广州中医药大学深圳医院
心血管内科
手机浏览
长期进行穴位按摩，可起到辅助降压作用。操作时，高血压患者自然端坐，平静呼吸，从头到脚对相应穴位进行按摩。包括头顶百会穴、太阳穴，手部曲池穴、内关穴、劳宫穴，背部大椎穴，腿部足三里、丰隆穴等，对以上部位联合按摩，不仅能起到降压作用，且能促进全身循环，具有长期保健功效。每穴按摩30-40次，一天一次，每次约十分钟，即可达到辅助降压效果。
分享:
"高血压患者按摩的穴位包括太冲、太溪、曲池等，这是中医的常规疗法，对于上述穴位的按摩可以起到辅助降压的功效，另外对于穴位的按摩，可以改善全身的血液循环。对于高血压患者，在治疗性生活方式改善的同时，包括低盐低脂饮食、戒烟限酒、适当运动，及保持乐观、积极、向上的生活态度，另外给予24小时平稳降压的药物治疗，对于靶器官要进行功能或器质性损害的相关保护药物治疗。理化疗法对于辅助降压有一定的帮助，如中医按摩、推拿、针灸、穴位注射等方法，可以起到辅助降压的功效。另外，食疗也可起到辅助降压的功效，但是也要给予正规的高血压药物治疗，并注意改善不当的生活方式为根本。"
刘涛│武汉市第四医院
2021/04/30收听(20527)
"穴位按摩在中医范畴是有着悠久的历史，通过手法作用于体表的穴位，有助于疏通经络、行气活血，可用于高血压病的保健治疗。高血压病具体应该按什么穴位呢？具体如下：1、百会穴，百会穴位于人体头顶的正中心，两耳尖向上连线的中点，此穴是人体督脉经络上的重要穴道之一，主治头痛、高血压、失眠等症，可以疏通经络、提升督脉的阳气，有助于稳定血压。2、涌泉穴，在医学上一直是养生、治病的中药穴位，是肾经经脉的第一穴，位于足底，在足底前部凹陷处第2-3趾缝头端与足跟连线的前1\/3处，用力弯曲脚趾足底前部出现凹陷处就是涌泉穴，治疗高血压、眩晕、神经衰弱、怕冷等多种疾病。3、昆仑穴，昆仑穴位于足部的外踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处，该穴为膀胱经上的主要穴道之一，导致头痛、高血压病。还有内关穴、太阳穴、神门穴、足三里、手三里等，长按这些穴位均具有一定的保健作用。"
李萍│西安市中医院
2020/03/12收听(94761)
目前中医并没有高血压的诊断，如果患者患有高血压，首先应该到正规医院的心内科的高血压门诊进行就诊，在医生指导下进行高血压及其靶器官损害的相关评估。从中医理论来说，太冲穴、太溪穴、足三里、百会穴都有可能缓解高血压导致的头晕、头疼等等，但并不能够有效、平稳的降低血压。因此有高血压的患者或怀疑高血压诊断的患者，首先要到高血压门诊进行24小时动态血压监测，明确高血压的程度，高血压峰值出现的时间以及谷值出现的时间，都可以通过24小时动态血压进行有效的判断。而降压穴位只能够缓解高血压的相关症状，并不能有效的治疗高血压。
朱航│中国人民解放军总医院
2020/05/31收听(50634)
"降压常用的穴位包括曲池穴、太冲穴和太溪穴等，具体如下：1、曲池穴：屈肘时肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点，曲池穴是高血压病常用的穴位，经常按揉能起到一定的降压作用。2、太冲穴：在脚背上，大拇趾间隙后方的凹陷处，太冲穴在临床当中可以用来治疗多种脑血管病，包括高血压病、面部神经系统疾病以及肋间神经痛等。3、太溪穴：内踝尖最高处，向后跟腱的凹陷处。高血压病病人平时可以经常按揉曲池、太冲和太溪，能起到一定辅助降压的作用，每天坚持按揉每个穴位，争取按揉200次以上，一般就能达到明显的效果，但是按揉穴位只是辅助降压的作用，不能替代降压药物，确诊高血压病的病人还是应该在医生的指导下，规律口服降压药物，同时按摩穴位来辅助降压。"
赵志成│黑龙江省康复医院
2021/06/20收听(59430)
"中医降压的穴位有很多，最常见有效的有以下六个：一、涌泉穴，涌泉穴为于足底部，卷足时足前部的凹陷处，约相当足底第二三跖趾缝纹头端，与足跟连线的前1\/3与后2\/3交点上；二、百会穴，百会穴位于前发髻正中直上五寸或者两耳间连线的中点处，这里是骨缝的交界处，比周围的地方要凹一点；三、曲池穴，当人的上臂弯成90度的时候，手肘的内侧有一道横纹，肘外侧的横纹中点就是曲池穴；四、足三里，位于小腿的外侧，肚比下三寸；五、悬钟穴，位于外踝尖上三寸，腓骨的后缘；六、太冲穴，位于人体脚部第二三趾骨结合部之前的凹陷处。"
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2018/04/26收听(31437)
从西医角度没有方法通过按摩来降压，但对部分病人来说，按摩可舒缓情绪、缓解压力，进而辅助降血压。... 李璐│成都医学院第一附属医院 2021/03/30播放(89285)
从西医角度没有方法通过按摩来降压，但对部分病人来说，按摩可舒缓情绪、缓解压力，进而辅助降血压。...
李璐│成都医学院第一附属医院
2021/03/30播放(89285)
"高血压患者可以通过按摩的方法起到一定降压作用。临床可用经络按摩降压、穴位按摩降压等，其中穴位按摩更为常用。经络按摩大多选用足太阳膀胱经，选择后背膀胱经第一、第二侧线，便于操作，通过按摩调理气血降压。穴位按摩，不同的穴位有不同的功效，常用的有曲池穴，可以清热降压，可进行点按、按揉等操作；太阳穴可清脑明目，缓解高血压引起的头痛、眼胀症状，多采用拇指按揉法；内关，外关穴，可行气活血降压，对于高血压伴随心慌胸闷患者疗效更好，多采用点按、按揉等操作。颈部夹脊穴可以缓解颈部肌肉的紧张，对高血压引起的头晕、颈项部的僵硬不适效果很好，可采用大拇指点按，大小鱼际按摩法。"
朱晓霞│济南市中医医院
2019/03/01收听(59895)
"高血压可以按摩涌泉穴，按摩涌泉穴还具有一定的降压作用。中医经络学说指出，按摩足部反射区，可有效控制血压。涌泉穴按摩是原发性高血压的常用中医外治法之一，能有效减轻患者病情，改善患者症状，促进患者康复。穴位按摩是传统中医外治法之一，通过按摩手法运行全身气血，沟通上下内外通路，有人体“第二心脏”之称的足部，包含可反映机体健康状况的丰富穴位，是足三阳经和三阴经循行交汇之处。涌泉穴正好处于足底，中医认为主治头痛、头晕、目眩、失眠，通过按摩涌泉穴可以改善高血压患者头晕、目眩等症状。西药认为按摩涌泉穴可加强足底部末梢神经和机体各器官、系统的密切联系，改善血管通透性，促进血液循环，调整人体代谢，从而发挥降压的功效。所以，高血压患者按摩涌泉穴可以起到辅助降压的效果。"
刘红亮│河南中医药大学第一附属医院
2023/03/22收听(10573)
颈椎的保健操主要是根据颈椎的功能而设定，比如颈椎的前屈、后伸、左转、右转、左侧偏、右侧偏，最后可能是旋转的动作。如果有眩晕症状的病人，建议不做颈椎的旋转动作。还包括双下肢向上冲的动作，小燕飞的动作，也可以做米字操等都可以改善病人颈部肌肉的功能。能够改善颈椎的活动度并且增加颈部肌群的肌力，从而加强颈椎的稳定性，对于改善颈椎病有好处。另外除了做颈椎操以外，还需要对局部颈椎进行保护，平时一定要注意休息保护；尽量以休息为主，少低头，不要长时间的颈椎保持一个动作；还有千万不能受凉，可以坚持每天用热水袋对颈椎局部进行热敷。
程斌│济南市中西医结合医院
2019/05/21收听(92625)
"颈椎保健操具体的做法为做过度屈颈动作，就是过度的进行低头做3-5次，然后再做伸颈的运动，就是将头部过度的身躯后仰，也可以做3-5次，再左右侧头3-5次。这样一组动作每天做到20-30组之间，可以有效缓解这种颈椎病的情况，从而改善患者颈椎病的症状，建议患者一定要对局部进行保暖，也可以有效缓解颈椎病。如果以上的保健操没有效果，建议及时到医院进行详细的相关检查，明确诊断之后予以积极的对症治疗。"
汪杰│合肥市第二人民医院
2019/08/06收听(79072)
"临床中常用的腰椎操，就是腰背肌功能锻炼的方法，以拱桥式腰背肌锻炼和飞燕式腰背肌锻炼为例进行说明。拱桥式腰背肌锻炼又可以分为五点支撑拱桥式和三点支撑拱桥式锻炼。五点支撑拱桥式是患者仰卧位于床上，以双足、双肘和头作为五个支撑点，缓慢的将臀部抬离床面，抬至最高点，稳定3-5秒钟之后，再缓慢放低，依次重复做这个动作，可以达到锻炼腰背部肌肉的功效。三点支撑拱桥式锻炼，以双足和头作为三个支撑点，将臀部抬离床面，其余动作同五点支撑式。飞燕式腰背肌功能锻炼，患者取俯卧位，肚脐贴于床面，双下肢和双上肢极度背伸，类似于小燕子飞一样的动作，以此来锻炼腰背部肌肉。"
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/08/16收听(14540)
"高血压患者可以给予按摩穴位治疗，如太溪、太冲、曲池等穴位。对于高血压患者的治疗，首先包括治疗生活方式的改变，以及药物治疗，要给予长效的药物治疗，给予24小时平稳降压药物控制血压，以降低心、脑、肾等器官的功能或器质性损害。对于高血压来说，可以使用辅助方法来降压，包括饮食调整，清淡饮食，包括物理方法，如刺激植物神经，包括穴位按摩来辅助治疗高血压。太溪、太冲、曲池穴位，对于降血压有一定的保健作用和益处，如果能够坚持按摩这三个穴位，能够起到较好的辅助降压功效。"
2021/04/12收听(87441)
腰椎操主要是通过锻炼腰背肌，来协助预防和治疗腰椎退行性变，比如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等。腰椎... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/03/22播放(74813)
腰椎操主要是通过锻炼腰背肌，来协助预防和治疗腰椎退行性变，比如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等。腰椎...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/22播放(74813)
"面瘫一般指的是各种原因导致的面神经麻痹，可引起面部表情肌的瘫痪，表现为额纹变浅、闭目无力、口角歪斜、流涎等症状，是神经科比较常见的一类疾病。除了糖皮质激素、营养神经药物、抗病毒药物以及改善循环等药物治疗之外，康复训练对于病情的恢复也起着非常关键的作用，面瘫康复操就是其中之一。一般包括以下动作：1、抬眉训练，患者上抬双侧的眉目，可以锻炼抬眉的动作。2、闭目训练，主要锻炼眼轮匝肌，完成闭目动作。3、耸鼻训练，主要训练提上唇肌及夹鼻肌的运动。4、示齿训练，患者口角向两侧同时运动。5、努嘴训练，主要靠口轮匝肌收缩来完成，缓解口角流涎、刷牙漏水等症状。6、鼓腮训练，有助于颊肌运动功能的恢复。面瘫自我锻炼非常重要，可以提高患者的生活质量。"
王高临│聊城市第二人民医院
2019/01/13收听(47379)
肩周炎康复的肩周炎操有很多方式，做操之前需要记住由慢速度到中速度，再到快速度，强度由弱到中到强... 李力卓│首都医科大学宣武医院 2021/06/22播放(54681)
肩周炎康复的肩周炎操有很多方式，做操之前需要记住由慢速度到中速度，再到快速度，强度由弱到中到强...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2021/06/22播放(54681)
"颈椎操是锻炼颈椎比较有效的运动方式，包括双手上举、抬头走路。具体的要求是双手向外上方伸展，头部微微地仰。在走路的时候，保持双手上举的姿势，同时注意呼吸的调节，还可以进行举头望月。在双肩与脚同宽的情况下，轻轻地将头部向上抬起，同时手部与头部进行轻微地阻力对抗，可以增加颈部的肌肉力量。可以用颈椎写大米的米字，轻轻的从左到右转头写横、写竖。再从左上方到右下方写点、写撇，是锻炼颈椎比较有效的操作。"
李云恺│济南市第四人民医院
2019/07/26收听(44547)
"脊椎的体操主要就是利用一些动作来使人体的脊椎产生轻微的拉伸活动，从而来放松脊椎之间的关节，以及周围的软组织来达到预防疾病和保证脊椎健康的目的，其主要的方法就是脊椎的屈伸和侧弯活动。不管是颈椎、胸椎还是腰椎，由于颈椎和腰椎的屈伸以及侧弯活动范围相对较大，所以在做相关动作时，动作幅度一定不要做到极限，动作一定要缓慢。颈椎的屈伸侧弯活动可以选择站立位进行操作，而腰椎的脊椎体操可以选择俯卧，趴在床上来进行腰椎的屈伸以及侧弯，这样可以减轻腰椎之间的压力，防止腰椎间盘受到过大的拉力产生病变或者损伤。而胸椎的屈伸以及侧弯，可以在保持坐姿时进行，每天次数和时间不限，当脊椎周围软组织如果出现酸胀的感觉即可停止。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/19收听(28182)
随着手机、互联网普及，面对电脑长期低头伏案的人越来越多，学会一些简易的颈椎保健操有利于颈椎保健。具体方法有双手十指交叉放在颈后部，头用力后伸坚持5秒，然后向左坚持5秒，再向右坚持5秒。这个过程中颈部需要用力，用手阻挡，通过这两个方向力量的较量，让颈部肌肉放松。还有一种是坐在椅子上，腰背挺直，尽量让颈部伸展，微微收缩，双臂自然下垂，肩部向后微微张开，整个身体充分拉伸保持5秒，然后慢慢放松，注意目视前方。有科学研究表明，肌肉持续收缩5秒钟，对颈部非常有好处，可以改善颈部血液循环，促进炎症消退，解除肌肉痉挛，缓解疼痛，防止肌肉萎缩。
陈伟│马鞍山市人民医院
2018/10/13收听(91924)
颈椎操的锻炼方法主要是进行颈椎的屈伸、旋转、左倾、右倾以及功能锻炼，由于颈椎的结构比较薄弱，需... 纪泉│北京医院 2023/05/05播放(62299)
颈椎操的锻炼方法主要是进行颈椎的屈伸、旋转、左倾、右倾以及功能锻炼，由于颈椎的结构比较薄弱，需...
纪泉│北京医院
2023/05/05播放(62299)
"高血压是中国社会的一种常见病，发病率正逐渐增加，且呈年轻化趋势。目前中国高血压控制率相当低，高血压引起的并发症非常多，特别是对于心、脑、肾、眼等脏器，有功能上或者是器质上的影响。若不幸得了高血压，第一、要以非药物治疗方式为主。如低盐、低脂、低胆固醇饮食，控制钠盐的摄入，减轻体重，保持心情的愉悦。同时，要做好血压的监测，并且定期的随诊。第二、药物治疗。药物的种类比较多，所以要选择一种合适的药物进行降压治疗。根据我国的高血压指南，首选使用CCB类药物进行降压治疗，如苯磺酸氨氯地平、硝苯地平控释片等等。"
张上仕│上饶市人民医院
2018/09/13收听(23217)
北京世纪坛医院 韦元元
播放次数：6.05万
北京世纪坛医院 刘月
播放次数：6.97万
中日医院 范书英
播放次数：7.74万
播放次数：2.86万
