北京大学人民医院
妇科
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女性处于经期时，体质较为虚弱，容易受外界病毒或寒冷的刺激，导致某些疾病的发生。因此，此时期的女性应避免进食冷饮、冰淇淋等生冷食物，以及辣火锅、烧烤等辛辣食物，以免造成经期延长、经量减少等月经性状改变，甚至导致痛经的发生。建议患者此时保持清淡饮食，以热菜、粥为主，以保证月经周期及经量正常，同时避免相关疾病的发生。
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"如果月经量正常，并且不伴有痛经的女性，经期的饮食一般是没有特殊要求的，只要避免过于刺激就好。但是如果月经量过多，并且伴有痛经，就需要注意在经期以及月经前，应该避免食用含有活血作用的食物，比如大量的红枣、红糖等。另外，在经期也应该避免饮酒。经期饮酒有可能增加血液循环，导致月经量增多，或者是月经淋漓不尽等症状。经期还应该适当的加强饮食营养，如果月经量较大，导致贫血，在经期最好食用有补铁、补血作用的食物，比如菠菜、动物肝脏以及肉类等，必要时还可以选择药物来补充铁剂。"
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2018/11/17收听(13260)
"女性在来月经期间因为月经有一定量的失血，阴道出血导致了铁剂和蛋白质等等一些营养物质的流失，有的人出血可能会相对要多一些，有的还会出现贫血。在这段时间里肯定要饮食要注意，要富含蛋白质、富含维生素、营养均衡、清淡，避免油腻的食物，这样更有助于进补。在这段时间因为出血导致了贫血还会出现抵抗力低下，也是应该更加注意饮食调理，更注意进补。再一个就是在月经期间因为胃肠道的排空相对延迟，因为激素水平的波动导致了食欲不振，可能就是食欲差、不想吃东西。这时候应该调理一下饮食，增加一下饮食的花样，可以改善饮食不振的情况。燕窝是一个非常好的进补的食品，富含水溶性蛋白质和矿物质和氨基酸，在来月经期间口服燕窝还是非常适合的，除了补血以外还补充营养物质，是可以吃的。但是任何一种食物都不能过量的服用，也不要贪凉，要吃热的食物，要注意适当的进补。 "
赵芳│北京积水潭医院
2020/04/07收听(48030)
"经期是女性的生理期变化，经期需要注意饮食起居，也就是按时休息、按时睡觉，不要吃冷的食物，不要吃辛辣的，不要喝酒，刺激性的食物不能吃，还需要注意的是不要用凉水，注意保暖情况，早点休息。水果可以吃温补的，不要吃寒凉的食物、水果，比如梨属于寒凉的水果，苹果属于温补的水果。"
赵海霞│长治市城区人民医院
2018/04/18收听(95884)
"经期腹痛患者应该注意经期的饮食。第一、经期应该避免进食口味较重的食物，也就是咸度较高的食物，女性在月经来潮前要低盐饮食，因为进食咸的食物可以使体内的盐分和水分储量增多，容易出现盆腔水肿，造成痛经的加重。第二、应该禁止食用刺激性的食物，因为进食刺激性较强的辛辣食物可以刺激血管的扩张，导致痛经的加重。第三、应该避免食用辛辣生冷的食物，因为辛辣生物的食物有刺激性，容易引起盆腔血管的收缩，造成经血量的过少，甚至突然的停止，而加重痛经，另外烟酒等刺激性的食物，对月经也有一定的影响，因为烟毒刺激可以收缩血管，造成痛经的加重。像螃蟹、田螺、竹笋一类的寒性食物在月经期也是应该禁止食用的。第四、非常值得注意的事情是奶制品，实际上是指乳酪类的食物在月经期是应该避免食用的，尤其是经期腹痛的女性朋友，一定要注意在月经期不吃乳酪类的食品，乳酪是痛经的祸源，因为牛奶、起司、奶油、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，而加重了经期的腹痛。"
赵欣│北京中医药大学东方医院
2017/06/20收听(34811)
"经期饮食，首先需要注意的是忌食寒凉的食物，例如冰镇的饮料、冰淇淋等等。这是因为寒则导致血瘀，会引起女性月经的经期延长、月经量少，甚至会引发痛经，其次月经期忌食辛辣、刺激的食物。再次月经期要求患者饮食清淡，可以多吃热粥、瘦肉、维生素、蛋白质以及新鲜的瓜果、蔬菜。然后月经期注意生活规律，避免劳累、熬夜。"
成自霞│安徽中医药大学第二附属医院
2019/04/11收听(76297)
"经期对饮食的种类和量没有特殊要求，需要忌口生、冷、辣等刺激性饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，像苹果、香蕉、橙子、包头菜、木耳、芹菜等都可以多吃，西瓜、冰激凌可以少吃或者不吃。可以适当进食一些甜食，可以缓解经期烦躁不安的情绪以及经期下腹疼痛不适，提高食欲。如果没有过敏史，对鱼、虾、奶、蛋也可以适当增加。经期不能酗酒，不建议有性生活和盆浴，可以淋浴。注意保证足够的睡眠和腹部保暖。经期也可以进行适当的活动，但是运动量注意不要太大。"
孟腾腾│聊城市人民医院
2019/03/13收听(72215)
"女性月经期是女性的特殊时期，由于在特殊期间内盆腔充血，患者生理、心理都会发生变化。要想平安度过月经期，要注意适当休息，避免过劳、受凉。食物当中需要富含营养，可以少量多餐或者均衡饮食，避免生冷、辛辣、刺激的食物。另外经期要注意卫生，避免经期的性生活和不必要的阴道检查、手术操作等。经期还要保持愉悦的心态，注意经期的心理卫生，保证充足的睡眠，保证机体状态处于最佳时期，同时要多喝水，避免泌尿系感染等。只有平安度过经期，不影响生活和工作，患者才能少生病。"
吴燕│北京大学人民医院
2020/06/25收听(37149)
"经期正常情况下，经期3-7天之内，经量30-50ml，属于正常，经期注意不能接触寒凉，如果不注意保暖或者吃冷饮、吃寒凉食物，会引起宫寒导致月经改变，严重的宫寒会引起宫寒性不孕。经期不能同房，经期同房容易造成子宫内膜异位症或者子宫内膜炎症。经期不能从事剧烈运动，运动强度大，会引起经血量多，引起经量异常。此外，经期不能洗盆浴，不能泡澡，容易有感染的情况，经期一定多休息不能熬夜，经常熬夜，休息不好，会导致内分泌改变引起月经失调。"
张秀荣│安图县中医医院
2018/05/31收听(86667)
"月经期虽然是正常的生理现象，但是也是女性特殊的生理时期，抵抗力和免疫力是下降的，所以要注意以下事项：在月经期就是要注意保暖，不要吃寒凉的食物，并且不可以喝冰冻的饮料，而且冰箱里拿出来的食物或者是水果不可以马上吃，要等接近室温的时候才可以吃。在月经期的时候，尤其要注意局部外阴的清洁，每天用清水清洗外阴两次，并且勤换卫生巾。建议在月经期的时候最好不用网面的卫生巾，因为不透气，建议用棉质的卫生巾。在月经期的时候不可以有性生活，以免引起盆腔炎症或者是子宫内膜异位症。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/11/04收听(54061)
"经期免疫力、抵抗力比较低下，所以在月经期应该注意适当的休息，生活有规律，避免剧烈运动，禁止性生活，不能盆浴，禁食生冷，避免情绪激动。如果有痛经，就更应该要注意休息，必要的时候可以服用止痛药，严重的痛经可以到医院进行检查治疗。有经前综合征的患者，应该注意情绪的稳定，进行自我减压，调整心理状态，寻求心理安慰与疏导，让精神放松，严重的可以到医院进行诊治，一般月经周期为24-35天，经期持续2-7天，平均出血量20-60mL。如果不符合上面这些标准，就要称之为异常子宫出血，应该到医院进行诊治。"
骆盛琼│成都医学院第一附属医院
2021/04/19收听(81524)
"女性月经期对于饮食上面没有太特殊的要求，女性来月经的时候往往会出现阴道流血、下腹部隐痛，有些人会有严重的痛经，尤其是对于子宫内膜异位症的病人，痛经较为严重并且呈进行性加重的。对于月经期的饮食，建议要吃比较清淡的、好消化的饮食。尽量要吃热的食物，避免吃生冷以及刺激性的食物，包括从冰箱里刚刚拿出来的水果或者辛辣的食物，都有可能会加重女性在经期的不适。对于有妇科疾病的女性，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等等，本身有可能会月经血就比较多，在经期如果吃了不合适的食物，就有可能造成月经血量更加的增多。同时还有可能会引起月经期延长，有些女性还会出现月经周期的改变。因此，在月经期建议吃相对稀一些的半流质的食物，同时一定要注意温度较为合适，避免吃生冷的食物。"
毛滢│北京医院
2020/08/11收听(66427)
一般来说，鼻咽癌的病人，要吃有营养的东西，比如瘦肉、鸡蛋，这些东西都可以吃。中医所谓的发物，部分也可以吃，但是有些东西最好不要吃，比如腌菜、腌制品、腊肉、腌鱼，这种最好不要吃。另外一个，有刺激性的东西，比如辣椒、大蒜，这东西尽量少吃或者不吃。
何汉平│湖北省肿瘤医院
2017/11/13收听(61616)
"高血压的患者平日里要注意定期监测血压和心率，同时要注意按时口服相关的降压药物。在季节更替的时候，如果降压药需要减量或者停服，都需要结合去医院相关的心内科门诊，在医生的嘱托之下进行增量、减量或者停药，切不可随意停服。如果不按时服用降压药，血压会出现反跳性的升高，反而容易诱发脑梗死、脑出血等危及生命的情况出现。饮食要注意低盐低脂的饮食，要注意戒烟戒酒，多吃新鲜的瓜果蔬菜，每日应当将食盐的摄入总量控制在6g以下。如果高血压出现肾损害或者肾功能不全，每日应当将食盐的摄入总量控制在3g以下。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/03/24收听(27488)
"高血压是目前常见的慢性疾病，高血压本身具有3个特点，患病率高、致死率高、致残率高。同时高血压，又是心血管疾病和脑血管疾病非常重要的危险因素，所以在日常生活中对于高血压，必须要时刻注意。对于高血压病人，需要注意的都有哪些：1、要做到密切监测血压，推荐早晚进行血压的测量，及时的发现血压波动。2、生活方式上面的注意，生活方式上要注意饮食，高血压病人饮食，要做到低盐饮食，减少食盐摄入。同时高血压病人还要适当锻炼，保持良好心情，避免焦虑、紧张、恐惧等情绪，才能保证血压维持在理想范围内。"
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/07/02收听(88886)
"高血压一旦诊断，多需注意降压药物的治疗，高血压的患者生活治疗是特别重要的。如果要是没有加以很好的生活管理，血压很难控制达标，所以，首先要注意生活当中的劳逸结合，要保证作息规律、充足的睡眠，同时要管理情绪、心平气和，而减少情绪激动、睡眠不足、过度紧张而带来血压升高。同时，要进行体育锻炼，在血压和心脏允许的情况下，进行合理的体育锻炼，来放松压力，来提高心肺功能。再有就是高血压的饮食管理，也是非常重要的。因为高血压是动脉粥样硬化疾病的重要的危险因素，容易患有动脉粥样硬化性的疾病。所以在饮食当中要特别注意低脂、低胆固醇、低热量的饮食。同时高血压与盐的摄入有关，所以高血压的患者应该吃低盐的食物，来减少容量过高带来的血压的升高。食物当中需要营养均衡，不要偏废，并没有不能够吃的食物，而只是需要均衡饮食。"
刘文娴│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/08收听(72534)
高血压的注意事项主要就是防与治，已经有高血压了尤其是在饮食上要注意低盐、低脂，盐分增加是直接引... 张东│中国中医科学院西苑医院 2019/12/02播放(79129)
高血压的注意事项主要就是防与治，已经有高血压了尤其是在饮食上要注意低盐、低脂，盐分增加是直接引...
张东│中国中医科学院西苑医院
2019/12/02播放(79129)
"女生经期是一个特殊的生理期，其注意事项有很多，首先是生理期，也就是正常的阶段。此时保持正常的生活态度、充足的睡眠以及适当的休息非常重要。而且要注意饮食的情况，因为这个生理期并不平凡，它有很多的特殊表现，盆腔充血就是表现之一。由于盆腔充血可以导致下腹部不适或者是胃肠功能发生变化，有些人此时会出现腹泻或便秘的情况，所以，要注意清淡饮食。同时，还要注意避免生冷和辛辣，保持一个好的心态，规律的作息，就可以使女生能够平安度过生理期了。如果生理期患者有明显的不适，还可以注意保暖。同时，要注意避免过劳，以及必要的时候可以使用止疼的药物来避免痛经影响到正常的生活。同时，生理期要禁性生活和盆浴，这样可以避免感染的发生。"
2021/01/11收听(77788)
"女性在月经期要注意保暖，饮食上要注意不能吃辛辣刺激性的食物，同时要保持外阴部的清洁。正常的月经期没有什么特殊症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些妇女会出现下腹及腰骶部下坠不适，或者是子宫收缩痛，并可出现腹泻等胃肠功能紊乱的症状。少数患者可有头痛及轻度神经系统不稳定的症状，这些都会伴随着月经的结束而逐渐的消失，不需要过于的紧张。正常的月经是有周期性及自限性的，月经周期一般在21-35天，经期在2-8天，正常的月经量是20-60ml。"
葛静│北部战区总医院
2020/08/24收听(92040)
"女性经期要注意保暖，避免受凉，受凉以后容易导致痛经、月经减少，长时间这样容易得盆腔炎等疾病。经期不建议剧烈的体育运动，因为这个时候盆腔容易充血，免疫力也下降，剧烈的运动容易导致痛经，也易发生感染。另外一个就是不要同房，因为此时经血中含有子宫内膜碎片，会随着重力往下走，如果同房外力的作用使经血逆流进入输卵管、卵巢等部位，易导致子宫内膜异位症的发生，同时经期同房也易导致阴道炎、宫颈炎、宫体炎、盆腔炎症的发生，月经来临以后用干净的卫生护垫，注意保暖。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/31收听(65428)
"患者在经期洗澡的注意事项如下：第一、一定不要选择在流血量多的时候洗澡，要选择在流血量少的时候洗澡。第二、洗澡时不要选盆浴要选淋浴。因为在经期女性阴道有血，血液是细菌最好的培养皿而且患者的宫颈口松弛，如果洗盆浴，则洗下来脏水中的细菌、病毒或者微生物就有可能会引起上行感染，导致患者出现腹痛等盆腔感染的情况。同时，盆腔感染还有可能会导致患者出现输卵管的粘连、子宫内膜的粘连等等，也会影响到患者的生育功能。第三、患者洗澡之后一定要注意保暖，因为经期女性身体的抵抗力比较低，洗澡之后一定要将头发吹干，待体温或者局部温度稍微下降之后再出门。"
柳艾霞│济南市第二妇幼保健院
2019/06/13收听(91808)
湘雅三医院 张婷
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