代谢综合征表现为一系列繁杂的症候群，药物治疗，以及饮食、运动干预均属于世界难题，自身存在的易感基因，人为无法干预，但可以控制后天相关因素，起到一定预防作用，具体情况如下：

1、控制体重；

2、严格控制饮食，限制高盐、高油、高糖等饮食摄入；

3、坚持每日健康有氧运动；

4、养成良好的生活方式，戒烟、戒酒、按时休息，减少不健康的生活刺激因素。