腹直肌分离测量方法

2018-10-25 18:06播放 :

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腹部中间两块平行的肌肉叫腹直肌,通常人们说的8块腹肌、马甲线就是腹直肌。妊娠时尤其到妊娠晚期,由于腹部隆起,会把腹直肌撑开,两侧腹直肌会从腹中线向两侧分离。如果产后半年,腹直肌仍然不能回到原先正常位置,就称为产后腹直肌分离症。测量方法其实很简单,患者平卧,做仰卧起坐的动作,可以触及到两侧腹直肌之间有纵向、凹陷深沟,感觉手指可以插入患者腹腔,测量这两块肌肉之间的距离,正常为2cm,>2cm就需要治疗。腹直肌治疗必须在专业人士指导下做腹直肌复位,不能盲目的去做卷腹和腹肌训练,只会加重腹直肌分离程度。如果腹直肌分离,就会引起核心力量不稳,核心力量不稳就造成其它的并发症,比如腰部疼痛,或者膝关节、踝关节扭伤,如果出现这些问题,都有可能是腹直肌分离造成。所以医生建议还是到专业机构评估腹直肌分离程度以后,再做健身或者其它体能训练。

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腹直肌分离怎么办?

"腹直肌分离最常见的情况是女性怀孕、生育以后人体怀孕阶段,随着胎儿的生长,腹壁就会扩张,这个时候经常会跟产妇、孕妇开玩笑说,你这个腹壁就像一个弹簧一样,因为受到孩子长大这方面的拉力,这个弹簧就拉开了。但是等到正常产后以后,腹壁就会像弹簧一样回缩到原来正常的位置,但是现在,会碰到很多的情况,如孩子太大,或者是现在因为随着二胎政策的放开,晚婚晚育的情况,高龄产妇也越来越多。加上孩子太大,就会经常会碰到弹簧拉过头,不能够完全回缩到原来位置的程度。表现为生完孩子以后,经过了3个月、半年,甚至更长的时间,肚子始终是松的收不回去,但进行了仔细的检查之后发现,患者中腹部有明显的薄弱。正常情况下,原来纵向的两块腹直肌正常的距离在1.5cm左右。对于怀孕孩子太大,腹壁强度本身不足的产妇,她产后腹直肌当中的距离就会到达两指以上,甚至于三指、四指、五指,就导致了腹直肌向两边发生分离,这就是腹直肌分离。腹直肌分离一旦产生,随着时间的延长会对人的健康,包括脊柱的稳定性等等造成不良影响,所以需要进行相关的治疗。从治疗的角度来说,首先最重要的一点是,产后及时发现,积极正确的锻炼,通过积极正确的锻炼,大部分的腹直肌分离都会得到改善,都不需要进行手术。但是有个别的产妇,如果分离程度过于严重,或者是锻炼效果不佳的,还是要通过手术进行修复。"

语音时长02:28''

汤睿上海市东方医院

2018/01/25收听(39642)

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