脾湿肥胖的调理方法具体如下：

1、饮食治疗：应合理膳食，限制糖类、脂肪类、食盐及高嘌呤食物的摄入，建议采用蒸、煮、烧、炖等烹调方法，禁忌油炸类食物；

2、运动治疗：包括跑步、游泳、骑自行车、打太极拳以及八段锦体操等；

3、药膳治疗：包括健脾化浊、清热利湿、渗利水湿等药膳治疗，如陈皮粥、薏仁茯苓粥或薏仁粥，具体需视患者自身情况而定。