髂胫束综合征是较为专业的学术名称，较多人可能不知道髂胫束在哪个位置。髂胫束在大腿外侧与膝关节外侧，在膝关节活动的时候，髂胫束在股骨外侧髁进行摩擦。

如果锻炼方式不对，或者本身的解剖结构不好，则股骨头外侧髁与髂胫束摩擦增多，从而引起下面的滑囊发生炎症反应，这个时候会出现疼痛症状，称为髂胫束综合征。

如果出现髂胫束综合征，但你还想继续运动，则此时需咨询专业的体育锻炼老师，教你怎么用大腿发力。如果因你本身的身体结构有问题而出现髂胫束综合征，这时需要到正规医院就诊，看能否进行正规治疗。