华润武钢总医院
康复医学科
手机浏览
据统计已婚已育妇女，盆底功能障碍发生率为30%-40%，其中40岁-50岁患者比较集中。中老年时发生盆底功能障碍，可能是几十年前分娩损伤引起。做产后康复的原因主要有以下几条：
1、妊娠和分娩过程对女性盆底肌造成损伤，如果不做产后康复，损伤很难自我修复；
2、不及时做产后康复，盆底肌功能不能得到恢复，可能造成漏尿、阴道松弛、盆腔脏器脱垂等症状出现；
3、即使近期内没有或者很少出现上述症状，也会在妈妈们步入中老年后凸显，那时候再做康复效果就不好。症状严重患者只能通过手术治疗，不但不能根治，还会带来更大痛苦。
研究表明，产后6个月内进行盆底功能锻炼，可以恢复到跟产前基本上没有明显变化的水平。如果超过1年来做康复，难以完全康复。就相当于这块肌肉、筋膜或者韧带纤维已经被拉长，很难恢复。产后早发现、早治疗是盆底功能障碍性疾病最佳选择。
分享:
"目前产后康复的方法有很多，有产后瑜伽、产后器械锻炼、产后的体操以及按摩等，这些都是帮助产妇在产后进行机体锻炼，帮助其肌肉和体型恢复到产前标准的方法。而正常情况下产妇可以通过自身的锻炼进行康复，如产后尽量适当的多运动、控制饮食，同时可以做适当部位的塑形，如腹部的塑形，比如穿腹带。另外关键性的是要进行腹肌的锻炼、盆底功能的锻炼。这些不仅仅可以通过产后康复解决，同时可以通过，比如仰卧起坐、产后体操，或者提肛运动等恢复其功能。所以如果有条件可以进行产后的康复锻炼，如果没有条件也可以进行自我功能恢复。"
吴燕│北京大学人民医院
2020/04/17收听(78576)
"产后康复有必要做，没有必要在医疗机构进行，广义上的产后康复指产妇产后采取一定的饮食，或生活方式干预，促进产后身体康复的措施。恰当的产后康复措施，能够有效的促进子宫收缩，促进宫腔内恶露的排出，促进产后子宫恢复，可以有效的促进盆底肌肉的收缩，改善盆地肌肉的紧张度，预防因盆底肌肉松弛，而引起的子宫、阴道壁及膀胱脱垂，预防因盆底肌肉松弛，引起的张力性尿失禁症状。可以促进产后骨盆的恢复，避免由于骨盆过度后倾而引起的体型改变。对于多数的产妇，在产后3-7天后可以在家中进行力所能及产后锻炼，如产后体操、产后瑜伽等促进体型康复，坚持做提肛运动，锻炼盆底肌肉紧张度。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/09/15收听(44845)
产后是否需要做康复治疗，应在产后42天复查时，根据检查结果决定，如果盆底功能恢复不佳，应进行产后康复治疗。孕期由于胎儿的生长发育，孕妇的腹部肌肉会发生分离...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/01/16阅读(71760)
女性怀孕期间因荷尔蒙改变，身体发生较大变化。目前临床鼓励自然分娩，但分娩过程中骨盆损伤不可避免... 林少梅│广东医科大学顺德妇女儿童医院 2018/04/23播放(60359)
女性怀孕期间因荷尔蒙改变，身体发生较大变化。目前临床鼓励自然分娩，但分娩过程中骨盆损伤不可避免...
林少梅│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2018/04/23播放(60359)
瘫痪又叫做麻痹，它实际就是指的人体的随意运动减弱或者消失。随意的运动就是不能随着自己的意志去运... 周国平│南方医科大学中西医结合医院 2019/08/29播放(89237)
瘫痪又叫做麻痹，它实际就是指的人体的随意运动减弱或者消失。随意的运动就是不能随着自己的意志去运...
周国平│南方医科大学中西医结合医院
2019/08/29播放(89237)
产后康复的项目常见的有：第一、产后子宫恢复。能快速恢复盆底，促进子宫收缩，减少产后的子宫出血。第二、子宫颈、阴道壁恢复。恢复阴道壁弹性，维持其紧张度，促进产后的性和谐。第三、卵巢恢复。通过内泌系统的调节来促进卵巢的恢复，减少色素沉着。第四、乳腺疏通。对乳腺管进行疏通，促进乳汁分泌，提高母乳喂养率，排除淤积的乳汁，预防乳腺炎的发生。第五、腹部、臀部、大小腿形体恢复。使产后全身各部位松弛的肌肉和结缔组织恢复弹性，使紧张度增强，从而减少囤积的脂肪，达到缩小腹围、臀围的目的。第六、产后疲劳恢复。可以通过仪器与手法，使腰骶部及全身肌肉完全放松，促进全身血液循环，缓解过度紧张的肌肉，减轻产后疲劳和疼痛。
陈小波│赣南医学院第一附属医院
2018/07/05收听(25491)
产后康复以恢复女性生殖器官为主，如子宫、产道、阴道、骨盆。产后42天恶露干净，骨盆方面治疗可进... 林少梅│广东医科大学顺德妇女儿童医院 2018/04/23播放(77406)
产后康复以恢复女性生殖器官为主，如子宫、产道、阴道、骨盆。产后42天恶露干净，骨盆方面治疗可进...
2018/04/23播放(77406)
"产后康复的时间段分为两个：1、在胎儿娩出、胎盘娩出后产妇的各个器官，除了乳腺以外恢复或接近正常未孕状态需要一段时间，产褥期大概在6周左右时会恢复到与孕前一样的状态。2、6周以后的长期康复，比如盆底康复。在产褥期时要注意温度不要过高，捂的特别厉害时也会出现产褥热，同时还要观察子宫复旧的情况、观察恶露的排出情况、观察子宫缩复的情况等。产后1-2周后可以做产后健身操，动作幅度、强度不要过大。比如两周时可以做胸膝卧位纠正子宫后倾，还可以做仰卧起坐等都可以进行腹壁、腹直肌分离的纠正。注意术后两周后可以做盆底器官的修复，比如做凯格尔运动、缩肛动作，这样可以减少漏尿、减少盆底障碍疾病的发生几率。"
赵芳│北京积水潭医院
2020/03/30收听(24337)
“产后康复”应该是贯穿我们整个怀孕和产后始终的，需要我们从备孕开始就要打好身体的基础，整个孕期继续维持好的体态和适当运动。分娩结束后，姿势体态的调整更是我们很...
俞奇│中山市博爱医院
2019/07/03阅读(3088)
"产后康复主要是盆底康复，再就是形体恢复。女性朋友在生产后可以不通过器械来做产后康复，因为产后恢复需要一个过程，时间长短也是因人而异。产后在身体条件允许的情况下，可以适当的做仰卧起坐、四肢伸展运动、缩肛运动等，也通过产妇瑜伽等来做形体恢复。目前市场上有许多康复中心，心脏病以及安装了心脏起搏器的患者，不能经受刺激的精神病人等不能进行康复治疗，还是采取比较经济、安全的方法康复。平时注意合理饮食，不要过多偏食肉类、蛋类，导致营养失衡，规律作息，不要熬夜。"
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/05/16收听(66660)
研究表明，产后6个月内是产后康复黄金期，1年内是康复期，3年内是有效期，建议产后康复越早开始越... 印婷│华润武钢总医院 2018/10/25播放(51034)
研究表明，产后6个月内是产后康复黄金期，1年内是康复期，3年内是有效期，建议产后康复越早开始越...
印婷│华润武钢总医院
2018/10/25播放(51034)
"产后盆底肌康复有必要做，因为通过流行病学的调查和疾病机理的研究发现，妊娠分娩是导致盆底障碍性疾病，也就是盆底肌损伤的主要诱因。通过流行病学的调查发现，1\/3的女性生完孩子盆底肌会有损伤，会有明确的临床上可以检查到的损伤，也就是需要修复，所以这么大的比例还是建议做康复，及时的恢复，避免随着年龄增长发生一些盆底障碍性疾病。另外2\/3的人群就没有必要做吗？不是的，只是1\/3的人比较严重，而剩下的人可能会比较轻，但是怀胎10个月，腹腔压力压迫在盆底肌，还有阴道分娩的准妈妈们会有产时的侧切、裂伤，这个都是直接的损伤，所以几乎所有的产后女性都应该做康复。"
安方│北京大学人民医院
2019/06/05收听(61994)
李旻│北京医院 2021/09/24播放(83749)
李旻│北京医院
2021/09/24播放(83749)
产后康复是为了预防和治疗盆底功能障碍性疾病。女性在十月怀孕过程中，由于增大的子宫对于盆底肌产生压迫，以及生产过程中胎头娩出对盆底肌过度撑大，有些孕妇还会有会阴侧切和会阴撕裂，造成盆底肌肉筋膜损伤，从而产生盆底功能障碍性疾病，如子宫脱垂、尿失禁、便秘以及性功能障碍等疾病。产后康复可以增加盆底肌肉筋膜血运，增加弹性、收缩力，预防和改善尿失禁、便秘以及子宫脱垂症状，改善性体验，提高生活质量。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/04/24收听(68636)
肩袖损伤以后的康复功能训练在临床中需要2-3个月的时间，建议患者上专业的理疗科进行训练。专业的理疗科可以采取相应器械，在医生指导下采取相应动作以及辅助以各种物理治疗来达到更好效果，可以采取蜡疗、热疗以及烤电等物理治疗手段来促进局部松解，促进局部肿胀的消除，有利于提高锻炼效果。理疗师会根据患者的锻炼进程锻炼效果来调整治疗方案。增减运动量、运动幅度、运动时间，肩袖损伤后的康复功能锻炼时间是不短的，在专业医师的指导下进行相应锻炼，从而实现最好的效果。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/21收听(94615)
因为产后尿失禁分为轻、中、重3度。一般来讲中重度的尿失禁可能需要的时间会长一些。通常情况下，产... 赵威│河南中医药大学第三附属医院 2019/06/20播放(53538)
因为产后尿失禁分为轻、中、重3度。一般来讲中重度的尿失禁可能需要的时间会长一些。通常情况下，产...
赵威│河南中医药大学第三附属医院
2019/06/20播放(53538)
在孕期发生耻骨联合分离非常正常，也很常见。阴阜前的部位称为耻骨联合，耻骨正常情况下对合在一起，... 种轶文│北京大学第三医院 2021/08/01播放(74586)
在孕期发生耻骨联合分离非常正常，也很常见。阴阜前的部位称为耻骨联合，耻骨正常情况下对合在一起，...
种轶文│北京大学第三医院
2021/08/01播放(74586)
有些孕妇在孕晚期合并耻骨联合分离，这部分孕妇在走路时呈蹒跚步态或鸭子样步态。在产后，无论是自然... 高珊│中日友好医院 2021/01/04播放(66532)
有些孕妇在孕晚期合并耻骨联合分离，这部分孕妇在走路时呈蹒跚步态或鸭子样步态。在产后，无论是自然...
高珊│中日友好医院
2021/01/04播放(66532)
产后康复是指女性在分娩之后，由于身体和机体在怀孕期间的各种改变，要逐渐恢复到产前状态的过程。产... 祝洪澜│北京大学人民医院 2023/06/06播放(85778)
产后康复是指女性在分娩之后，由于身体和机体在怀孕期间的各种改变，要逐渐恢复到产前状态的过程。产...
祝洪澜│北京大学人民医院
2023/06/06播放(85778)
产后康复操的操作，一方面是有利于塑形，另一方面也可以减少腹部脂肪的沉积，可以通过做练习瑜伽、仰卧起坐、提肛运动等综合性的方式进行锻炼是比较好的。女性在做康复操的时候，一般是在产后半月左右，待身体恢复好，没有下腹痛、阴道流血的时候，然后穿合适的舒适衣服，可以从床上先练习做仰卧起坐，需要每日做5-10个，持续循序渐进的增长，有利于女性身体的恢复。另外，若女性孕期存在有妊娠高血压综合征、心脏病、贫血等妊娠合并症的情况发生，在产后女性身体恢复较慢，也可以适当的在产褥期结束后再适当做康复操训练，以避免身体过劳而影响身体恢复。
张宏艳│北部战区总医院
2020/10/06收听(46831)
北京医院 李旻
播放次数：9.92万
深圳中医院 李石
播放次数：2.92万
播放次数：3.27万
播放次数：2.96万
