复旦大学附属华东医院
骨质疏松科
手机浏览
预防老年骨质疏松的方法包括：
1、合理膳食结构：补充足够的钙元素、维生素D以及适当的蛋白质摄入，低盐饮食，减少碳酸饮料以及咖啡的摄入；
2、日照：正常人平均每天至少20分钟日照可促进维生素D的生成以及钙的吸收；
3、适量运动：运动是预防骨质疏松最有效的方法之一，规律适当的运动对骨质疏松有着积极的预防作用；
4、戒烟戒酒：吸烟酗酒可使肠道对钙的吸收减少。
分享:
对于老年性骨质疏松，要从以下两个方面加以预防：1、青少年期：加强运动，保持良好的生活... 李伟│成都市第六人民医院 2019/07/04播放(79761)
对于老年性骨质疏松，要从以下两个方面加以预防：1、青少年期：加强运动，保持良好的生活...
李伟│成都市第六人民医院
2019/07/04播放(79761)
"预防老年骨质疏松的发生，主要从三个方面可以采取行动，第一个方面，老年患者可以增加户外运动。因为户外运动不仅能够通过全身运动，使骨密度增强，而且因为太阳光照射，可以增加维生素D的合成，这些都可以促进钙质的吸收。因此户外运动，特别是阳光下的户外运动是预防骨质疏松的好办法。第二个方面就是要适当的补充钙剂。预防骨质疏松最好的办法就是合理的补充一些钙剂，补充钙剂的最佳的时间是吃晚饭之后，因为这时候人体对于钙剂的吸收率和利用率都是非常的好。第三个方面就是要平衡饮食，不要有一些不良的生活习惯，平常要多吃含钙和维生素D的食物和蔬菜，比方牛奶、鸡蛋、菠菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等等，少吃含磷高的食物。另外要避免不良的生活习惯，不要抽烟，少喝酒，也要少喝碳酸饮料，因为碳酸饮料可以加速骨质疏松的发生。"
金肆│华中科技大学同济医学院附属梨园医院
2017/12/25收听(97127)
老年骨质疏松的预防是非常重要的，具体如下：1、首先是健康教育，患者要知道生活中骨... 桑志成│中国中医科学院望京医院 2019/03/26播放(55878)
老年骨质疏松的预防是非常重要的，具体如下：
1、首先是健康教育，患者要知道生活中骨...
桑志成│中国中医科学院望京医院
2019/03/26播放(55878)
老年骨质疏松发生原因非常多，主要包括遗传因素、特殊生活不良习惯、用药以及没有任何病因而出现的，... 李晔│北京协和医院 2019/08/26播放(84924)
老年骨质疏松发生原因非常多，主要包括遗传因素、特殊生活不良习惯、用药以及没有任何病因而出现的，...
李晔│北京协和医院
2019/08/26播放(84924)
老年人骨质疏松是一种自然规律，就像生老病死一样，会慢慢的发展。老年骨质疏松要早发现，早预防，让... 古安武│北京中医药大学深圳医院 2018/11/19播放(66664)
老年人骨质疏松是一种自然规律，就像生老病死一样，会慢慢的发展。老年骨质疏松要早发现，早预防，让...
古安武│北京中医药大学深圳医院
2018/11/19播放(66664)
预防老年骨质疏松症包括以下几个方法：1、饮食：饮食中再次强调一定要高钙饮食，比如多喝... 史素琴│河南中医药大学第一附属医院 2019/09/27播放(55808)
预防老年骨质疏松症包括以下几个方法：1、饮食：饮食中再次强调一定要高钙饮食，比如多喝...
史素琴│河南中医药大学第一附属医院
2019/09/27播放(55808)
骨质疏松是由于各种原因导致骨量减少，骨微结构受到损害，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的一种全... 田颖欣│北京市宣武中医医院 2017/12/14播放(60307)
骨质疏松是由于各种原因导致骨量减少，骨微结构受到损害，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的一种全...
田颖欣│北京市宣武中医医院
2017/12/14播放(60307)
老年性骨质疏松属于骨质疏松疾病的一种，老年性骨质疏松特点具体如下：1、患者年龄超... 林媛媛│南宁市第一人民医院 2021/02/05播放(58140)
老年性骨质疏松属于骨质疏松疾病的一种，老年性骨质疏松特点具体如下：
1、患者年龄超...
林媛媛│南宁市第一人民医院
2021/02/05播放(58140)
老年骨质疏松它是一个非常普遍的现象，有统计报告中国的老年人在60岁以上的人老年性骨质疏松的比例... 桑志成│中国中医科学院望京医院 2019/03/26播放(64034)
老年骨质疏松它是一个非常普遍的现象，有统计报告中国的老年人在60岁以上的人老年性骨质疏松的比例...
2019/03/26播放(64034)
"老年人发生骨质疏松首先应该进行骨密度检查，了解骨质疏松的程度，对于轻、中度骨质疏松的患者，可以通过饮食的方法得以改善，饮食应富含蛋白质以及钙的食物，例如牛奶、豆制品、鸡蛋、虾皮等海产品；适当运动，选择适合自己身体条件的运动方式，通过运动可以促进骨的合成代谢，增加骨的强度，延缓骨质疏松的发展；多晒太阳可以促进体内活性维生素D3的合成，具有促进钙吸收的作用。对于中、重度骨质疏松的患者，除上述治疗方法外，还需要服用药物，目前常用的药物有双膦酸盐类、降钙素、雌激素、甲状旁腺素、胰岛素样生长因子、维生素D3以及钙制剂等。重度骨质疏松的患者在活动时要有家人陪护，避免发生外伤。"
宋华│锦州市中心医院
2018/12/26收听(36566)
老年骨质疏松一旦明确诊断，或者是骨量低下合并有骨质疏松的风险因素，就要采取药物治疗。具体如下：... 桑志成│中国中医科学院望京医院 2019/03/26播放(58354)
老年骨质疏松一旦明确诊断，或者是骨量低下合并有骨质疏松的风险因素，就要采取药物治疗。具体如下：...
2019/03/26播放(58354)
老年骨质疏松症需正规治疗，为抑制骨吸收、促进骨形成，辅以运动康复治疗及饮食调理，有以下注意事项... 王晨秀│江西省人民医院 2019/03/18播放(92141)
老年骨质疏松症需正规治疗，为抑制骨吸收、促进骨形成，辅以运动康复治疗及饮食调理，有以下注意事项...
王晨秀│江西省人民医院
2019/03/18播放(92141)
老年人与年轻人的区别最大的是体内激素水平降低，性激素不足以后，患者体内骨形成、骨分解过程的动态... 林杭│浙江医院 2020/08/24播放(81369)
老年人与年轻人的区别最大的是体内激素水平降低，性激素不足以后，患者体内骨形成、骨分解过程的动态...
林杭│浙江医院
2020/08/24播放(81369)
老年性骨质疏松的原因分为以下三点：1、性激素水平下降，特别雌性激素水平下降，会引... 古安武│北京中医药大学深圳医院 2018/11/19播放(61573)
老年性骨质疏松的原因分为以下三点：
1、性激素水平下降，特别雌性激素水平下降，会引...
2018/11/19播放(61573)
"老年骨质疏松治疗方法有很多，首先我们可以合理安排饮食结构，这样能达到有效的减缓老年人身体机能的衰退，要多食用含钙、磷、维生素，还有蛋白丰富的食品，弥补体内与骨代谢有关的物质的不足，要合理调节饮食，持之以恒，不能暴饮暴食；第二就是通过药物的治疗，药物的疗效虽然很难渗透到骨骼的部位，但是针对患者的代谢的异常可以用药物调整。例如钙的丢失，我们可以用一些钙剂或者加一些维生素，来补充钙的吸收，还有就是激素治疗，具体这些药物治疗需要到医院来，有医生相关的指导才可以。再加上体育锻炼，锻炼也是一种很好的方式，可以缓解骨质疏松。"
谭冶彤│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/16收听(33431)
"引起老年骨质疏松的原因很多，但是最根本的就是患者随着年龄的增长，老年患者的骨吸收增加，但是骨形成减少，使这样一个平衡被打破，最终使骨量减少，引起骨丢失，骨质量下降，脆性增加，造成骨折，这是它的根本原因。引起骨吸收增加的原因主要包括性激素的缺乏以及活性维生素D的缺乏，还有甲状旁腺激素的增高，以及一些炎症因子的增加，都会引起老年患者骨吸收增加。引起骨形成减少的因素主要是部分患者本身的峰值骨量是低的，这种患者在成年后或者老年后，发生骨质疏松的可能性就大大增加。另外，有些患者还有一些不良的生活方式，比方吸烟、不爱运动、体力活动减少、酗酒、长期卧床等等，也会使老年患者发生骨质疏松的几率增加。"
2017/12/25收听(70040)
老年骨质疏松的症状包括：1、疼痛：患者可表现为腰背疼痛或周身骨骼疼痛，负重时疼痛加重或出现伸展... 田颖欣│北京市宣武中医医院 2017/12/14播放(55883)
老年骨质疏松的症状包括：1、疼痛：患者可表现为腰背疼痛或周身骨骼疼痛，负重时疼痛加重或出现伸展...
2017/12/14播放(55883)
老年人骨质疏松发生的基本原因是骨头破坏过多或骨的生成不足及钙摄入不足所致。因为老年人胃肠道功能... 谢翠松│郴州市第一人民医院 2018/10/24播放(67665)
老年人骨质疏松发生的基本原因是骨头破坏过多或骨的生成不足及钙摄入不足所致。因为老年人胃肠道功能...
谢翠松│郴州市第一人民医院
2018/10/24播放(67665)
"老年骨质疏松，一般来说我们要求的是低盐饮食、高钙饮食、适量蛋白饮食，也就是说高钙饮食中富含钙的饮食，比如说我们说的牛奶，我们老年人不耐受可以喝酸奶，就是我们说的奶制品、豆类、蛋类这些。低盐饮食，因为高盐可以带走一部分钙质，所以我们的低盐饮食也需要注意。另外适量蛋白，可以增加适量蛋白的摄入，但是不要特别的多，就是正常饮食其实就可以了。"
陈祎│北京中医药大学第三附属医院
2018/07/05收听(68540)
骨质疏松症是由于多种原因导致骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折... 王静│长沙市第三医院 2020/12/23播放(88991)
骨质疏松症是由于多种原因导致骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折...
王静│长沙市第三医院
2020/12/23播放(88991)
北京世纪坛医院 刘月
播放次数：8.8万
中日医院 孔维萍
播放次数：6.65万
播放次数：7.52万
北京友谊医院 廖音
播放次数：2.84万
