无锡市中医医院
龙砂医学流派研究所
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中医有“药食同源”理论，孙思邈提出“有病之人，复之为药，无病之人，复之为食”，中药是采用食物四气五味、性味归经对疾病进行辨证治疗。失眠多由心火过旺或心血不足所致，多数食物均有安神助眠之功效，如莲子、百合，建议患者睡觉前服用带芯莲子，因莲芯味苦，苦能坚阴，具有安神作用；还可将莲子、百合煮水饮用，有辅助睡眠之功效；若为更年期引发的失眠，可将浮小麦煎水服用，也可配合大枣煎水服用，安神助眠。
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"经常失眠的患者可以吃安眠的药物改善睡眠，常用苯二氮卓类的镇静催眠药都可以，常用右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、劳拉西泮、氯硝西泮都能使患者快速入睡，一般起效时间是20-30分钟，作用持续的时间一般6-8小时左右。患者平时还可以口服中成药物调整体质、改善睡眠，口服安神补脑口服液、枣仁安神胶囊、甜梦胶囊、百乐眠胶囊这类药物。失眠患者在饮食方面可以用酸枣仁煮粥，或者平时多吃核桃还有益智的食物，对睡眠有所帮助，在睡前的时候多喝热牛奶，也能对睡眠有帮助，平时不要吃辛辣刺激的食物，还有浓茶、咖啡都不要摄入，会影响患者的睡眠。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/10收听(58414)
"如果是出现了失眠的症状，不建议先考虑吃药治疗，可以先分析引起失眠的原因，比如有些患者是由于长期的心理压力过大引起，这种情况可以通过一些方法来调理心情，缓解心里的压力，比如可以经常听听歌，多参加户外运动，能够起到改善睡眠的作用。有些患者失眠是由于生物钟紊乱而引起的，比如经常熬夜玩游戏或者加班，容易导致晚上睡不着觉，白天又没有精神，这种情况需要注意调整作息习惯，然后可以通过在饮食方面多吃安神的食物，晚上睡觉的时候温水泡脚，多数是可以得到有效改善的。对于失眠症状严重的患者，可以考虑口服药物来治疗，比如神经衰弱的患者可以口服谷维素，严重的入睡困难的患者可以口服佐匹克隆，早醒的失眠患者可以口服阿普唑仑。"
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/05/09收听(69279)
"失眠治疗的办法很多，不是吃什么药好，主要是针对患者的病情服药。对于失眠，主要重视心理方面，避免焦虑，改善自己的生活方式，养成良好的生活习惯，还有饮食搭配平衡，锻炼身体或者物理治疗。除此给些药物，根据不同患者给予不同的用药，如果患有植物神经功能的失调，伴有失眠，最常用谷维素。假如有抑郁症状或焦虑症状，就要给抗抑郁和抗焦虑的药物，如氟西汀，舍曲林，文拉法辛等抗抑郁的药物，或者黛力新，劳拉西泮，抗焦虑的药物。如果病人因为躯体的其它疾病，而引起失眠，就积极治疗躯体的疾病，比如心脏病、肾脏病、甲状腺功能亢进，更主要的是对因治疗。除西药的治疗，还可以服用中成药，常用的中成药，如枣仁安神液、安神补脑液、养血清脑颗粒、乌灵胶囊等，有助于睡眠。"
杨秀卿│首都医科大学宣武医院
2019/07/12收听(87663)
失眠是不是一定要服用药物，要看失眠的原因。如果是由于时区变化、倒时差的原因导致失眠，可以使用褪... 母艳蕾│北京医院 2023/06/08播放(67317)
失眠是不是一定要服用药物，要看失眠的原因。如果是由于时区变化、倒时差的原因导致失眠，可以使用褪...
母艳蕾│北京医院
2023/06/08播放(67317)
晚上怕胖可以吃水果、蔬菜等低脂食物，尽量少摄入含碳水化合物和脂肪较多的食物，防止脂肪堆积。也可以多吃含膳食纤维丰富的食物，例如芹菜或者黄瓜，对减肥也具有一定的效果，能够排毒养颜，促进体内脂肪的排出，可以多吃。晚上要吃低热量的食物，多吃含维生素的食物，最好不要吃热量太高的食物，晚饭后可以吃一个苹果，可以加快肠蠕动，也有利于减肥，要减少饮食的总热量，才会避免出现有身体发胖的情况。而且晚上一定要吃的少一些，早餐可以适当吃饱，中餐要吃好，晚上要吃少，同时也要加强运动锻炼，每天至少要达到1-2个小时，这样才会达到明显的减肥效果。
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/05/20收听(56840)
"女性在减肥的时候一定要注意一日三顿饮食，晚餐要注意尽量少吃，补充身体所需要的热量就足够，可以吃点粗纤维的食物或者比较容易消化的食物，如玉米、南瓜、青菜、黄瓜、苹果、香蕉，尽量少吃碳水化合物多的食物以及油脂厚腻的食物。晚餐的时候除少吃主食以外，还得注意补充足够量的水分，如青菜煮汤、黄瓜煮汤等进行晚餐的能量补及，晚餐不吃主食的情况下最好配合有适当的运动和早睡眠，习惯早入睡。减肥的女性少吃、多运动，保证充足的睡眠才能保证减肥的同时身体健康。"
姜朵生│湖北省妇幼保健院
2020/09/27收听(44381)
压力大失眠时心中烦乱，多因肝胆阴虚火旺所致。失眠是患者对睡眠时间或质量的不满足，一般表现为入睡... 戎光│中国中医科学院西苑医院 2022/08/29播放(88562)
压力大失眠时心中烦乱，多因肝胆阴虚火旺所致。失眠是患者对睡眠时间或质量的不满足，一般表现为入睡...
戎光│中国中医科学院西苑医院
2022/08/29播放(88562)
"失眠多梦有很多的原因，有的是情绪性疾病，有的是大脑疾病，有的是全身性的疾病等，出现了失眠多梦应该是对因治疗、对症的治疗。如果想用中成药治疗，临床上常用的有乌灵胶囊、百乐眠、刺五加、安神补脑液、舒眠胶囊等药物，属于中成药类，还有药物，品种比较多。这些药物的应用应该在中医师的指导下辨证施治，一人一方，针对患者的病情进行辨证施治的效果比较好。患者不要自行购药治疗，容易浪费资源，缺乏针对性，效果不好，有副作用，关键还会延误病情。所以，吃中成药治疗失眠多梦有很多的好处，要想吃药一定请教中医师，由医师开具处方取药，按医嘱服用效果好。所以，今天提了很多具体的药名，不赞成大家去自行购药治疗，还是请教医师好。"
黄世昌│北京大学第一医院
2020/08/24收听(41033)
"晚上失眠需要判断是长期失眠，还是短期失眠。短期失眠指失眠的病程在30天以下，7天发作频率低于2次。这种情况不是很严重，短期失眠跟偶尔情绪不良，比如生气上火、应激性事件，或者短期内工作压力大难以排解等因素有关系，还跟不良的生活习惯有关系，比如过度劳累、晚上吃太饱影响消化导致“胃不和卧不安”，以及晚上喝茶或者是喝咖啡等提神的饮料有关系。长期失眠比较严重，主要是指失眠的病程超过30天，7天失眠的频率超过3次。是一种身心疾病，临床上称为睡眠障碍，跟长期的精神紧张、压力大等因素有关系，再就是跟更年期内分泌失调、激素水平变化有关系。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2020/01/22收听(60400)
"晚上失眠可以有很多种原因引起，最常见的有以下几种：第一、晚上吃得过多，不容易消化，胃肠道的负担加重，晚上就会容易引起失眠，中医就是胃不和则卧不安。第二、下午之后喝太多的刺激神经兴奋的饮料，比如喝茶叶、咖啡或者喝酒，都容易引起神经过度兴奋，晚上难以入睡。第三、情绪方面的因素，如果突然生气上火、受到惊吓，或者近期有比较烦恼的事情，忧思过度，就会引起晚上失眠。第四、内分泌失调，更年期的女性由于激素水平分泌紊乱，会引起更年期的症状，主要可以表现为失眠、多梦、烦躁等。"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/09/10收听(67811)
"晚上失眠主要与以下因素相关，尤其是短期失眠常常与精神压力过大、过于劳累、紧张、工作繁忙等相关，还与晚上睡觉不规律相关，久而久之由急性失眠、短期失眠逐渐演化为慢性失眠、长期失眠，还会久治不愈。还有一些疾病的情况也会导致经常失眠，常见的因素包括抑郁症、焦虑症，当然还会伴随抑郁、焦虑的其他临床症状。还有一些器质性疾病，由于急性发作或者慢性期，导致身体的不舒服引起失眠，比如急性中风的发作期间，容易造成肢体偏瘫或者其他身体不舒服，会导致失眠，包括其它慢性疾病，比如说慢性肾病、慢性肝炎或者其他内科系统的疾病，都可能引起慢性失眠，从而一旦有了疾病，应该及时到医院进行全面的诊治。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/08收听(83327)
失眠的原因多种多样，可以是生理性的，也可以是病理性的。比如老年人就很常见失眠，女性患者也容易失眠，既往有过失眠史的人，很容易再发失眠。如果父母亲有失眠的历史，子女也容易同样出现失眠。另外，生活中有负性的生活事件或者是应激，个人的性格比较神经质、焦虑、过度的要求完美，也容易导致失眠。还有对环境的适应性差，另外伴有一些精神类的疾病和躯体疾病，或者有一些药物滥用病史，也容易导致失眠。
国红│北京医院
2020/03/24收听(65089)
"失眠的发病因素众多，主要包括躯体疾病、精神障碍、药物滥用等因素而导致的失眠。除此之外，也还有其他方面的发病因素，比如，较为常见的就是睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等。长期的精神异常是导致失眠的最常见发病因素之一，建议在平时的生活中，适当的进行身体运动，适当的身体运动对于舒缓精神，以及心理状态会有很好的作用，应该对身体适当的运动有足够的重视。饥饿也是导致失眠的诱因之一，但也不能吃太多，吃多了也会导致睡不着觉。如果有精神类的疾病，也会无法进入睡眠状态，诸如精神分裂症等疾病，此类疾病会导致患者处于恐惧和焦躁中，毫无睡意且无安全感。"
2020/01/21收听(72318)
"长期失眠属于神经功能紊乱导致的。与日常的生活、工作压力过大，学习压力过大，情绪紧张，过度劳累有很大关系，可以口服安神补脑液治疗。如果失眠比较严重，可以口服谷维素促进睡眠。在此期间患者要保证有适当的体育锻炼，但是一定要避免过度劳累，保证多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充维生素。同时在日常的生活里也要禁烟、禁酒，少吃刺激性的食物，在睡觉之前避免喝兴奋的饮品，比如浓咖啡或者浓茶等。在睡觉之前最好要喝一杯温牛奶，温牛奶可以促进睡眠。"
张宇实│聊城市人民医院
2019/01/14收听(70259)
"引起失眠的原因有很多，常见的病因主要有以下几个方面：第一、病理性因素，如经常熬夜、作息不规律的患者，容易引起生物钟紊乱导致神经衰弱，出现睡眠障碍，需要养成良好的作息规律，可应用谷维素，调节植物神经紊乱，改善症状。第二、生理性因素，如睡眠环境嘈杂或者睡前食用浓茶、咖啡，容易兴奋大脑神经的食物，皆可影响睡眠出现睡不着，是一过性的，去除上述诱因后即可缓解。第三、精神方面的因素，如焦虑症、抑郁症的患者，可伴有睡眠障碍，通过精神专科医生进行心理疏导、心理干预，辅助药物进行治疗，才能够有效缓解症状。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/20收听(34504)
晚上失眠的原因具体如下：1、有应激事件：比如白天压力过大，近期有考试、面试、有重... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2021/05/17播放(58295)
晚上失眠的原因具体如下：
1、有应激事件：比如白天压力过大，近期有考试、面试、有重...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2021/05/17播放(58295)
"突然一晚上失眠，不用太在意，但是主要会在第二天表现为头昏、头沉、注意力不集中、身体极度疲劳等一些症状，可能会对第二天的生活还有工作造成影响。如果第二天白天的时候能睡觉，建议补充睡眠来缓解这些不适，如果不能补充睡眠，建议患者尽量以休息为主。不要从事一些有危险性的工作，比如开车或者是操作一些机器，这样对生命的健康都是有风险的。一晚上不睡觉问题不太大，注意到晚上的时候可以热水泡脚，喝热牛奶，这些均能有助于调整睡眠。要放松心情，可以适当的运动来调整。"
2019/07/25收听(27468)
"失眠的原因很多，归结起来可能是以下几个方面：一、遭遇突然的事件，比如家中发生不幸的事情，比如亲人去世，这样的情况下可能会导致失眠。二、食物或者药物的作用，含有皮层兴奋性的物质可能会导致失眠，比如睡前喝了含有咖啡因的茶、可乐这些兴奋性物质，或睡前酗酒之后引起皮层兴奋，以及一些药物，比如茶碱类药物都会可能导致身体的兴奋。三、躯体的疾病，比如有些人可能某个地方有疼痛，可能引起失眠。四、共病，可能一些疾病，比如呼吸系统的、心脏系统的，有不适的时候会引起失眠。五、另外可能找不到其他的原因，就是排除以上这些，可能有急性的或者慢性的失眠，这些都是失眠的原因。"
2020/07/31收听(76931)
"晚上睡不着，可以口服中成药，常用的有甜梦胶囊、百乐眠，如果这些药效果不好，也可以考虑口服苯二氮卓类的药物，常用的有艾司唑仑、地西泮，或者可以给病人口服右佐匹克隆、佐匹克隆改善睡眠。如果这些药物应用之后，病人还是改善的不理想，可以给予病人抗焦虑的药物口服，常用的有黛力新以及百忧解等。如果病人缓解的仍不理想，可以给予上述药物的同时给予针灸、按摩以及放松心情等治疗，也建议病人养成好的生活起居习惯，早起、早起等。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/04/24收听(58021)
夜晚失眠调理的问题范围较广，但是主要还是针对病因进行治疗，如精神因素引起的失眠，首先需寻找是哪... 李亦聪│惠州市中心人民医院 2018/11/16播放(93093)
夜晚失眠调理的问题范围较广，但是主要还是针对病因进行治疗，如精神因素引起的失眠，首先需寻找是哪...
李亦聪│惠州市中心人民医院
2018/11/16播放(93093)
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