脊椎病是一个很大的疾病，分颈椎病、腰椎脊椎病，如果患者只是出现局部疼痛，往往通过休息、锻炼、理疗都能够缓解，如果四肢麻木疼痛，往往需要医生的介入，或者说进一步明确诊断、对症治疗。如果患者怀疑自己脊椎性疾病可以通过休息、自我锻炼，最好的锻炼就是游泳，量力而行，如果游完之后觉得症状有缓解，建议患者坚持游泳。如果说游完泳之后觉得症状加重，要及早到医院就诊。