中医有“药食同源”理论，孙思邈提出“有病之人，复之为药，无病之人，复之为食”，中药是采用食物四气五味、性味归经对疾病进行辨证治疗。失眠多由心火过旺或心血不足所致，多数食物均有安神助眠之功效，如莲子、百合，建议患者睡觉前服用带芯莲子，因莲芯味苦，苦能坚阴，具有安神作用；还可将莲子、百合煮水饮用，有辅助睡眠之功效；若为更年期引发的失眠，可将浮小麦煎水服用，也可配合大枣煎水服用，安神助眠。