河南省中医院
骨病一科
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颈部劳损的自我保养主要包括：
1、枕头的高低、软硬度及形状对颈部肌肉劳损的恢复非常重要，枕头高度最好与拳头高度相同。建议患者使用元宝形枕头，或使用蚕砂、绿豆皮、各种豆子填充的枕头，对恢复颈部生理曲度、缓解肌肉痉挛具有很好的疗效，同时患者应避免使用过软或过硬的枕头；
2、患者可使用药物枕头，如填充白芷、菖蒲的药枕对于缓解颈部疼痛具有较好的疗效。
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"颈部劳损需要看引起的症状，及相应的影像学检查结果决定治疗方法。如仅仅表现为颈部疼痛不适，可以对局部进行按摩、针灸及相应的理疗治疗，包括电疗法光疗法、超声波疗法、冷疗、热疗、磁疗水疗等。同时应平时注意颈部保健卫生，减少长期低头，每次低头伏案工作30分钟左右，需仰头活动颈部。同时增强颈肩背肌肉力量，使肌肉对头部有更好的支撑作用如引体向上、上肢上举等运动，采用颈椎气囊牵引器。在没有颈椎间盘问题的同时适度增加囊内压力，每日3次，每次20分钟，可起到缓解的作用。也可采用颈椎保健枕，每日枕3次，每次20分钟，也可起到松弛颈部肌肉的作用。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/21收听(41018)
"临床上颈部劳损是一种比较常见的病症，由于病人颈部过度的劳累、劳损、着凉，导致颈部肌肉出现损伤，是一种无菌性炎症。出现这种症状后，首先在具体治疗上，应该嘱咐病人避免颈部过度的劳累、劳损、着凉等不利因素。另外，不要保持坐姿时间过长，也会导致颈部肌肉损伤。所以，应该嘱咐病人卧床休息，颈部可以给予制动，同时，进行下颌带牵引或者配合传统的中医手法按摩颈部，还可以在颈部进行穴位中药离子透入或者针刺、艾灸等治疗。如果病人血压正常，没有脑出血的病史，还可以口服活血化瘀的药物，以促进局部的血液循环，使颈部劳损尽快恢复。总而言之，出现这种症状后，病人一定不要自行在家处置，以免耽误病情。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/12/27收听(18159)
"颈部肌肉出现劳损的症状主要是颈椎部位的疼痛，特别是以酸痛为主，并且伴有活动不灵活。出现疼痛和酸痛的情况是由于劳损之后形成无菌性炎症病灶，炎性代谢产物刺激到周围的末梢神经，就会出现酸痛以及疼痛的感觉，在受凉后就会导致局部疼痛感觉进一步加重。因为受凉之后血液循环减慢，炎性代谢产物出现堆积，进一步刺激到周围的末梢神经，导致症状加重。在进行暖水袋热敷以及保暖之后，炎性代谢产物得到有效的代谢，症状也能够明显好转。另外一个症状就是颈椎活动不利，主要是由于肌肉劳损之后，肌肉处于比较紧张的状态，在活动颈部时，肌肉受到牵拉，就会感觉到明显的活动不灵活。进行保暖、热敷之后肌肉放松，血液循环加速，能够有效缓解活动不灵活的症状。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/08收听(10756)
"颈部肌肉劳损多数表现为颈部酸痛，有些时候颈部肌肉劳损会牵涉到背部，导致颈肩背部肌肉酸痛感、僵硬感，并且会伴有颈肩部肌肉紧张，临床中称为颈肩综合征。有些患者还会有颈部压痛、肌肉硬结反应，另外因慢性劳损引发颈部疼痛，导致颈椎屈伸活动受限。这类患者多数是在保持一个姿势，或局部感受风寒诱发颈肩部的酸痛。有些严重的患者会伴有晨起时颈部肌肉僵硬感，临床中称为晨僵，这类患者在活动后晨僵感反而会减轻。针对单纯肌肉劳损患者，治疗可以通过推拿、按摩、普通针刺、热敷等理疗方式，同时注意减少一个姿势伏案工作的时间，注意避风寒。"
2020/01/13收听(85563)
"颈部肌肉劳损的临床症状，主要包括以下内容：第一、颈部酸痛、胀痛：主要是由于肌肉内乳酸堆积过多，刺激神经引起的酸痛、胀痛感。第二、颈椎活动受限：颈部肌肉发生劳损，肌肉会有明显的紧张、痉挛、僵硬，会限制颈椎的活动范围，导致屈伸活动、旋转活动受限。第三、脑供血不全：颈部肌肉发生劳损，会引起颈椎生理曲度的改变，容易导致颈椎曲度变直、椎动脉供血不足，病人会有头晕、恶心、胸闷、心慌、记忆力减退等临床症状。因此，颈部肌肉出现劳损后要尽早确诊、尽早治疗，才能使临床症状得到显著缓解，预防脑供血不全等严重的不良后果。病人平时应加强颈部肌肉的锻炼，增强颈椎稳定性，避免颈部肌肉过度疲劳。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/01收听(63467)
在日常生活中，病人经常会发生颈部肌肉劳损的现象，在临床上可以诊断为颈部肌肉软组织损伤。出现此类损伤后，在治疗上首先要嘱咐病人卧床休息，减少活动量，注意颈部避免劳累、劳损、着凉等不利因素。在颈部可以给予理疗仪烤电或者外敷活血化瘀的膏药，可以有效改善颈部的血液循环。另外，在颈部还可以应用传统中医手法进行按摩，以及颈部的下颌带牵引等。如果病人血压不高，没有脑出血的病史，还可以嘱咐病人口服活血类药物，比如骨伤灵、跌打丸等。如果病人自觉颈部劳损后产生疼痛症状较重，可以口服非甾体抗炎镇痛药物，如塞来昔布等，以缓解局部疼痛，使颈部的肌肉得到彻底的放松和休息。
2019/03/09收听(73028)
"病人发生左颈部肌肉劳损的病症，会感觉在左侧颈椎部位有慢性持续性的胀痛或者滞痛，有的病人会出现酸痛，同时颈椎部位会有轻度的肿胀，皮肤触及有摩擦感或者粗糙感，出现颈椎部位活动受限，有的病人还会出现肩关节部位牵扯性疼痛，可以做颈椎部位的超声检查，能够明确诊断。出现左侧颈部的肌肉劳损后需要减少活动量，卧床休息，在左侧颈椎部位可以外敷跌打损伤的膏药或者配合理疗仪烤电、微波仪治疗，也可以采用传统的推拿手法进行按摩治疗，可以使肌肉劳损尽快得到治愈。"
2020/01/10收听(16833)
颈部劳损是临床上一种常见的疾病。葛根汤是一个经典的方剂，具有缓解肌肉痉挛、解除疼痛的作用，因此... 郭会卿│河南省中医院 2018/09/25播放(64695)
颈部劳损是临床上一种常见的疾病。葛根汤是一个经典的方剂，具有缓解肌肉痉挛、解除疼痛的作用，因此...
郭会卿│河南省中医院
2018/09/25播放(64695)
颈部肌肉的劳损一般见于慢性劳损，比如长期使用手机、伏案工作等。对于不严重的颈部肌肉劳损，经过适当的注意休息，可以自己恢复。但是如果是较为严重的颈部肌肉劳损，不一定能够彻底自己恢复。首先，注意个人的生活习惯，长期固定脖子不活动的事情一定要避免，比如手机的使用、电脑的使用、读书、看报等，局部的地方可以配合热敷和按摩、理疗。疼痛明显的情况下，可以考虑使用膏药，比如氟比洛芬巴布膏，或者口服止痛药，比如洛芬待因缓释片等，有助于缓解颈部的肌肉劳损引起的疼痛不舒服。如果是严重的疼痛，必要时还需要检查，比如拍片或者磁共振，了解有无其他的病变。
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/27收听(17331)
"肌肉劳损是慢性的反复的微细胞损伤，主要是由于肌肉在运动过程中反复的收缩活动，或者持续一个状态超过了其代偿能力。导致代谢废物堆积不能够有效的去除，而引起的细胞疲劳过度，严重者会引起部分肌纤维变性、坏死、纤维化，可分为急性肌肉劳损和慢性积累性损伤。急性肌肉劳损通常由于肌肉的过度牵拉负荷，导致部分撕裂或断裂。慢性积累性损伤主要见于长期处于一个姿势，特别是坐办公室的人出现疼痛的最常见的原因。肌肉劳损常见的部位主要是腰部、颈部、腿部和背部。主要表现肌肉劳累、酸痛、肌肉无力、耐受性差，其实质是一种无菌性炎症。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/17收听(86445)
肌肉劳损是肌肉长期用力、紧张、劳累活动，导致肌肉本身的肌纤维表面的筋膜发生劳损性无菌性炎症，从... 张道俭│北京大学第一医院 2021/04/08播放(97861)
肌肉劳损是肌肉长期用力、紧张、劳累活动，导致肌肉本身的肌纤维表面的筋膜发生劳损性无菌性炎症，从...
张道俭│北京大学第一医院
2021/04/08播放(97861)
"所谓的慢性劳损是指人体的某些组织长时间处于劳累的状态，导致筋膜、肌肉、关节、韧带等，出现疼痛、损伤。慢性劳损主要是见于长期从事重体力劳动的人群，就会导致局部存在有明显的疼痛症状，并且会反复的发作，严重的可能会影响病人的正常活动。慢性劳损处理的方法，需要做到的几点包括理疗、休息制动、外用膏药等，具体如下：一、理疗：可以进行针灸、推拿、牵引、按摩等理疗的方法。二、休息制动：需要以休息为主，尽量减少对局部的刺激，并且必要时需要局部保护制动，远离于受凉、受潮的环境，避免局部受到外伤。三、外用膏药：可以局部外用活血化瘀的膏药，可以有效的改善病人局部的临床症状。"
程斌│济南市中西医结合医院
2021/05/28收听(23192)
我们临床上的劳损最多见的就是腰肌劳损、颈部肌肉劳损，是由于长时间伏案工作、低头玩手机、弯腰劳作、搬比较重的东西、开长途车引起的腰部颈部的肌肉的无菌性炎症。由于上述因素导致颈腰部肌肉的痉挛，从而引发了肌肉慢性损伤。病人可以表现为颈部跟腰部的酸胀、疼痛，疼痛常常是呈条索状，同时会伴有颈部、腰部的僵硬、活动障碍。治疗上，我们要避免以上所有形式的不良生活习惯和工作习惯，可以使用一些消炎、去痛的药物对症治疗，可以使用肌松药，松弛、缓解肌肉痉挛，改善脊柱的功能。
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/22收听(80593)
慢性劳损一般指人体的某些组织长时间处于劳累的状态，导致肌肉、筋膜、关节、韧带出现疼痛、损伤称为... 廖军芳│江门市五邑中医院 2018/06/12播放(84275)
慢性劳损一般指人体的某些组织长时间处于劳累的状态，导致肌肉、筋膜、关节、韧带出现疼痛、损伤称为...
廖军芳│江门市五邑中医院
2018/06/12播放(84275)
劳损通过字面的意思就可以理解，劳动过多会出现运动损伤，劳损一般发生在可活动的部位，比如关节周围或者肌腱等组织。这些组织以活动为主，活动过程中有可能对肌腱或者软组织本身是一种损害，活动多了会引起相应的症状，比如在手部可以引起肌腱炎、肌腱疼痛或者扳机指等。另外在关节出现劳损，有可能表现为关节囊松弛、韧带力量薄弱、关节周围的骨质增生等表现，在活动过程中会出现疼痛，所以劳损就是劳动比较多时的损伤，而导致肢体或者组织发生的一系列问题。
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/12/18收听(55388)
"肌肉劳损多因劳动或工作时姿势不正确，使肌肉韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态，或因长期超负荷的担、提、扛、抬等活动，会引起肌肉的急性损伤后未能彻底治愈而出现的缓发症状。治疗方法，一般治疗在发作的急性期，应适当休息，以防止病情进一步发展。多数病人均有几处压痛点，可以从压痛点最明显部位进行治疗，可以推拿、按摩，局部热敷或膏药外敷。"
马成海│青县人民医院
2018/05/30收听(109)
所谓的腰肌劳损，指的是腰后部的肌肉的慢性、反复损伤，往往容易引起腰肌附着点的一些慢性炎症。腰椎... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/04/26播放(64929)
所谓的腰肌劳损，指的是腰后部的肌肉的慢性、反复损伤，往往容易引起腰肌附着点的一些慢性炎症。腰椎...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/26播放(64929)
"劳损主要是表现为全身的肌肉劳损，而最常见的应该是颈肩部或者腰部的肌肉出现劳损。如果是颈肩部或者腰部的肌肉劳损，通常会表现为局部肌肉出现疼痛。这些疼痛通常比较广泛，在按压或者做局部推拿、按摩的时候，症状会好转。如果出现慢性的局部无菌性炎症，也有可能在劳损地方出现突然间的急性疼痛发作，伴随有红肿热痛等情况。如果是出现在四肢的肌肉劳损，通常表现为局部的肌肉疼痛，而且站立或者用力时间长，疼痛会更加严重，休息之后会缓解或者消失。"
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/06/24收听(39958)
"结合肌肉劳损的特性，推荐有几种办法可以治疗：一、限制或停放致伤动作，使局部得到休息。二、局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。三、止痛。用类似英国生产之类的理疗、止痛药。四、手术治疗。仅适用某些特定的劳损如狭窄性腱鞘炎。五、合理的肌肉功能锻炼。六、推拿。推拿手法缓解肌肉痉挛、慢性腰肌劳损。推拿手法以缓解肌肉痉挛，改善局部气血循环，使用外部牵引支持腰痛治疗带，达到限制或制止致伤动作，减轻劳损肌肉的张力，使其充分休息，恢复正常机能。并通过热敷促进血液循环，可取得较好的疗效。"
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/19收听(83901)
"肌肉劳损可以通过以下几种方法进行治疗：第一、针对病因治疗，对于致病原因明确者，如长期过度劳动，保持不良姿势，应纠正不良姿势，提倡定期进行局部活动，减少肌肉损伤机会。对肌肉力量低下者应积极进行肌肉力量及强度训练；第二、针灸推拿、按摩、理疗，可以改善肌肉局部血液循环，促进组织修复，解除肌肉痉挛，缓解肌肉疼痛；第三、局部疗法，可以将盐酸利多卡因和泼尼松龙混合制剂做痛点封闭注射治疗，可以快速缓解局部疼痛，减轻炎症反应；第四、药物治疗，可以口服非甾体类抗炎止痛药物，如吲哚美辛、布洛芬缓释胶囊等，能够缓解疼痛及炎症反应。"
2020/08/17收听(50260)
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