坐骨神经痛指以坐骨神经分布区域疼痛、麻木为主要症状的综合征，坐骨神经痛大部分是由于腰椎间盘突出，刺激、压迫神经根导致的坐骨神经疼痛、麻木，少部分是因为坐骨神经炎所致。坐骨神经痛的主要锻炼方法是锻炼腰背肌的核心肌群，方法包括小燕飞与平板支撑，通过锻炼可加强腹部和腰背部核心肌群，使腰椎达到更加稳定的效果，从而能够缓解坐骨神经痛。