除氟斑牙的方法有以下几种：

1、改善水源，减少氟的摄入；

2、对于轻、中度氟斑牙，可考虑用化学脱色的方法进行美白；

3、对于重度和有实质性缺损的氟斑牙，需进行有创操作，如复合树脂的贴面、瓷贴面或烤瓷牙的方法进行治疗。

轻度的氟斑牙对牙齿并无损坏，仅是颜色上的改变，因此一般无需特殊处理；重度和已造成实质性缺损的氟斑牙，可考虑进行化学美白和修复。