湖北省第三人民医院
疼痛科
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腰腿疼痛患者纠正不良坐姿,具体有以下几个方面:
1、椅子高度要与身高腿长相适应,同时腰背挺直坐立,腰与大腿呈90度;
2、膝关节屈曲,小腿与大腿要呈90度,上臂和前臂要呈90度;
3、腰部要靠实,不能虚空,建议用垫枕支撑,如坐沙发时,不可采取半卧位,尽量要坐直,背后可垫软枕,使腰部有实际支撑,可减轻腰部负重。对于久坐的工作,建议大约坐半小时到1小时之后活动腰部,使腰背部肌肉得到放松。
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腰腿痛患者进行理疗是一种非常好的治疗方法,理疗的作用是通过声、光、电、磁、热的作用原理,促进患... 王宪泽│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区 2019/11/13播放(59927)
腰腿痛患者进行理疗是一种非常好的治疗方法,理疗的作用是通过声、光、电、磁、热的作用原理,促进患...
王宪泽│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2019/11/13播放(59927)
"我们经常反复强调腰椎间盘突出症的坐姿以及站姿。为什么呢?因为在腰椎间盘突出症里面最重要的原因就是个人的坐姿、站姿,也就是说的工作习惯。第一个,我们避免患者的久坐久站,不管是以什么样的姿势坐、什么样的姿势站,都不适宜太长的时间。我们建议在不到1个小时的时间,也就是40分钟左右,就需要变换一下姿势,从坐姿改为站姿,从站姿改为坐姿。在坐姿的时候,我们建议患者昂首挺胸。为什么这样好呢?因为在坐位前屈的时候,体重的大部分都是由椎间盘来承受,会增加椎间盘的压力。当昂首挺胸坐立的时候,身体的体重大部分是由腰椎后方的小关节承受,椎间盘受到的压力就会减轻,椎间盘退化速度自然就会减缓。"
胡焓│武汉市第一医院
2018/01/08收听(87741)
腰椎间盘突出症患者的坐姿选择,就是要保持一个良好的腰椎前屈角度。腰椎间盘突出是腰椎退行性变的表... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/04/04播放(56954)
腰椎间盘突出症患者的坐姿选择,就是要保持一个良好的腰椎前屈角度。腰椎间盘突出是腰椎退行性变的表...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/04播放(56954)
"腰腿痛是指腰痛同时伴有腿部疼痛。腿部疼痛多表现为大腿后侧、小腿外侧和足踝部的疼痛或麻痛。一般是腰椎疾病的常见症状,多见于腰椎间盘突出和腰椎管狭窄。此外,腰椎滑脱、第三腰椎横突综合征、臀上皮神经炎、腰部肿瘤、结核、骨折脱位等,也可以出现不同程度的腰腿痛症状。因此,建议有腰腿痛症状的患者及时到医院检查,明确诊断,早期治疗,以免延误病情。"
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/05收听(24393)
"临床上引起腰腿疼的病因很多,大多数都是腰椎间盘突出或者椎管狭窄压迫神经引起的腰疼。然后出现腿部的疼痛,麻木。很多人认为这就是腰腿疼。腰椎滑脱或者强直性脊柱炎也可以引起腰腿的疼痛不适,所以要明确诊断。大多数的腰腿疼,可以简单的卧床休息,局部热敷,理疗,烤电或者贴止痛膏,口服腰痛宁胶囊等。佩戴腰围3-4周,避免弯腰负重劳累,多注意休息。以上内容仅供参考,具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"
蔡政华│大石桥市中心医院
2018/05/14收听(12475)
腰椎间盘突出患者需了解正确坐姿、站姿,对疾病进展有一定延缓作用,具体注意事项如下: 胡焓│武汉市第一医院 2018/02/05播放(68975)
腰椎间盘突出患者需了解正确坐姿、站姿,对疾病进展有一定延缓作用,具体注意事项如下:
2018/02/05播放(68975)
"坐姿对腰好主要有两个方面的情况:一、在坐位的时候尽量选择比较高的座椅,不能坐矮板凳,因为坐矮板凳会导致腰部呈现屈曲状态,就会导致椎体之间的压力增大,导致椎间盘容易出现退变以及椎间盘突出,并且容易出现腰部肌肉劳损,肌肉处于疲劳、紧张状态,形成无菌性炎症病灶,导致腰部疼痛感反反复复,不利于恢复。在平时坐凳子的时候尽量选择有靠背的座椅,并且膝关节屈曲90度,大腿与地面基本平行,这样才能有效保持腰部肌肉放松。二、在坐位的时候腰部左边的肌肉与右边的肌肉交替进行承重,能够让一侧肌肉处于放松状态,累了之后再换另一侧肌肉,通过交替的方式能够避免腰部肌肉出现疲劳和劳损。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/06/04收听(81229)
正确的坐姿对腰部最好,包含以下几方面内容:1、坐位的时候身体要坐直、坐正、抬头、挺胸,不要拧身坐、歪身坐或者用胳膊支着身体拄在桌子上,这些都会导致腰部往出现扭曲的负荷,造成损伤。2、在坐直以后腰背部要有有效的承托,有些椅子是符合人体工学,可以有效分担腰背部的压力,保护腰背部。如果椅背比较平直,可以在后腰部位垫一个薄的软垫,可以有效的承托腰部,分担腰背部的压力,起到保护腰椎的作用。3、及时保持正确的坐姿,做的时间长了对腰部也不好,建30-40分钟要起身活动,可以活动腰部、做一做广播体操,都可以有效促进局部的血液循环,缓解局部肌肉的疲劳,对腰部起到保健的作用。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/25收听(60670)
"前列腺炎患者,建议不要久坐,对于任何类型的坐姿,都不能有效地避免前列腺炎的发生,长时间久坐只会导致前列腺炎加重。前列腺炎患者,建议平常没事时可以慢跑、游泳、打羽毛球、打太极拳等,这些运动主要可以减少前列腺充血。任何类型的坐姿都会导致前列腺受压,前列腺受压后就容易导致前列腺充血、水肿加重,加重后症状就会更加明显。建议前列腺炎患者应该规范性的药物治疗,可以每天温水坐浴,规律的性交,不要长时间的开车、久坐、骑自行车等。"
荣建红│湖北省第三人民医院
2019/06/23收听(60863)
"腰间盘突出并没有明确的坐姿改善,腰间盘突出主要是腰间盘突出的髓核压迫了神经,导致下肢疼痛、麻木、无力、无法行走等症状。通常腰间盘突出的治疗分为保守治疗和手术治疗,保守治疗可以让患者佩戴腰围外固定,避免久坐、久站,可以适当的行腰椎牵引,一般牵引是两周为一个疗程,一次半小时。如果保守治疗无效或原有症状加重时,可以采用手术治疗的方式,一般手术治疗可以根治腰间盘突出,不会出现复发的情况。"
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2019/06/23收听(18838)
"在发生腰肌劳损的情况下,建议要抬头挺胸直坐,不可以扭着腰坐,也不可以弯着腰坐,坐的时候可以在腰的后方垫小的靠枕,可以使腰椎的生理性前凸得以维持,在这种坐姿状态下腰肌是处于相对的放松状态,不容易引起腰肌劳损。除了要端正坐之外,还要避免长时间的久坐,因为久坐本身就会引起肌肉的痉挛,不管在什么坐姿的情况下时间太久对腰椎、腰肌都是不好的。另外还可以局部热敷,也可以缓解腰肌劳损的症状。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/08收听(22669)
"病人坐姿不对可以造成脊柱侧弯,具体情况如下:1、坐姿不正会使脊柱两侧应力不一致,脊柱两侧的肌肉力量也不平衡,长期坐姿不正会造成脊柱侧弯。此时的脊柱侧弯可以通过纠正不良姿势,以及锻炼脊柱两侧的肌肉而逐渐恢复。2、病人坐姿不对长期不纠正,脊柱侧弯则会逐渐加重,甚至引起高低肩、背部疼痛、背部活动受限,最终会导致骨质改变,形成难以根治的脊柱侧弯。病人只能考虑手术治疗进行纠正,而且手术治疗也不能完全纠正脊柱侧弯,仅能够部分纠正,并且改善脊柱两侧疼痛的临床症状,因此后果比较严重。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/17收听(28764)
坐姿不正确,确实对脊柱侧弯是雪上加霜的动作,尤其是青少年,因为青少年几乎都是在小学、中学甚至大... 薛爱荣│河南省中医药研究院附属医院 2019/07/15播放(52855)
坐姿不正确,确实对脊柱侧弯是雪上加霜的动作,尤其是青少年,因为青少年几乎都是在小学、中学甚至大...
薛爱荣│河南省中医药研究院附属医院
2019/07/15播放(52855)
腰腿痛除由炎症、肿瘤及其他疾病引起外,其主要与运动系统有关。其主要症状包括走路腰疼、腿疼,若患... 庞瑞明│深圳市宝安区中医院 2018/04/02播放(97984)
腰腿痛除由炎症、肿瘤及其他疾病引起外,其主要与运动系统有关。其主要症状包括走路腰疼、腿疼,若患...
庞瑞明│深圳市宝安区中医院
2018/04/02播放(97984)
腰、腿痛可以进行腰、背肌功能锻炼,腰、背肌自我牵伸,进行单杠悬吊、游泳等锻炼。腰、腿痛的常见原因是腰间盘突出,许多患者可以通过腰、背肌功能锻炼来得到一定程度的缓解。腰、背肌功能锻炼又分为平卧位的挺腰以及俯卧位的挺腰,具体锻炼方式可以请教骨科医生或者到专业网站查询。另外可以进行腰、背肌的自我牵伸,方法是平卧,然后进行足部与手部的反方向牵伸,轻柔并且要持续用力。还可以进行单杠悬吊,在公园或者居家进行单杠悬吊,通过身体的重量来放松腰、背部肌肉,从而缓解腰腿痛。还可以通过游泳来锻炼腰、背部肌肉,使腰、背部的稳定性提高,也可以缓解腰、腿痛。
董福│北海市人民医院
2020/03/13收听(57663)
腰腿痛也是一个临床非常常见的症状,腰腿痛也可以是一个独立的疾病,也可以是其他疾病的一个表现。腰腿痛的原因,一个是腰椎和骶椎问题,常见的椎管内的肿瘤或者是椎体的转移瘤。腰椎管狭窄,脊髓蛛网膜炎都是椎管内的病变,也是骨质的病变。椎管里的结构的问题,常见的腰间盘突出由于纤维环的破裂,髓核出来了,压迫了腰骶神经根,造成了腰腿痛,这也是腰椎盘突出,也是现在诊断最乱的一诊断,好多人做个CT核磁就腰间盘突出,实际根本就不是,另外除了骨头之外,就是神经的因素,像神经根炎非常常见的腰腿痛的原因。目前在门诊大量的病人多数通过我们的治疗,都得到了很满意的疗效。肌肉韧带损伤也是腰腿疼常见原因之一,这种情况必须要求有经验的医生用手去给病人做检查,才能够查得出来。如果我们不用医生本身的体检,我们就光用CT、核磁、X光,到最后出来的问题基本上都是腰间盘有事,因为什么呢?到一定年龄以后,它都是老化,跟颈椎一样,它老化了以后不一定是病。
张宝利│中国中医科学院西苑医院
2017/11/11收听(98091)
多数(腰)椎间盘突出症的病人,都会有腰腿痛的症状。或者是一侧,极少数的病人可能表现为两侧,腰椎间盘突出症的病人出现腰腿痛的机理比较复杂。西医认为是椎间盘组织的突出会压迫到神经,神经受到压迫以后出现下肢痛,本身腰椎间盘突出也会刺激到窦椎神经,引起腰痛。临床上发现腰椎间盘突出症的病人,在第3腰椎横突的位置会有非常明确的痛,和椎间盘没有关系。还有神经出了椎管以后,它会走行在肌肉层,经过一些韧带、筋膜组织,在这里可能会受到挤压、卡压,也会引起腰腿痛。腰部神经出了椎管往下肢走的过程当中,还会构成坐骨神经痛,坐骨神经会走形在梨状肌里边,梨状肌紧张会刺激坐骨神经,引起下肢痛。所以腰椎间盘突出症的患者出现腰痛和下肢痛,不一定仅仅是因为腰椎间盘的原因。
李石良│中日友好医院
2017/12/05收听(25934)
腰腿疼痛的预防方法主要是锻炼,即通过强健肌肉预防腰部扭伤和椎间盘突出。但需注意,做剧烈运动前患... 庞瑞明│深圳市宝安区中医院 2018/04/02播放(50967)
腰腿疼痛的预防方法主要是锻炼,即通过强健肌肉预防腰部扭伤和椎间盘突出。但需注意,做剧烈运动前患...
2018/04/02播放(50967)
腰痛的诱因主要有扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出、肿瘤、炎症、肾结石等。腿痛则主要是由运动损伤... 庞瑞明│深圳市宝安区中医院 2018/04/02播放(85598)
腰痛的诱因主要有扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出、肿瘤、炎症、肾结石等。腿痛则主要是由运动损伤...
2018/04/02播放(85598)
腰腿痛与其他疾病一样,都需要到正规医院找专业大夫进行诊治,不能单纯依靠影像学诊断。腰椎间盘突出... 张宝利│中国中医科学院西苑医院 2017/09/30播放(52983)
腰腿痛与其他疾病一样,都需要到正规医院找专业大夫进行诊治,不能单纯依靠影像学诊断。腰椎间盘突出...
2017/09/30播放(52983)
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