患者肢体麻木或者疼痛出现的时候，如果是麻木，需要先找出原因，除了骨性因素之外，大部分常见的原因是肌肉的损伤。对于运动方式，首先尽可能以舒缓、牵张的方式运动，从而改善肢体麻木，或者是避免麻木的损伤。。其次，平时可以做操，但需避免过大幅度的牵拉，如过于转动脖子或腰，会对肢体麻木的恢复不利，这样的活动则不恰当。