华润武钢总医院
康复医学科
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腹直肌分离是产后妈妈常见疾病。如果腹直肌分离时盲目卷腹,只会使腹直肌分离程度加重,甚至出现腰痛、骶髂关节疼痛等症状。
这里介绍一种简单腹直肌分离复位手法,就是用一条比较宽的围巾,在肚脐水平围绕一圈,然后左右手交叉,分别握住围巾一端,配合呼吸,在吸气时腹部放松,在呼气时两只手拉紧围巾,在肚脐水平交叉,然后使围巾将两侧腹直肌拉紧,再配合卷腹动作,维持几秒钟再放松,做5-10次。
这种简易腹直肌复位手法也有局限性,如果自我复位效果不好,还是建议到医院做专业的复位手法更可靠。
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腹直肌修复一般是产后的妇女觉得腹部中间有一坑,两个腹之间被裂开,通常都是平常不太运动、腹直肌太... 段微│首都医科大学北京妇产医院 2023/07/11播放(56410)
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段微│首都医科大学北京妇产医院
2023/07/11播放(56410)
腹直肌是腹肌的一部分,腹肌包括腹直肌和腹前外侧壁的三块扁肌以及位于腹后壁的腰方肌。腹直肌呈带状,位于腹前壁正中线的两侧,周围包有腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌腱膜形成的腹直肌鞘,腹直肌的肌束上下纵行。其前部有3-4条的横形的腱性结构,称为腱划,贴附于腹横肌和腹直肌鞘腹腔面的深筋膜,称为腹横筋膜,它是腹内筋膜的一部分,在外科上是一层重要结构,所以认识腹直肌的解剖结构非常重要。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/12收听(86476)
针对性的康复训练和必要的手术治疗,是腹直肌分离修复的常见手段。对于绝大多数的产后女性,腹直肌轻... 王少为│北京医院 2023/07/12播放(54880)
针对性的康复训练和必要的手术治疗,是腹直肌分离修复的常见手段。对于绝大多数的产后女性,腹直肌轻...
王少为│北京医院
2023/07/12播放(54880)
"人类有很多的肌肉,肌肉部位不同,其功能也就各不相同。腹直肌位于腹壁,是两条纵行的肌肉,有保护腹部脏器的功能,腹直肌是否薄弱直接关系到腹部是否美观。腹直肌如果非常薄弱,常会出现腹壁膨隆的现象,因为腹腔内容物可以突向腹部的前方。怀孕可以造成腹直肌肌肉的纤细,特别是可以造成腹直肌分离的现象,产后如果腹直肌恢复不好,常常会表现为腹部增大、腹部膨隆的现象。所以女性为了美观,产后应该使腹直肌更加强壮,可以恢复腹部的平坦,因此要注意腹直肌的锻炼。 "
吴燕│北京大学人民医院
2020/08/17收听(89794)
腹直肌分离情况多出现在孕晚期,随子宫不断增大,腹直肌会逐渐拉长,使两条腹直肌从腹白线即中间位置... 吕爱明│北京医院 2020/10/08播放(56145)
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吕爱明│北京医院
2020/10/08播放(56145)
腹直肌是腹前壁的竖形肌肉,其中间有白线,也就是腱划连在一起。而发生腹直肌的分离常见于两种情况,... 李俊生│东南大学附属中大医院 2023/03/09播放(94150)
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李俊生│东南大学附属中大医院
2023/03/09播放(94150)
腹直肌分离其实是有两个概念。一种是生理性的,就是当孕妇在怀孕的过程当中,前腹壁肌肉会正常的生理性的进行分离,来适应接下来怀孕、妊娠和产后的康复情况。但是如果在产后6个月到1年之内,并没有恢复到正常状态,就叫腹直肌分离。从现在的流行病学的调研来看,产后腹直肌分离的发生率还是非常高的。接近50%的产后孕妇都会出现腹直肌分离。但是有一些人产后康复的比较好,分离的情况对于生活质量影响比较小。但是有一些人如果不接受比较科学的、正规的康复治疗,甚至于外科手术治疗的话,可能就会影响生活质量和外观的问题。
何凯│复旦大学附属华山医院
2018/05/13收听(44953)
生完宝宝后,很多新妈妈都在苦恼,松弛的肚皮此时不能恢复到原有形态和位置,多余赘肉在腹部形成突起... 印婷│华润武钢总医院 2018/10/25播放(99781)
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印婷│华润武钢总医院
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腹直肌是在腹前壁非常关键的2片肌肉,在产后有一部分产妇就出现腹直肌分离,这2片肌肉在腹白线处呈... 杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/05/18播放(54814)
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杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院
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腹直肌修复是一个自然的恢复过程,可能有的人腹直肌中间有分裂和裂隙,影响子宫收缩,除非剖腹产,有... 段微│首都医科大学北京妇产医院 2022/10/31播放(63279)
腹直肌修复是一个自然的恢复过程,可能有的人腹直肌中间有分裂和裂隙,影响子宫收缩,除非剖腹产,有...
2022/10/31播放(63279)
腹部中间两块平行的肌肉叫腹直肌,通常人们说的8块腹肌、马甲线就是腹直肌。妊娠时尤其到妊娠晚期,... 印婷│华润武钢总医院 2018/10/25播放(67743)
腹部中间两块平行的肌肉叫腹直肌,通常人们说的8块腹肌、马甲线就是腹直肌。妊娠时尤其到妊娠晚期,...
2018/10/25播放(67743)
腹直肌分离的症状主要包括三大类。第一、来就诊的主要还是因为外观,很多病人产后半年甚至2年还没有恢复到产前腹壁的状态,甚至有一些孕产妇产后1年多,腹壁的情况还像怀孕6个月的状态,这时候叫西瓜肚。我需要进行针对性的康复,甚至手术治疗。第二、很多病人来的时候是腹壁的外观出现了一定的问题,腹壁的皮肤、肌肉特别松弛,几乎是像60岁左右的腹壁肌肉的情况,所以来就诊的时候,很多人都是美容方面的需求。第三、需要引起重视的是腰背痛的孕产妇人群。这些人群产后出现腹直肌分离的腰背痛,就是因为前腹壁的肌肉功能不是特别好,肌肉出现了分离,导致腰背肌承受的压力更加重大,更加厉害。同时产后的孕妇因为长期需要怀抱小孩,前腹壁的肌肉并没有很好的康复就开始发力,怀抱小孩,做体力活的话,所有的肌肉发力都是集中在腰背肌上,所以腰背肌的疼痛是困扰产后孕妇最常见的症状。
2018/05/14收听(10413)
"所谓的腹直肌三指是指产后腹直肌分离的宽度三个横指,腹直肌分离对于女性危害主要包括以下七个方面的情况:1、导致体态异常,腹直肌分离会直接引起体态上的改变,影响骨盆的中立位,导致骨盆前倾、侧倾以及腹部突出、肋骨外翻等情况发生;2、引发腰痛,腹直肌分离的程度越深,腹直肌的力量就越薄弱,对于腰背部的承托力就越小,出现这种情况主要是因为腹直肌分离无力导致竖直肌过度工作,而出现腰背部的疼痛,并且在长期走路的时候,也会出现背部疼痛加重的症状;3、造成内脏异位,长期腹直肌分离会导致盆腹腔脏器移位,腹直肌分离三指以上的患者,容易出现小肠疝等严重情况;4、腰痛、膝关节疼痛、腹壁无力、胀气、胃腹部膨出,导致身体重心前移,在行走和直立时,腰椎向前突出,膝关节发生韧带和肌肉的牵拉,出现关节磨损,容易引起腰、腿、膝关节疼痛;5、腹直肌被增大的子宫胀松,导致部分纤维断裂,形成腹肌松弛,收缩无力腹压减弱,以至于部分女性在产后出现脐疝的症状;6、腹直肌群无力综合征,导致脊柱稳定性下降,腰背疼痛脏器和脂肪是腹部膨隆,失去平坦外观,影响身体和精神,腹直肌分离的程度越深,腹部肌肉越弱,对背部的承托力也会越小;7、严重者会导致直肠子宫膀胱的脱水,造成内脏移位,长期分离会导致盆腔、腹腔脏器的移位。"
2020/05/22收听(67088)
腹直肌分离是多数产后女性所困扰的问题,也是老年女性,尤其肥胖女性所面临的问题,通常情况下可以通... 杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/03/29播放(86218)
腹直肌分离是多数产后女性所困扰的问题,也是老年女性,尤其肥胖女性所面临的问题,通常情况下可以通...
2023/03/29播放(86218)
杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/05/29播放(80164)
2023/05/29播放(80164)
腹直肌分离指腹壁前方的腹直肌在腹白线的地方分开,腹直肌在正常情况下,左右两片腹直肌上起自剑突下... 杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/05/09播放(61666)
腹直肌分离指腹壁前方的腹直肌在腹白线的地方分开,腹直肌在正常情况下,左右两片腹直肌上起自剑突下...
2023/05/09播放(61666)
腹直肌在前腹壁并排,中间汇拢的部位为白线,正常情况下,2片腹直肌中间分离的距离,不超过1cm,... 杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/07/30播放(79255)
腹直肌在前腹壁并排,中间汇拢的部位为白线,正常情况下,2片腹直肌中间分离的距离,不超过1cm,...
2021/07/30播放(79255)
"产后无论是剖宫产还是顺产以后,腹直肌都会自动修复。当然腹直肌修复的快慢与孕期肚子大小、产后是否运动相关,如果腹直肌恢复得不好往往肚子会显得比较大。腹直肌的恢复要先从孕期做起,孕期要尽量少吃甜食、水果,不要让孩子太大导致腹壁撑得过于厉害,产后腹直肌恢复就会变慢。产后也可以加强运动锻炼,做产后瑜伽或者俯卧撑、仰卧起坐等加快腹直肌的恢复。"
赵晓东│北京医院
2019/09/27收听(22379)
孕末期有些妇女发现肚子中间有条缝,这就是腹直肌分离,有时可能不太厉害,大夫说没关系,也有的人可... 段微│首都医科大学北京妇产医院 2022/10/31播放(97092)
孕末期有些妇女发现肚子中间有条缝,这就是腹直肌分离,有时可能不太厉害,大夫说没关系,也有的人可...
2022/10/31播放(97092)
每个妈妈都是一样的,生完孩子以后,肚子的样子并不好看。腹直肌分离除了对体型的影响,腹直肌分离的... 王瑛│三亚市妇幼保健院 2018/12/14播放(62572)
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王瑛│三亚市妇幼保健院
2018/12/14播放(62572)
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