椎管狭窄的风险较大，容易导致颈椎受压，不同情况病变需区别对待。年轻人由于脊髓附近韧带相对较柔软，危险性较大。老年人由于较多黄韧带钙化，包括椎间盘突出比较明显，缓冲空间很小，运动不恰当容易加重脊髓损伤。患者锻炼需注意，一般在中立位情况下，逐渐理顺颈椎旁边的肌肉，尤其是肌筋膜的粘连，通过肌肉的牵拉和肌筋膜的松解，调整颈椎，避免脊髓的损伤加重。患者需避免大幅度的转头、摇头，过度地增加颈部的改变。对椎管狭窄的患者，所做的运动必须以轻松运动为主，如做操，保持中立位进行锻炼，逐步改变颈部结构的异常。