力量锻炼，比如说小燕飞、蛙泳，把腰椎的肌肉变得有力量，也可以维持椎体的高度，避免突出的进一步加重。因此对腰椎间盘突出的一些注意事项，都是围绕在椎间盘还有腰椎这些解剖结构而进行的。只有充分注意这些注意事项，才不至于使突出的椎间盘产生一些症状。"
李晔│北京协和医院
2020/04/24收听(55394)
"腰椎间盘突出的注意事项主要是减少腰椎负荷、适当伸展运动等，具体如下：1、减少腰椎负荷：腰椎间盘突出时，一定要避免腰椎受到过多的负荷，比如要避免长时间伏案工作、弯腰劳作、经常低头玩手机，这些不良习惯会引起腰椎负荷加重，椎间盘退变加重，这样可以导致突出的程度加重，甚至可以导致神经根受压。2、适当伸展运动：腰椎间盘突出时，建议要多做腰部的伸展运动，通过挺腰的动作，可以使椎间盘有回纳的趋势，也可以进行小飞燕的动作或五点支撑进行锻炼，或者可以进行蛙泳，对腰椎间盘突出的恢复都非常有好处。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/05/26收听(64182)
"腰间盘突出急性期要注意以卧床休息为主，减轻腰椎间的压力有利于突出的椎间盘回缩，减轻神经的压迫症状。尽量选择有支撑力度的硬板床垫避免床垫太软，导致椎间盘不能得到有效支撑，加重椎间盘的挤压加重突出症状。急性发作期可以采用保护性的睡眠姿势，比如蜷缩势或者侧卧斜躺式，有利于降低神经的张力减轻疼痛症状。一般在卧床休息2-3周后可以采用休息与活动交替，可以适当的佩戴腰围下床活动，避免长时间卧床导致腰肌力量的下降加速腰椎的退化。卧床时可以采用自由体位，同时可以适当进行腰部肌肉的锻炼，比如五点支撑、小燕飞等。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/03收听(80459)
"对于病人出现腰椎间盘突出的情况，主要是腰部过度受力，以及腰部外伤导致。在出现腰椎间盘突出以后，一、避免腰部过度受力活动，特别避免反复的弯腰活动，并且避免腰部长时间一个姿势劳作，以及长时间坐着时一定要多注意坐姿，以免导致腰部的椎体受力增加，导致椎体间的椎间盘过度受到挤压，导致椎间盘突出症状的加重。二、一定要避免腰部外伤，以免在腰部外伤以后，导致腰椎间盘过度刺激，导致椎间盘突出症状加重。三、一定要注意保暖，避免受凉，以免受凉以后导致腰部的肌肉过度收缩，这种情况也会导致腰部椎体受力增加。四、在腰椎间盘突出以后，可以加强腰部肌肉力量的锻炼，来减轻腰部椎体的受力，从而有利于椎间盘突出症状的缓解和避免椎间盘突出症状的复发。"
王富│济南市中西医结合医院
2019/06/10收听(68467)
腰椎间盘突出推拿后，应该即刻戴上腰围，然后回家，这中间不能因为推拿后腰腿疼症状缓解而大意，如走... 贺振中│山西省中医院 2019/12/13播放(84816)
腰椎间盘突出推拿后，应该即刻戴上腰围，然后回家，这中间不能因为推拿后腰腿疼症状缓解而大意，如走...
贺振中│山西省中医院
2019/12/13播放(84816)
" 做了腰间盘突出症手术，应该注意以下几项： 第一、要求术后有个月之内尽量以卧床为主，卧床不是绝对的卧床，也可以进行适当的站立、行走活动。第二、可以做腰背肌的功能锻炼，比如小燕飞，就是一种反俯卧撑的动作。俯卧位，双上肢和双下肢同时向后翘起。第三、腰间盘术后一定要避免弯腰活动和抬重物，这些活动会造成间盘术后的复发。"
曲建波│黑龙江省医院
2019/12/12收听(20866)
对于患有腰椎间盘突出症饮食上注意的事项，避免辛辣刺激性的食物，避免海鲜、蘑菇等容易导致过敏的食物。避免生冷刺激性的食物，可以多吃一些含钙比较高、富含蛋白质以及维生素的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，进而通过饮食方面的调控，辅助治疗腰椎间盘突出症。如果症状比较重，除了饮食上调整，还需要进行生活方式的改变，避免久坐、久站，避免不良的工作姿势，进行腰围外固定，同时外用消炎镇痛的膏药，缓解疼痛的症状，全方位立体式的综合治疗腰椎间盘突出症。如果短期之内症状没有任何的缓解，一定要及时去正规医院就诊，不要耽误病情。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/29收听(71345)
"腰椎间盘突出主要是清淡饮食，多吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶奶制品、虾皮、海带等。忌肥腻及烟酒，大部分腰椎间盘突出患者通过保守治疗就可以得到比较好的缓解。平时首先要注意休息、加强保暖、避免受凉、端正身体姿势，避免长时间坐立，避免弯腰，尤其要注意避免弯腰负重，可以固定腰围，休息的时候拿下来。适当的进行腰背肌功能锻炼，三点支撑法、五点支撑法、燕子飞等。要睡硬板床，不要推拿按摩，可以局部热敷，口服一些消炎镇痛药物洛索洛芬钠，营养神经甲钴胺胶囊，甘露醇脱水消肿治疗。如果保守治疗不能得到有效的缓解，可以考虑进行手术处理。根据椎间盘突出的具体类型，以及是否伴有腰椎不稳，腰椎管狭窄等，可以选择微创手术治疗。经皮椎间孔镜下髓核摘除术以及开放性手术处理。椎间盘切除椎间植骨融合内固定术。"
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/14收听(17756)
首先饮食并不是腰椎间盘突出的主要影响因素，腰椎间盘突出大多是由于劳累、外伤等原因，引起积累性损... 禹志军│三亚市中医院 2018/11/15播放(59288)
首先饮食并不是腰椎间盘突出的主要影响因素，腰椎间盘突出大多是由于劳累、外伤等原因，引起积累性损...
禹志军│三亚市中医院
2018/11/15播放(59288)
对于腰间盘突出的患者，在做CT检查的时候，他一定要去除一些金属性的腰带，还有钥匙扣、护腰、膏药... 郝菲│山西省心血管病医院 2019/12/23播放(90714)
对于腰间盘突出的患者，在做CT检查的时候，他一定要去除一些金属性的腰带，还有钥匙扣、护腰、膏药...
郝菲│山西省心血管病医院
2019/12/23播放(90714)
"腰间盘突出的病人应该保持腰部的直立行走，以及坐卧时保持正确的姿势，防止腰部受力过重，导致腰间盘突出加重。如果腰椎间盘突出较重，应及时采取治疗，可用拉伸或者按摩等保守方法进行治疗。对于腰间盘突出的病人来说，日常生活中应注意保暖，防止腰部受凉导致局部血液循环阻滞，导致腰椎间盘症状加重。此外，对于腰椎间盘突出的病人来说，日常饮食也应该值得注意，少吃辛辣、刺激食物，少吃冰冷食物，多吃有利于血液循环的食物，日常饮食中注意钙以及维生素的补充。此外，腰椎间盘突出的患者应注意日常的锻炼，要注意锻炼后的保暖，防止腰部受力过大，做操、游泳或者慢跑是较好的锻炼方式。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/17收听(17249)
"腰椎间盘突出健身有以下注意事项：1、做健身的时候要做挺腰的动作、腰部伸展动作，伸展的时候有利于椎间盘的复位，还可以增加腰肌的力量，增加脊柱的稳定性。2、可以做飞燕式的动作，头和脚往上翘，肚子贴着，床每天可以做4-6组，每组20分钟左右，有利于锻炼腰部肌肉的力量和颈部肌肉的力量，对颈椎和腰椎有很好的作用，可以改善颈椎病和腰椎间盘突出的症状。3、避免做弯腰的动作，特别是弯腰负重、举重、仰卧起坐，这些动作对腰椎间盘突出和颈椎病有伤害。"
2020/10/24收听(23997)
腰椎间盘突出的患者在同房的时候要注意如下几个事项：1、要保护腰腹部，不要做涉及到此处过于激烈、过于持久的活动，建议患者采取被动的体位。此时如果做了过于激烈的活动，可能会导致腰椎间盘突出加重，严重的甚至还可能使腰椎间盘完全脱出。2、建议该类患者不要长时间的弯腰。因为在此过程中可能会导致突出的椎间盘对周围的压迫加重，继而使相关症状加重。3、建议患者不要采取坐姿。因为处于坐立位的时候，如果臀部、腰腹部受到持续的震动，此时就可能会加重腰椎间盘突出。4、建议患者一定要做好腰腹部的保暖。在此过程中，如果有大量出汗且又有腰腹部受凉，则非常容易引起腰椎间盘突出相关症状的加剧。
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/13收听(21080)
"腰椎间盘突出注意最主要是避免过度负重、过度剧烈运动，具体来说一定要避免弯腰动作下抬重物或者直立状态下台过度的负重。还有就是急性旋转动作，比如剧烈运动、打球、踢球这些动作尽量要避免。饮食没有特殊，一般都可以选用富含蛋白质的食物增进营养。平时还要锻炼腰背肌，可以做平板支撑、小燕飞、三点支撑和五点支撑，这四个动作任选一个。前两者主要适用于初学者，后两者主要是腰背肌肉力量比较发达的病人。也可以练习游泳，游泳对颈椎痛、腰椎都能起到有明显锻炼作用。"
孙英飞│中日友好医院
2021/01/11收听(58027)
"腰椎间盘突出症患者推拿后，不要久站、久坐或者窝在沙发上看电视、玩手机，也不要坐矮凳子，更不要提重物等使腰部受力的动作。不要用力打喷嚏和咳嗽，腹压增加会进一步刺激神经根引起腰腿疼。卧硬板床休息，减少下地走路，注意腰部的保暖，不要受寒、受凉。第一次做腰部推拿，会有一些手法反应，如发热、发痒，肌肉酸胀等，不要触摸腰部皮肤和肌肉，若有身体发热口渴的情况，喝点温水就行。腰部疼痛厉害者还可口服药物，如止疼药、肌松药及外用膏药以止痛。"
陈剑│中日友好医院
2017/08/25收听(72187)
"腰间盘突出游泳的注意事项，具体如下：第一、腰椎间盘突出的患者游泳的时候不要太剧烈，时间不能太长，一旦时间太长，可能会引起局部肌肉出现劳损，失去对腰椎的保护，会加重病人腰椎间盘突出的临床症状。第二、游泳的时候一定要注意水温，如果游泳池里面的水过凉，会引发病人腰椎间盘突出症状的加重。第三、腰椎间盘突出的病人平时需要避免过度的弯腰拿东西，避免久坐久站，必要的情况下需要佩戴腰围，保护腰椎，尽量减轻腰椎间盘突出的症状，如果短期之内症状没有任何的改善，一定要及时的去正规医院就诊，不要耽误病情。"
2020/12/23收听(31182)
"腰椎间盘突出复位后的注意事项，首先在复位后要进行腰围的固定，腰围固定可以稳定腰椎，保护腰部肌肉，防止肌肉的一些急性损伤或者是腰椎间盘的复发性突出。其次要避免经常弯腰劳作或者长时间的伏案工作，因为在腰椎间盘复位后，椎间盘的位置会改善。如果在进行长期伏案，椎间盘内的压力就会增加，有可能会引起椎间盘的突出复发。晚上睡硬板床，在腰的下方可以使用一个小的低枕头。这样可以起到对腰椎的一个支撑作用，可以有利于腰椎间盘的回纳，有利于减轻腰椎间盘内的压力，防止腰椎间盘突出的复发。"
2020/12/23收听(43502)
对于做过腰椎间盘突出手术的患者，术后注意主要是有几点：1、一般常规是要戴腰围，根... 王典春│昆明三博脑科医院 2019/11/22播放(79134)
对于做过腰椎间盘突出手术的患者，术后注意主要是有几点：
1、一般常规是要戴腰围，根...
王典春│昆明三博脑科医院
2019/11/22播放(79134)
如果得了腰椎间盘突出的患者要注意：1、一般多数要睡硬板床，目的是减轻腰部负重即减... 王典春│昆明三博脑科医院 2019/11/22播放(52033)
如果得了腰椎间盘突出的患者要注意：
1、一般多数要睡硬板床，目的是减轻腰部负重即减...
2019/11/22播放(52033)
"腰椎间盘突出打消融针，要满足以下几个条件：1、就是腰椎要发育正常，不可以有畸形或者是以往有腰椎的骨折畸形，因为畸形会引起定位错误、定位困难，容易损伤到神经、血管和脊髓。2、不可以有出血性疾病，比如血友病，这时进行穿刺的时候很容易引起椎管内的出血，引起脊髓的受压，血肿压迫脊髓可能会引起瘫痪。3、不可以近期服用抗凝药物，比如阿司匹林、华法林，抗凝药物也会引起椎管内出血，造成脊髓的压迫。"
2020/12/03收听(20376)
北京中医医院 陈鹏
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