急性期腰痛的自我缓解方法

阮祥才
主任医师

中山大学附属第六医院

疼痛科

急性期腰痛的自我缓解方法

2018-09-19 17:38播放 :

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视频内容

急性期腰痛持续时间较短，一般建议患者自行处理，自我缓解方法具体如下：

1、腰痛前三天严禁过度劳累，但不建议患者长时间卧床休息，应保持适度活动，甚至可以进行部分核心肌群训练；

2、疼痛早期可进行适当冰敷，促进消肿、止痛；三天后若局部无明显肿胀则可转为热敷；

3、在胃部承受范围内，可适当服用非处方消炎止痛药物控制疼痛症状，以改善生活质量。

此外，若患者症状较重或腰痛持续三个月以上，应及时前往医院就诊。

缓解腰痛的方法

"一旦出现腰痛的症状，最有效的缓解方法就是针灸治疗。可以到正规医院请专科医生检查后，选择适合的穴位进行针刺治疗，即初步确定了疼痛原因，又能够得到有效的治疗。而且针灸治疗是针对各种疼痛性疾病比较有效，而且副作用小的治疗方法。还可以在局部位置应用巴布贴膏，可以有效的缓解局部疼痛，针对各种原因引起的疼痛症状有很好的疗效。也可以口服双氯芬酸钠缓释胶囊，能够明显的减轻疼痛症状。最重要的是让腰部及时得到休息，平躺硬板床可以让腰椎以及腰部周围的软组织，被动受力降到最低。可以使腰椎以及腰椎周围的韧带、肌肉，充分的、有效的放松，还能够让局部血液循环通畅，从而缓解疼痛。"

语音时长01:10''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/31收听(27628)

早搏的自我缓解方法

"过度的紧张、失眠、劳累、工作压力大，都可以使早搏的次数增加，这时要进行自我的调节。首先要增加睡眠的时间，避免长期熬夜，一旦出现长期熬夜，交感神经张力就会持续的升高。到夜间应该是迷走神经的张力高于交感神经，如果夜间仍不能休息，会导致交感神经加班工作，就会持续性的释放肾上腺素和多巴胺，作用于心肌传导系统，久而久之就会出现早搏增加的情况。因此睡眠对早搏的缓解十分重要，不仅如此要调节工作压力、生活状态，以愉悦的心情面对生活中的困难。除此之外，还应该定期的做户外运动，尤其是有氧运动，包括散步、慢走、游泳、打太极拳，都是比较好的运动方式。"

语音时长01:21''

朱航│中国人民解放军总医院

2020/03/20收听(15330)

01:25

胆结石自我缓解方法

胆囊结石症状一般是胆囊疼痛或者是剧烈疼痛。结石自游离腔中跑到出口地方，有时嵌顿。

...

胡海│上海市东方医院

2020/03/19播放(58083)

01:48

早搏的自我缓解方法

心律失常是非常常见的临床表现，在心律失常中最为常见的现象就是早搏，早搏可以分为房性早搏和室性早...

康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院

2019/09/09播放(52801)

早搏的自我缓解方法

"对于偶发的早搏，也就是1分钟小于5次的早搏，一般，只要避免喝浓茶、喝咖啡、饮酒，喝刺激性的饮料，同时多注意规律作息，避免劳累、熬夜，放松心情，逐渐有可能早搏就消失了，症状也就缓解了，不需要进行特殊的用药治疗。但是如果患者虽然为偶发性早搏，却有明显的不舒服症状，也可以结合选择一些相对副作用较小的中成药物治疗，比如像参松养心胶囊或者是稳心颗粒。如果患者是频发的早搏，最好可以进行系统的检查，可以行动态心电图的检查，明确早搏的数量以及类型。因为根据不同类型的早搏，选择抗心律失常的药物也会有所不同。如果只是单纯的房性早搏，在患者血压能够耐受的前提下，结合选择应用β受体阻滞剂改善。但是，如果突然发生了心房纤颤、室上速、心房扑动这些问题，一般不建议自行在家中治疗，应当及时的去急诊科进行系统的检查跟治疗。"

语音时长01:26''

魏晓冬│哈尔滨市第一医院

2018/09/13收听(22131)

早搏的自我缓解方法有哪些

早搏的自我缓解方法就是用力的连续咳嗽，使室性早搏转为窦性心率，能够避免发生猝死。对于器质性心脏病患者，平时应该积极治疗，控制早搏。严重的病情，如果出现早搏是不可忽视的，一定要根据医生的指导使用药物。在生活上一定要平稳自己的心态，不能过度紧张，有时候只要心情平复下来，早搏也可以减少或者是消失。生活规律，不能过度的饮酒、喝浓茶，或者是吸烟，精神不能过于亢奋，紧张或总是处于焦虑状态，这些情况都可能会造成早搏出现，所以自我调解也是很重要。

语音时长01:09''

董爱芝│聊城市第二人民医院

2018/09/20收听(54717)

01:31

早搏的自我缓解方法有哪些

临床上根据早搏的部位不同，分房性早搏和室性早搏。不管是房性早搏和室性早搏，临床上缓解除药物治疗...

赵庆彦│武汉大学人民医院

2019/10/29播放(98018)

腰椎间盘突出症自我缓解的方法

"腰椎间盘突出症自我缓解的方法具体如下：第一、多做腰部的伸展运动，通过腰部伸展运动可以有利于椎间盘的复位，有利于增加腰肌的力量、增强腰椎的稳定性。第二、可以做飞燕式的动作，也就是要找一张硬床，肚子贴着床，头和脚有规律地往上抬，一天做4-6次，每次可以做10-20分钟，也有利于颈椎、胸椎、腰椎的肌肉锻炼、增强肌肉力量、增强脊柱的稳定性。第三、要是椎间盘突出引起的神经根症状，包括下肢的放射性疼痛麻木，还可以使用药物来治疗，包括度洛西汀肠溶片、乐瑞卡可以缓解神经痛，可以使用弥可保缓解麻木的症状。"

语音时长01:13''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/10/30收听(31743)

01:56

早搏的自我缓解方法

早搏是心脏的提前跳动。在很多情况下，早搏的发生与植物神经中的交感神经兴奋性过高有关。

<...

曾辉│北京大学第三医院

2019/06/19播放(71427)

室性早搏的自我缓解方法

室性早搏是一种常见的心律失常，要想做到自我缓解，要判定早搏的数量是多少，如果只是偶发室性早搏，可以不用找医生治疗。怎么缓解要去除引起室性早搏的原因、诱因，比如不要熬夜，保证正常睡眠，不要喝咖啡，不要过度兴奋，不要情绪激动等，做到这些方面有些早搏是可以缓解的。但如果早搏数量特别多，这时候要做动态心电图来衡量，当达到一定数值，比如24小时达到7000往上，就需要医生的干预、治疗，需要进行口服药物或射频消融手术。这一定要分个数，比如要是24小时7000个以下且有症状，也需要药物治疗，不能单靠自我缓解。

语音时长01:29''

于彦伟│哈尔滨医科大学附属第四医院

2020/05/29收听(85259)

02:54

颈椎病自我缓解方法

颈椎病自我缓解的方法，要首先明确颈椎病是否适合自我进行缓解或者治疗。具体如下：

1...

林国平│河南中医药大学第三附属医院

2019/02/28播放(62610)

01:56

早搏的自我缓解方法有哪些

早搏自我缓解的方法较多，具体内容如下：

1、保证情绪稳定：避免紧张、焦虑情绪，避免...

李奇蕊│首都医科大学附属北京儿童医院

2021/06/27播放(90722)

01:55

缓解腰痛的几个方法

缓解腰痛的方法很多，腰痛病因非常复杂，不同年龄、不同部位的腰痛，有不同的原因。中老年人腰痛为腰...

刘文生│北京积水潭医院

2019/08/09播放(62756)

02:09

缓解久坐腰痛的方法

缓解久坐腰痛的方法通常有以下几种：

1、采取药物治疗，外用膏药、外敷膏药，口服非甾...

高嵩涛│河南省人民医院

2021/07/11播放(91074)

腰痛怎么缓解

"腰痛首先要明确诊断才能够治疗，因为什么原因引起的腰痛，腰痛有很多种。比如肾结石引起的腰痛就要针对肾结石对症治疗，比如腰椎有毛病、腰肌扭伤，或者慢性腰肌劳损，相对就稍微好缓解一点，预后好一点。比如腰椎间盘突出、腰椎滑脱、椎管狭窄相对就比较缓慢一点，具体怎么缓解还是要明确诊断之后才能够缓解。如果痛得厉害可以吃抗炎、消炎、镇痛药，再配合护胃药，这些仅仅就是对症处理，对症止痛治疗。也可以贴药膏、敷药烫、中医涂擦，但是只是对症治疗，具体还是要明确诊断才能全面有针对性的治疗。"

语音时长01:31''

杨昊│梧州市中医医院

2018/06/21收听(84863)

腰痛怎么缓解？

"腰痛大多数由于久坐、劳累、长期不合理的姿势累积所致。矫正姿势是治疗腰痛的关键。目前公认的就是倒走。倒走时选择安全的场所，穿平底鞋，小步子慢走，长期坚持就能收到较好的疗效。"

语音时长00:25''

张文彬│陕西省友谊医院

2017/07/21收听(22062)

腰痛怎么缓解

"腰痛和骨科肌肉劳损、慢性骨科疾病加重等有关系，需要针对具体情况应用以下方法进行缓解：1、暂时减少活动，避免不良姿势，这种情况不要再弯腰负重或者久坐，最好卧床，卧硬板床，对脊柱和骨质有支撑以后可以减轻肌肉劳损，减轻炎症物质渗出，使腰椎肌肉痉挛得到放松，稳定腰椎以后能够减轻疼痛。2、可以对症应用药物，可以对症外用消炎镇痛药物，并贴膏药，贴奇正消痛帖有好处，还可以口服非甾体类消炎镇痛药物，比如口服扶他林，在中成药中腰痛宁胶囊含有马钱子粉，镇痛效果比较好，同时含有当归等，能够活血。3、去正规医院请有经验的医师针灸等有好处。还需要注意，若有腹痛或者尿急、尿痛等情况引起腰痛，有可能是炎症引起，需要检查清楚以后对症治疗。"

语音时长01:36''

李云恺│济南市第四人民医院

2021/01/08收听(82083)

腰痛怎么缓解？

"腰痛我们可以从几个方面来进行考虑：第一、要好好休息，平躺休息，腰椎的负荷小了，腰痛可能会有所缓解。第二、可以通过一些理疗的方法来缓解，像按摩、针灸、超短波、热疗、磁疗等等。第三、可以通过药物来治疗。第四、如果腰痛是因为腰椎有某种疾病，像结核、肿瘤、感染、腰椎间盘突出这种情况，就要需要采取手术来进行治疗。"

语音时长00:59''

康辉│中国人民解放军中部战区总医院

2017/09/27收听(92286)

01:53

腰痛如何缓解

腰痛的缓解方法如下：
1、强直性脊柱炎：是炎症性腰痛的典型代表，通过规范的药物治疗，可...

夏令杰│河南省人民医院

2020/01/20播放(59958)

怎么缓解腰痛

"腰痛可以由于多种原因引起，根据不同的病因采取相应的缓解办法。如果是由于腰肌劳损导致腰痛，通过局部的活血化瘀，物理治疗，还有消炎镇痛治疗来缓解症状。常用的非甾体类抗炎镇痛药比如双氯芬酸，中成药包括通络开痹片、骨伤复原丸，物理治疗包括热敷、推拿、按摩等。如果是由于腰椎疾病引起的腰部疼痛，常会伴有下肢的放射疼痛以及感觉麻木等症状，需要去医院进行相应的检查，通过消炎镇痛、活血化瘀、营养神经的治疗，包括牵引、按摩等物理治疗来缓解症状。如果是由于腹腔脏器或者泌尿系统疾病导致的腰疼，进行相应的诊断后采取治疗进行缓解。"

语音时长01:24''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/12/07收听(17373)

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